<p><span style="color: #000000;">មានបញ្ហាជាច្រើន ដែលបណ្តាលឲ្យមនុស្សចាស់ជាងវ័យ ហើយបញ្ហាទាំអស់នេះវា បានទាក់ទងជាមួយស្បែក និងសម្រស់ ដែលចាស់ជាងវ័យ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុ មួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យលោកអ្នកចាស់ជាងវ័យ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១-គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ៖</strong> សារពាង្គកាយរបស់មនុស្សយើងបានផ្អាកដំណើរការទាំងអស់ខណៈពេលកំពុងគេងលង់លក់ស្កប់ស្គាល់។ ជាទូទៅមនុស្សពេញវ័យត្រូវការគេងពី៦ទៅ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចនេះរាងកាយរបស់យើងបានត្រៀមលក្ខណៈជាស្រេចសម្រាប់ដំណើរការនៅថ្ងៃស្អែក តែបើយើងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់វាធ្វើឲ្យថាមពលក្នុងខ្លួនថយចុះ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២-ត្រូវអាកាសធាតុខ្លាំង ៖</strong> ការប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយអាកាសធាតុខ្លាំង យ៉ាងញឹកញាប់ដូចជាក្តៅខ្លាំងពេក ត្រជាក់ខ្លាំងពេក សើមឬស្ងួតខ្លាំងពេក វាបានបំផ្លាញកោសិការស្បែកដែលនេះហើយជាហេតុផលធ្វើឲ្យចាស់ជាងវ័យ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣ -ទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ៖</strong> ទឹកពិតជាមានសារធាតុសំខាន់ ក្នុងសារពាង្គកាយរបស់មនុស្សយើង ដែលមានប្រហែល ៦០ភាគរយ ។ ការទទួលទានទឹក មិនគ្រប់គ្រាន់ វាអាចបណ្តាលឲ្យរាងកាយដំណើរការមិនល្អ ជាពិសេសស្បែក របស់អ្នកស្ងួតគ្មានសំណើម មើលទៅមិនស្រស់ថ្លា។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤-កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ៖</strong> អាហារពិតជាមានសារៈប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះ សម្រស់ស្រស់ផូរផង់នៅពេលដែលយើងញុំាមានតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ និង អាហារឲ្យមានសមភាព។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥ - ការផឹកស្រា និង ជក់បារី ៖</strong> ការប្រព្រឹត្តិចំពោះស្រា និងបារី វាបណ្តាលឲ្យរាងកាយជួបបញ្ហាកង្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន យ៉ាងខ្លាំង ហើយវាក៏បណ្តាលឲ្យ ចាស់ជាងវ័យ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៦- ការអផ្សុក និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ៖</strong> ការគិតអវិជ្ជមាននិងមានអារម្មណ៍ស្រ្តេសវាបានធ្វើ ឲ្យចិត្តគំនិតអារម្មណ៍ នឹងទង្វើមានបញ្ហាស្មុកស្មាញ ញឹកញប់និងអ្វី មិនឃើញ ដូចចេ្នះវាធ្វើឲ្យខួរក្បាលមិនបានសម្រក់៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img src="http://healthylnb.com/wp-content/uploads/2014/05/women-drinking-beer.jpg" alt="" width="730" /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង</span></p>