<p>មានអារម្មណ៍ថាស្ត្រែស មែនទេ? បើតាមគេហទំព័រ huffingtonpost បានអោយដឹងថាមនុស្សយើង<br />ដែលមានវ័យចាប់ពី ១៣ ឆ្នាំឡើងទៅចាប់ផ្ដើមមានអាការៈស្រ្តែសធ្ងន់ធ្ងរជាង ប៉ុន្មានឆ្នាំមុនឆ្ងាយ<br />ណាស់ដែលមនុស្សវ័យចាប់ពី ១៨ ឆ្នាំឡើងទៅទើបចេះស្រ្តែស។<br /><br />គេហទំព័រខាងលើក៏បានបន្ថែមទៀតផងដែរថា មនុស្សដែលនៅក្នុងទ្វីបអាស៊ី និងអាមេរិកខាងជើង<br />មានអត្រាស្រ្តែសប្រហាក់ប្រហែលគ្នាគឺ ៥០ ទៅ ៧០ ភាគរយក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងនោះភាគច្រើនជាយុវ<br />វ័យដែលរងការស្រ្តែស ពីបរិបទនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃដូចជា បញ្ហាសម្ភារៈនិយម និងចិត្តរំអុកជា<br />ដើម។<br /><br />បញ្ហាស្រ្តែសគឺជាបញ្ហាគ្រោះថ្នាក់មួយដែលមិនមានថ្នាំព្យាបាលនោះទេ ហេតុនេះហើយអ្នកត្រូវ<br />រៀនធ្វើចិត្តអោយសមស្រប ដើម្បីទទួលបាននូវសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ ក្នុងនោះយើងមាន ៣ វិធីមក<br />ណែនាំដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្រ្តែស។<br />១. ធ្វើចិត្តអោយទូលាយ កុំធ្ងន់ធ្ងរជាមួយរឿងដែលមិនសំខាន់<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/12/18/stressone-18-12-2012--10-33-48.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2012/12/18/stressone-18-12-2012--10-33-48.jpg" alt="" /></a><br />ពេលខ្លះប្រសិនបើមនុស្សយើងជាមនុស្សធ្ងន់ធ្ងរ Serious ជាមួយនិងរាល់បញ្ហាពេកនោះវាអាចធ្វើ<br />អោយមានបញ្ហាស្រ្តែសបានយ៉ាងងាយ ក្នុងនោះបញ្ហានេះហើយដែលជាចំណុចចំបងដែលធ្វើ<br />អោយកើតមានស្រ្តែស។ ដូចនេះហើយរាល់រឿងហេតុគួរណាធ្វើចិត្តអោយត្រជាក់ហើយគិតអោយ<br />បានច្បាស់ថាវាជាបញ្ហាដែលសំខាន់ដែរឬទេ ហើយគួរណាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយតែបញ្ហាសំខាន់តែមួយ<br />ទៅបានហើយ។<br />២. គិតលើមូលហេតុដែលបណ្ដាលអោយស្រ្តែស អោយបានល្អិតល្អន់<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/12/18/stress-2-18-12-2012--10-33-32.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2012/12/18/stress-2-18-12-2012--10-33-32.jpg" alt="" /></a><br />គួរណាគិតគូរស្វែងរកមូលហេតុចំបងដែលធ្វើអោយអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ឧទាហរណ៍ដូចជាពេល<br />មួយដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកគួរណាសួរខ្លួនអ្នកថាតើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តរឿងអ្វី ហើយគិត<br />អោយបានច្បាស់លាស់ថាតើ វាគឺជារឿងមួយដែលសមហេតុផលឬទេ។<br />៣. ចំណាយពេល ៥ ទៅ ១០ នាទីដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលគ្មានប្រយោជន៍ តែអ្នកចង់ធ្វើ<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/12/18/650px-relax-intro-18-12-2012--10-33-19.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2012/12/18/650px-relax-intro-18-12-2012--10-33-19.jpg" alt="" /></a><br />នេះគឺជារឿងមួយដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលរវល់ការងារ អ្នកគួរណាចំណាយពេល ៥ ទៅ ១០<br />នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអង្គុយលេង ឬគេងលេង ដោយមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់ ឬអាចលេងភ្លេង ឬធ្វើអ្វី<br />ដែលអ្នកចង់ធ្វើ ហើយយល់ឃើញថាវាធ្វើអោយអ្នកស្ងប់ចិត្ត។ ចំពោះវិធីនេះអាចធ្វើបានមុនចូល<br />គេង។<br /><br />ប្រសិនបើអ្នកអាចបែងចែករាល់បញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ កុំអោយច្រឡូកច្រឡំគ្នាហើយ អាចរក្សាតម្លៃជាខ្លូន<br />ឯងបាននោះ បន្តិចម្ដងៗ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានភាពស្រ្តែសកាន់តែតិច៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ ម៉ូកា<br />ប្រភពពី៖ huffingtonpost </p>