<p>ការទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់ អាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូប ពេលក្រោបពីដំណេកមាន<br />អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា មានកំលាំង និង ជឿជាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ តើអ្វីទៅ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នក<br />ទទួលទានដំណេកបានស្កប់ស្កល់ល្អ?</p>
<p>ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទអាហារ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់៖</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/26/couple-sleeping-26-08-2013--15-18-42.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/26/couple-sleeping-26-08-2013--15-18-42.jpg" alt="" width="500" height="243" /></a></p>
<p><strong>១/ ទឹកដោះគោជូរ៖</strong> ផលិតផល ឬអាហារដែលអ្នកទទួលរាល់ថ្ងៃ ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ<br />ទឹកដោះគោឆៅ គឺមានតួនាទីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ដោយសារ នៅក្នុងប្រភេទអាហារ<br />ទាំងនេះគឺសម្បូរដោយសរធាតុកាល់ស្យូម។ ជាពិសេស វាថែមទាំងអាចជួយឱ្យអ្នកទទួល<br />ទាន ឆាប់ទទួលដំណេក និង ទទួលទានដំណេកលក់ស្រួលផងដែរ។</p>
<p><strong>២/ បន្លែបៃតង៖</strong> ប្រភេទបន្លែពណ៌បៃតង ដែលអ្នកទទួលទានរាល់ថ្ងៃគឺសម្បូរដោយសារ<br />ធាតុ កាល់ស្យូម មានដូចជា៖ ស្លឹកបន្លែបៃតង សាឡាដ និងគ្រប់ប្រភេទបន្លែបៃតងគឺមាន<br />ផ្ទុកនូវសារធាតុ កាល់ស្យូមច្រើន ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាព។ ម្យ៉ាងវិញ<br />ទៀត វាមានតួនាទីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អស់កំលាំងល្វើយ និងធ្វើឱ្យឆាប់ចូលគេង៕</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>ព័ត៌មានទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងផ្សេងៗ៖</strong></span></p>
<p><a href="/News/Detail/25064/foods-that-reduce-stress-levels" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;">-</span></span></a><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/25064/foods-that-reduce-stress-levels" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">អាហារពីរប្រភេទ កាត់បន្ថយស្រ្តេស បានឆាប់រហ័ស</span></a></span><span style="color: #0000ff;"><strong><br style="color: #0000ff;" /></strong><a href="http://www.camnews.com.kh/News/Detail/19407/8-ways%E2%80%8B%C2%A0to%E2%80%8B%C2%A0love%E2%80%8B%C2%A0someone" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីងាយៗ ៨យ៉ាង ធ្វើឱ្យមិត្តស្រី បាក់ចិត្តស្រលាញ់ ដ៏ ផ្អែមល្ហែម</span></a><strong><br /></strong></span><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/82130/3-foods-make-you-sleep-well-fast" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-កំពូលអាហារបីយ៉ាង ធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ បានឆាប់រហ័ស</span></a></span><span style="color: #0000ff;"><strong><br style="color: #0000ff;" /></strong></span><strong></strong><strong></strong><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/56921/essential-face-packs-for-skin-whitening" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីធ្វើម៉ាស បិទមុខឱ្យសម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោង តឹងណែន រយៈពេលខ្លី (មានវីដេអូ)</span></a><strong></strong><strong></strong></span><span style="color: #0000ff;"><strong><br /></strong><a href="/News/Detail/38247/home-decor" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីបីយ៉ាង រៀបចំបន្ទប់គេងឱ្យមានបរិយាកាសល្អ និង ជួយឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់</span></a></span></p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ eatingwell</p>