<p><span style="color: #000000;"><strong style="font-size: 12px;">សម្រាប់មិត្តនារីៗដែលស្រលាញ់រូបរាង និងចង់ស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ អាចសាកល្បងជាមួយនិងវិធីសាស្រ្តចំនួន ២០ នៅខាងក្រោមជាមួយ Camnews បាន ។ </strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong style="font-size: 12px;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2019/3/4/noflabweightloss-04-03-2019--16-06-45.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2019/3/4/noflabweightloss-04-03-2019--16-06-45.jpg" alt="" /></a><br /></strong></span></p>
<p><span style="font-size: 12px; color: #000000;">១. បរិភោគជាតិសរសៃហ្វាយប័រងាយរំលាយឱ្យបានច្រើន</span></p>
<p><span style="color: #000000;">២. ចៀសវាងទទួលទានអាហារសម្បូរខ្លាញ់ឆ្អែត(អាហារបំពង.....ដំឡូងចៀន)</span></p>
<p><span style="color: #000000;">៣. កុំទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក</span></p>
<p><span style="color: #000000;">៤. បរិភោគប្រភេទអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់(សាច់សត្វ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះ សណ្ដែក)</span></p>
<p><span style="color: #000000;">៥. កាត់បន្ថយកម្រិតស្រ្ដេស</span></p>
<p><span style="color: #000000;">៦. កុំបរិភោគប្រភេទអាហារផ្អែមច្រើន</span></p>
<p><span style="color: #000000;">៧. ហាត់ប្រាណសម្រួលចង្វាក់បេះដូង(Cardio)</span></p>
<p><span style="color: #000000;">៨. កាត់បន្ថយអាហារ ដែលសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាដ(ដំឡូងបារាំង pasta និងនំបុ័ង)</span></p>
<p><span style="color: #000000;">៩. ឈប់ប្រើប្រេងឆា ប្ដូរមកប្រើប្រេងដូងជំនួសវិញ ដើម្បីចម្អិនម្ហូប</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១០. ហាត់លើកទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំជាប្រចាំ</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2019/3/4/young-overweight-belly-woman-04-03-2019--16-07-04.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2019/3/4/young-overweight-belly-woman-04-03-2019--16-07-04.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;">១១. ចៀសវាងបរិភោគភេសជ្ជៈដាក់ស្ករ</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១២. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១៣. គ្រប់គ្រងតាមដាមនូវអាហារ ដែលអ្នកទទួលទាន និងការហាត់ប្រាណ</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១៤. បរិភោគប្រភេទត្រីសម្បូរខ្លាញ់ឱ្យបានរាល់សប្ដាហ៍</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១៥. ឈប់បរិភោគទឹកផ្លែឈើ</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១៦. ប្រើទឹកខ្មេះចម្រាញ់ពីផ្លែប៉ោម ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១៧. បរិភោគអាហារ ដែលសម្បូរជាតិប្រូបាយអូទិក ឬឱសថប្រូបាយអូទិក</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១៨. តមអាហារ</span></p>
<p><span style="color: #000000;">១៩. ទទួលទានតែបៃតង</span></p>
<p><span style="color: #000000;">២០. ផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងៗ ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងខូចសុខភាព ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="c_tab" href="http://facelinecambodia.com/" target="_blank"><img src="/FileManager/Articles/mce/2019/3/4/faceline-04-03-2019--16-06-54.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: 12px; text-align: right; color: #000000;">ប្រែសម្រួល៖ សារ៉ាត</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រភព៖ healthline</span></p>