<p><span style="color: #000000;">(សុខភាព)៖<strong> ១.លាងដៃរបស់អ្នកៈ</strong> អ្នកអាចមានជំងឺ ដោយសារតែការចំឡងមេរោគ ឬបាក់តេរី ពីមនុស្សម្នាក់ទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ និងពីកន្លែងមួយទៅកាន់កន្លែងមួយទៀត។ ដូច្នេះ ចូរអ្នកជៀសវាពីការចម្លង មេរោគអស់ទាំងនេះ ដោយការសម្អាតដៃរបស់អ្នកជាប្រចាំ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីក្រោយពេល បើកបររួច។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. កុំប៉ះមុខរបស់អ្នកៈ</strong> ទោះបីជាដៃរបស់អ្នកស្អាតក៏ដោយ មេរោគមួយចំនួន ក៏អាចទំនៅលើដៃរបស់អ្នកបានដែរ។ ក៏ប៉ុន្តែពពួកបារ៉ាសិតប្រភេទ ពុំមានផលប៉ះពាល់ ដល់សុខភាពនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះខ្លួនប្រាណ របស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញកន្លែង ដែលវាចំឡងមេរោគលឿនជាងគេ និងអាចនាំឲ្យមានការប៉ះពាល់គឺ ផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដែលមានរួមទាំង ភ្នែក មាត់ និងច្រមុះ។ អ្នកគួរតែកុំធ្វើការអង្អែល ផ្ទៃមុខញឹកញាប់ខ្លាំងពេក។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. នៅឲ្យឆ្ងាយពីអ្នកជំងឺៈ</strong> មេរោគ និងការចំឡងមេរោគអាចរស់នៅ បានគ្រប់ទៅកន្លែងទាំងអស់ ក៏ប៉ុន្តែកន្លែងវាមានឱកាស ក្នុងការបង្ហាញខ្លួនច្រើនជាងគេនោះ គឺនៅកន្លែងដែលមានអ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថា មានអ្នកជំងឺផ្តាសាយនៅជិតខ្លួន ចូរអ្នកព្យាយាមនៅឲ្យឆ្ងាយ ដើម្បីកុំឲ្យមេរោគមានការរីករាល ដាលខ្លាំងជាងនេះ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. កុំទទួលទានអាហារជាក្រុមៈ</strong> នៅក្នុងរដូវផ្តាសាយ ចូលអ្នកជៀសវាងទទួលទានអាហាររួម ឬអាហារជាក្រុមដែលវាអាចចំលងមេរោគ បានយ៉ាងលឿនបំផុត ជាពិសេសនៅពេលដែលមាន អ្នកមានជំងឺផ្តាសាយចូលរួមជាមួយ ពីព្រោះនៅពេលដែលពួកគេធ្វើការកណ្តាស់ ពួកគេតែងតែយកសដៃទៅខ្ទប់ ហើយមេរោគទាំងនោះ ក៏ឆ្លងតាមរយៈដៃ និងការប៉ះពាល់ខ្លួនប្រាណ របស់ពួកគេ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ៈ</strong> ទោះបីជាអ្នកមិនមានជំងឺក៏ដោយ ក៏អ្នកគួរតែគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែរ ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមាំមួន និងអាចទប់ទល់ជាមួយមេរោគផ្សេងៗ ពិសេសមេរោគផ្តាសាយ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៦. កុំពិសារគ្រឿងស្រវឹងៈ</strong> ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសភាពចុះខ្សោយ ដូច្នេះវាងាយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានជំងឺ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៧. ទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើនៈ</strong> នៅពេលដែល រាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើការប្រឆាំងនឹងជំងឺ ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក ត្រូវធ្វើការជ្រុលម៉ោងដែលជាហេតុ ធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក។ ដូច្នេះ អ្នកគួរទទួលទានទឹក ឲ្យបានច្រើនជាប្រចាំ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img src="http://media.salon.com/2015/10/shutterstock_152527238.jpg" alt="" width="730" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img src="http://mystictreasuretrove.com/wp-content/uploads/2015/09/1385888730081353300.jpg" alt="" width="730" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img src="http://mystictreasuretrove.com/wp-content/uploads/2015/09/swine-flu_wash-hands.jpg" alt="" width="730" /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង</span></p>