<p><span style="color: #000000;">តើធ្មេញរបស់អ្នកដែលបាត់បង់ភាពភ្លឺថ្លា ដោយសារតែពណ៍ប្រផេះ ឬក៏ដោយសារតែស្នាមប្រឡាក់? ភាពប្រឡាក់ច្រើនកើតឡើងនៅអាយុរបស់យើង ប៉ុន្តែអាហារ ភេសជ្ជះខ្លះ និង ទឹកថ្នាំខ្ពុលមាត់ អាចធ្វើមានស្នឹមនៅជាប់និងធ្មេញ។ ដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង ដើម្បីជួយអោយធ្មេញរបស់អ្នកភ្លឺសស្អាត និងជៀសផុតពីសារធាតុ ដែលធ្វើអោយធ្មេញមានដុះស្នឹម និងអាចជួយបញ្ឈប់ការប្រែពណ៌នៃធ្មេញ។ ប្រើអាថ៌កំបាំងដើម្បីធ្វើអោយធ្មេញស ដើម្បីស្តារឡើងនូវស្នាមញញឹមរបស់អ្នក។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០១) ធ្វើអោយធ្មេញសដោយខ្លួនអ្នក</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកនឹងអាចកំចាត់ចោលស្នាមស្នឹម ដែលនៅផ្នែកខាងលើនៃធ្មេញរបស់ អ្នកដោយខ្លួនអ្នក។ ផលិតផលដែលធ្វើអោយធ្មេញស មួយចំនួនដូចជា ឩបករណ៍ ថ្នាំលាប និងថ្នាំដុសធ្មេញនិង អាចធ្វើអោយស្នាមស្នឹមឡើងស្តើង។ មានដំណោះស្រាយសម័យចាស់ ខ្លះៗដែលអ្នកអាចសាកល្បង។ ផលិតផលដែលធ្វើអោយធ្មេញស អ្នកអាចរកទិញបាននូវតាមបណ្តាហាងលក់ថ្នាំ ដែលបានបង្ហាញ ពីផលិតផល ដែលមាននៅក្នុងហាង។ ថ្នាំដុសធ្មេញប្រើសំរាប់ដុសខាត់ និងជាសារធាតុគីមីដែលអាចជំរុះចោល នូវស្នឹមដែលនៅ ផ្នែកខាងលើនៃ ធ្មេញ។ ចំពោះស្នឹមដែលនៅជាប់ក្រាស់ អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយពីទន្តពេទ្យ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០២) ឩបករណ៍ដែលធ្វើអោយធ្មេញស</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ឩបករណ៍ដែលធ្វើអោយធ្មេញស គឺមានផ្ទុកនូវ carbamide peroxideជាសាប៊ូដែលអាចដុសខាត់ទាំងស្នាមស្នឹម ដែលនៅជ្រៅនិង នៅលើៗ និង អាចប្តូរពណ៍ធ្មេញពីធម្មជាតិរបស់អ្នកផងដែរ។ បើសិនអ្នកមានស្នាមស្នឹមកាហេ្វ នៅជាប់និងធ្មេញសាប៊ូដុសខាត់ ជាអ្នកដែលអាចជួយអ្នកបាន។ ជាមួយនិងឩបករណ៍ខ្លះ អ្នកអាចលាប Peroxide-based gel លើធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយច្រាស ដុសធ្មេញតូចមួយ។ ចំពោះឩបករណ៍ផ្សេងទៀត សារធាតុអន្ធិលៗ គឺនៅក្នុងទ្រនាប់របស់ធ្មេញ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៣) ការធ្វើអោយធេ្មញសដោយការប្រើថ្នាំលាបលើធ្មេញ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការធ្វើអោយធេ្មញសដោយការប្រើថ្នាំលាបលើធ្មេញនិងធ្វើអោយធេ្មញ របស់អ្នកលែងមានស្នាមស្នឹម។ ឩបករណ៍ទាំងនេះ មានលក្ខណះស្តើង ស្ទើរតែមើលមិនឃើញ និង ហើយនៅសរសៃមានដោយ Peroxide-basedជា ជេល ធ្វើអោយធេ្មញស។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៤) ថ្នាំដុសធេ្មញធ្វើអោយធ្មេញស</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">តើ ថ្នាំត្រូវយកស្នាមស្នឹមនៅលើធេ្មញចេញបានយ៉ាងដូចម្តេច?ថ្នាំដុស ធេ្មញដែលអាចរកទិញបានតាមហាង ដោយមិនចាំបាច់វេជ្ជបញ្ជា ជេល និងទឹកថ្នាំដែលអាចជួយយកចេញនូវស្នាមស្នឹម នៅផ្ទៃខាងលើនៃធ្មេញ។ ផលិតផលជាច្រើនមានផ្ទុកដោយសារធាតុ ដុសខាត់ សារធាតុគីមី ឬក៏ ភ្នាក់ងារប៉ូលា វា មិនដូចជាការធ្វើអោយធ្មេញសដោយ ប្រើសាប៊ូនោះទេព្រោះវាមិនបានប្តូរពណ៍ធ្មេញ ធម្មជាតិនោះទេ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៥) មធ្យោបាយដោះស្រាយសំរាប់ការធ្វើអោយធ្មេញស</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">មនុស្សខ្លះនៅតែ ចង់ប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយចាស់នៃការ ដុតទឹកសូដា និង ថ្នាំដុសធ្មេញ ដើម្បីធ្វើអោយធ្មេញសនៅតាមលំនៅ ឋាន។ អាហារខ្លះដូចជា ស្ពៃក្តោបចិន ផ្លែប៉ោម ផ្លែព័រ និង ការ៉ុត អាចជួយ លាងចោលនូវកាកសំនល់ ដែលនៅលើធេ្មញរបស់អ្នក។ ការទំពារស្ករកៅស៊ូដែលគ្មានជាតិស្ករ គឺជាអ្នកដែលមានសកម្មភាពលាង សំអាតនិងជាគន្លឹះបញ្ចេញទឹកមាត់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៦) ការការពារស្នាមស្នឹមនៅលើធ្មេញ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">នៅពេល អាយុរបស់យើងកាន់តែចាស់ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃធ្មេញ ស្តើងទៅៗ។ស្រទាប់ដែលគេច្រើនសំគាល់ហៅថា ស្រទាប់ dentinគឺ មានពណ៍លឿង។ ដូចនេះហើយវាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការព្យាយាមជៀងវាងពីស្នាមស្នឹម នៅលើធេ្មញពីដំបូង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការធ្វើអោយធ្មេញសហើយ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៧) ចូរកុំជក់បារី</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">មិនត្រឹមតែមានផលអាក្រក់ ចំពោះសុខភាពនោះទេ ការជក់បារីគឺជាការប្រព្រឹត្តិខុស នៅពេលដែលវាធ្វើអោយមានស្នាមស្នឹមជាប់ធេ្មញ។ ថ្នាំជក់ជាមូលហេតុធ្វើអោយមានស្នឹមពណ៍ត្នោត ដែលចូលទៅក្នុងចង្អូរ និងរន្ធរបស់ស្រទាប់ធេ្មញ។ ស្នឹមដោយសារថ្នាំជក់ មានការពិបាកយកចេញ ដោយការដុសធេ្មញតែម្យ៉ាងណាស់។ អ្នកជក់បារីយូរប៉ុណ្ណាស្នឹមកាន់ច្រើនប៉ុណ្ណឹង។ ការជក់បារីក៏ជាមួលហេតុ ធ្វើអោយខ្យល់ដង្ហើមមានក្លិនអាក្រក់ ហើយធ្វើអោយរលាកអញ្ចាញផងដែរ និងធ្វើអោយមានកត្តាប្រឈមមុខ និងមហារីកគ្រប់ប្រភេទ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៨) អាហារដែលធ្វើអោយមានស្នឹមជាប់ធ្មេញ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">មាន ហេតុផលផ្សេងទៀតក្នុងការមើលនូវអ្វីដែលអ្នកបរិភោគ។ អាហារខ្លះអាចធ្វើអោយធេ្មញប្តូរពណ៌។ទន្តពេទ្យបាននិយាយថានេះ គឺជាវិធីសំរាប់ប្រាប់អ្នកពីកំហុស៖ អ្វីដែលអាចធ្វើអោយមានស្នឹមសៗជាប់និងធ្មេញ ស្នឹមកាហ្វេ ជាឩទាហរណ៍។កំហុសផ្សេងទៀត មានដូចជាតែ សូដាខ្មៅ និងទឹកផ្លែឈើ។ ស្នឹមទាំងនោះវិវត្តន៍ទៅយឺតៗ និងអាចសំគាល់បាននៅពេលដែលយើងចាស់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៩) គិតនូវពេលដែលអ្នកផឹក</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការផឹកស្រាក្រហមក៏ ទឹកទំពាំងបាយជូ ក៏អាចធ្វើអោយមានកាន់ស្នឹមបានយ៉ាងស្រួលដែរ។ វាមិនមានន័យថាអោយអ្នកបោះបង់ វានោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវខ្ពុលមាត់បន្ទាប់ ពីផឹកហើយ។ អាហារភាគច្រើន ដែលធ្វើអោយធ្មេញមានស្នឹមកាន់ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ចាស់ ផ្តល់អោយពួកគេនូវសារជាតិចិញ្ចឹម។ ប៉ុន្តែពណ៌ផ្លែ blueberriesនិង blackberries ក៏ជាប់នៅលើធ្មេញដែរ។ ការពារស្នឹមជាប់ធ្មេញ ដោយ៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;">-ដុសធ្មេញភា្លមៗបន្ទាប់ពីញុំាអាហារហើយ</span><br /><span style="color: #000000;">-ខ្ពុលមាត់ជាមួយទឹក</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១០) ផឹកទឹកសម្រាប់កីឡាប៉ះពាល់ធ្មេញ?</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">នៅពេលដែលអ្នកផឹកភេសជ្ជះ ដែលមានជាតិផ្អែម វាមិនមានការល្អសំរាប់ធ្មេញនោះទេ។ ទឹកពិសារបង្កើនកំលាំង និងទឹកផឹកសំរាប់ការហាត់ប្រាណ ក៏អាចមានផលអាក្រក់ដែរ។ នេះបើយោងទៅតាមការសិក្សាមួយនៅក្នុង General Dentistry។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ភេសជ្ជះទាំងនេះ ក៏ដូចជាទឹកផ្លែក្រូចដប និងអាចធ្វើអោយសឹកធ្មេញ បន្ទាប់ពីការប្រើវាក្នុងរយ:ពេលយូរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជាលទ្ធផលធ្វើអោយមានភាពស្រអាប់ និងការប្តូរពណ៌របស់ធ្មេញ។ ដើម្បីការពារការសឹកធ្មេញគឺ៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;">-កុំបៀម និងក្រេបភេសជ្ជះទាំងយឺតៗ ក្នុងរយះពេលយូរ</span><br /><span style="color: #000000;">-ចូរខ្ពុលមាត់ជាមួយនិងទឹក នៅពេលអ្នកផឹកហើយ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/3/9/1-09-03-2017--16-38-22.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/3/9/1-09-03-2017--16-38-22.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><br /><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធិដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង</span></p>