<p><span style="color: #000000;"><strong>(ភ្នំពេញ)៖</strong> ដើម្បីបង្កើនភាពកក់ក្ដៅ លោកអ្នកគួរទទួលទាននូវភេសជ្ជៈ មួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះ៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. កាកាវៈ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">គួរសាកល្បងទទួលទានកាកាវក្តៅ មួយកែវពេលចូលគេង ជួយធ្វើឲ្យរាងកាយកក់ក្តៅ ដោយវាមាន ជាតិខ្លាញ់ ប្រមាណតែ០.៣ក្រាមប៉ុណ្ណោះ និងសម្បូរដោយសារធាតុ ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ច្រើនជាងទឹកតែទៅទៀត។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២.ទឹកដោះគោក្តៅៈ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការក្រេបទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ មុនគេងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ជាងការផឹកទឹកដោះគោ ក្នុងសីតុណ្ហភាពធម្មតា។ ម៉្យាងទៀត វាសម្បូរដោយសារធាតុប្រូតេអ៉ីន និងកាល់ស្យូម ចាំបាច់ចំពោះតម្រូវការរាងកាយ រួមទាំងសារថាតុនានា ផងដែរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. ទឹកតែៈ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">នៅក្នុងទឹកតែមានសារធាតុ ផូលីហ្វីណុល កាបូអ៉ីដ្រាត និង អាស៊ីដអាមីណូ ដែលអាចនឹងមានប្រតិកម្មជាមួយទឹកមាត់ ដោយវាអាចបង្កជាកម្តៅសាយភាយ ពេញទាំងរាងកាយ។ ម៉្យាងទៀត វាចាការបណ្តេញជាតិពុល ចេញពីរាងកាយផងដែរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ទឹកសណ្តែកៈ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">នៅក្នុងទឹកសណ្តែកមានខ្លាញ់មិនឆ្អែតរហូតដល់ ៦៣ ភាគរយ អាចជួយបណ្តេញភាពត្រជាក់បាន។ បន្ថែមពីនេះទៀត វាសម្បូរដោយវីតាមីន E ដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយកក់ក្តៅ និង ស្បែកភ្លឺរលោងស្អាតជាងមុន ផងដែរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. កាហ្វេៈ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ជាភេសជ្ជៈទទួលការពេញនិយមជាខ្លាំង ផ្តល់ថាមពល និងភាពស្វាហាប់ តែសំខាន់គឺអ្នកមិនគួរផឹកមុនពេកគេង នោះឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យគេងមិនលក់ បញ្ឈរភ្នែកមួយយប់ទល់ភ្លឺបាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៦.ទឹកខ្ញីៈ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">គុណសម្បត្តិរបស់ទឹកខ្ញី មិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ ជំងឺផ្តាសសាយប៉ុណ្ណោះទេ តែវាថែមទាំងជួយកម្ចាត់ភាពត្រជាក់ចេញ ពីរាងកាយផងដែរ។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថា ត្រជាក់ គួរសាកល្បងឆុងទឹកខ្ញីក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបន្ថែមកម្តៅដល់រាងកាយ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៧. ទឹកផ្លែព្នៅៈ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ផ្លែព្នៅ មានប្រយោជន៍បង្កា មិនឲ្យរាងកាយគ្រុនក្តៅ ឬកើតជំងឺផ្តាសាយ។ ដូចនេះបើអាកាសធាតុចាប់ផ្តើមចុះត្រជាក់ អ្នកគួរឆុងទឹកព្នៅ យកមកទទួលទាន ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ មិនចាញ់ជំងឺ៕</span><br /><span style="color: #000000;"><img class="irc_mi iN0qsKEBFxTc-pQOPx8XEepE" src="http://cbsminnesota.files.wordpress.com/2011/11/winterbeverages_mulledwine.jpg" alt="Image result for drink for winter" width="746" height="369" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img class="irc_mi ieEqSLjo8ijY-pQOPx8XEepE" src="http://blog.treetopia.com/wp-content/uploads/2015/12/lemon-ginger-tea2-w.jpg" alt="Image result for drink for winter" width="743" height="403" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img class="irc_mi ieEqSLjo8ijY-pQOPx8XEepE" src="http://www.abc.net.au/health/talkinghealth/img/hotdrink_3_m2216457.jpg" alt="Related image" width="741" height="396" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img class="irc_mi ieEqSLjo8ijY-pQOPx8XEepE" src="https://usercontent1.hubstatic.com/5736376_f496.jpg" alt="Image result for drink for winter" width="742" height="366" /></span></p>
<p> </p>
<p><span style="color: #000000;"><img class="irc_mi ieEqSLjo8ijY-pQOPx8XEepE" src="http://finedinelove.com/wp-content/uploads/2015/12/hot-buttered-rum-232203655-1280.jpg" alt="Image result for drink for winter" width="744" height="399" /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង</span></p>