<p><span style="color: #000000;"><strong>បរទេស៖</strong> បញ្ហាដុះក្បាលពោះ គឺជារឿងដ៏គួរឲ្យព្រួយបារម្មណ៍មួយ ដែលបុរស ឬនារីសុទ្ធសឹងតែមិនចង់ឲ្យកើតមាន ចំពោះខ្លួនឯងទ្បើយ ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្ដេច ដើម្បីអាចជៀសផុតអំពី បញ្ហាទាំងនេះបាន? ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារទាំង៤យ៉ាងអាចជួយសម្រកក្បាលពោះ៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. សណ្ដែកសៀង</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការយកសណ្ដែកសៀង មកធ្វើជារបបអាហារ មិនត្រឹមតែអាចជួយកែខៃបញ្ហាដុះក្បាលពោះនោះទេ ថែមទាំងជួយធ្វើឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានទៀតផង ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការជ្រើសរើសយកទឹកដោះគោ ដែលមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាប មកទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងសម្រកជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះបាន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់សកលវិទ្យាល័យមួយ ស្ថិតនៅរដ្ឋ Pennsylvania ក្នុងសហរដ្ឋអាម៉េរិក បានឲ្យដឹងថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្បូរទៅដោយជាតិម៉ាញេស្យូម និងសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ជាច្រើនប្រភេទ ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រង ដល់ការរំលាយអាហារ និងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ម្ទេសក្រហម</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ដោយសារម្ទេសក្រហម មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដែលអាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឲ្យមានចង្កេះតូចស្អាត ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/3/27/82-27-03-2015--10-46-05.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/3/27/82-27-03-2015--10-46-05.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span></p>