<p><span style="font-size: 12px; color: #000000;">ស្រ្តីមេផ្ទះគ្រប់ៗរូបតែងតែសម្អាតផ្ទះរៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែភាគច្រើនពួកគាត់តែងតែមើលរំលងនូវវត្ថុមួយចំនួនដែលពួកគាត់គិតថា ពុំចាំបាច់ធ្វើការសម្អាតនោះទេ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ថ្ងៃនេះ យើងខ្ញុំសូមធ្វើការចែករំលែកនូវអ្វីដែលសំខាន់ៗ និងត្រូវអនុវត្តនូវវិធីសាស្ត្រ មួយចំនួនដើម្បីសម្លាប់មេរោគហើយរស់នៅដោយមានផាសុខភាព។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. ក្រណាត់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះបាយ៖</strong> កន្សែង និងសំលៀកបំពាក់ពាក់ក្នុងផ្ទះបាយ គឺជារបស់ដែលត្រូវបោកសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារតែវាមានជាប់ជាមួយកាកសំណល់អាហារ ជាពិសេសផ្ទៃក្រណាត់ គឺជាប្រភពនៃវីរុសនិងបាក់តេរី។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/3/2/2-02-03-2018--15-43-38.png"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/3/2/2-02-03-2018--15-43-38.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong><strong></strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ចាក់ទឹកខ្មេះពណ៌ស បន្តិច ចូលក្នុងទឹកក្តៅ ហើយត្រាំក្រណាត់រយៈពេល ២០ នាទី។ រូចលាងចេញ ហើយហាលឲ្យត្រូវកម្តៅថ្ងៃជាការស្រេច។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. កន្លែងលាងចាន៖</strong> ជាកន្លែងដែលនៅជាមួយកាកសំណល់ម្ហូបអាហារ សាប៊ូ និងផលិតផលផ្សេងៗជាប្រចាំ ដូច្នេះអ្នកគប្បីគួរតែសម្អាតរៀងរាល់ការប្រើប្រាស់ម្តងៗ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong> </span></p>
<p><span style="color: #000000;">ច្របាច់ក្រូចឆ្មារទៅតាមចំនួនដែលសមគួរ ហើយបាញ់ទឹកក្រូចឆ្មារលើកន្លែងលាងចាន រួចទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រះវាចេញ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣</strong><strong>. អេប៉ុងផ្ទះបាយ និងដុសក្អែល</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ទោះបីជាវត្ថុទាំងនេះ ជាវត្ថុដែលយើងប្រើសម្រាប់សំអាតក៏ដោយ ក៏មានកាក់សំណល់នៅជាប់ជានិច្ចដែរ។ អេប៉ុងផ្ទះបាយ មានកាក់សំណល់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងអាហារ រីឯអេប៉ុងដុសក្អែល វានៅមានកោសិកាស្លាប់របស់ស្បែក និងសាប៊ូ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/3/2/3-02-03-2018--15-43-55.png"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/3/2/3-02-03-2018--15-43-55.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជ្រមុជ អេប៉ុង ចូលទៅក្នុងចានជាមួយទឹកក្តៅលាយជាមួយសូដ្យូមប៉ីកាបូណាត។ រួច ត្រាំវារយៈពេល ២០ នាទីបន្ទាប់មកលាង ហើយទុកអោយស្ងួត។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ជ្រុញ</strong><strong></strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជ្រុញ ដែលលោកអ្នកប្រើប្រាស់រាល់ថ្ងៃ មិនមែនគ្រាន់តែលាងសម្អាតជាមួយ ទឹក និងសាប៊ូ គឺវាគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនេះ នឹងជួយលោកអ្នកឲ្យលាងសម្អាតកម្ទិចកម្ទីរអាហារ ក្លិន ព្រមទាំងមេរោគដែលតោងជាប់ជ្រុញថែមទៀតផង។</span><br /><span style="color: #000000;"> <strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">រោយអំបិលនៅលើជ្រុញ បន្ទាប់មកជូតជាមួយក្រូចឆ្មារដែលពុះជា២។ បន្ទាប់មក ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី រួចលាងចម្រះជាមួយទឹកក្តៅ ជាការរួចរាល់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. ការ៉ូក្នុងបន្ទប់ទឹក</strong><strong></strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">វាជារឿងធម្មតា ដែលឃើញមានស្នាមប្រឡាក់ខ្មៅតាមការ៉ូបន្ទប់ទឺក។ នេះ បណ្តាលមកពីការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី និងពពួកផ្សិតដែលចូលចិត្តរស់នៅក្នុងបរិយាកាសបែបនោះ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/3/2/4-02-03-2018--15-44-49.png"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/3/2/4-02-03-2018--15-44-49.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">លាយទឺក និងទឹកខ្មះពណ៌ស ឲ្យស្មើគ្នា ហើយបាញ់វាលើក្រឡា រួចទុកវាចោលរយៈពេល ៥ នាទី បន្ទាប់មកជូតវាចេញជាមួយក្រណាត់តូច គឺរួចរាល់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៦. ជក់ផាត់មុខ</strong><strong></strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ស្ត្រីភាគច្រើន លាងសម្អាតជក់ផាត់មុខរបស់ពួកគេម្តងម្កាលតែប៉ុណ្នោះ។ បញ្ហានេះ គឺថាវាប្រមូលផ្តុំនូវកោសិកាស្លាប់ បាក់តេរី និងកខ្វក់ដែលមានការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពស្បែក។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលត្រូវសម្លាប់មេរោគជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសពេលដែលអ្នកមានស្បែកប្រតិកម្ម ឬមានមុន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ចាក់អាល់កុលបន្តិចបន្តួចចូលក្នុងដបដែលមានក្បាលបាញ់ ហើយបាញ់វាលើជក់ រួចទុកវាឲ្យស្ងួត។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">លោកអ្នកអាច ត្រាំវាក្នុងទឹកជាមួយនឹងសាប៊ូរាវ បន្ថែមទៀតក៏បាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៧</strong><strong>. កុងតាក់បិទ-បើកភ្លើង</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">តើលោកអ្នកដែលធ្លាប់គិតទេថា មានមេរោគប៉ុន្មាននៅលើកុងតាក់បិទ-បើកភ្លើងរបស់អ្នក? ដោយសារតែយើងនៅជាមួយវារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះវាជាកន្លែងដែលងាយនឹងឆ្លងមេរោគបំផុត។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/3/2/5-02-03-2018--15-44-34.png"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/3/2/5-02-03-2018--15-44-34.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ងាយៗ គ្រាន់តែយកក្រណាត់ជ្រលក់ជាមួយទឹកខ្មេះ រួចជូតគ្រប់កុងតាក់ទាំងអស់ ជាការស្រេច។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៨. ទូរស័ព្ទដៃ និង</strong><strong> Tablet</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">អេក្រង់ទូរស័ព្ទដៃ និង Tablet ផ្ទុកនូវបាក់តេរីជាច្រើនដែលមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេនោះទេ។ ដោយសារតែយើងពាល់វាញឹកញាប់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ធ្វើឲ្យវាប្រមូលផ្តុំនូវអតិសុខុមប្រាណ ដែលអាចធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់យើងមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">លាយទឹក និងទឹកខ្មះពណ៌ស ហើយយកទៅជូតនៅលើអេក្រង់ ជាមួយក្រណាត់ទន់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកក៏អាចប្រើទឹកសម្លាប់មេរោគដែលមានសមាសធាតុទឹក ៦០% និងអាល់កុលអ៊ីសូផាត្រូលីន ៤០% ក៏បាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">តោះអានរួច នាំគ្នាសាកល្បងទាំងអស់គ្នា នោះលោកអ្នកនឹងបានឃើញប្រសិទ្ធិភាពរបស់វាជាមិនខាន ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="c_tab" href="http://facelinecambodia.com/?lang=kh" target="_blank"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/3/2/faceline-02-03-2018--15-45-10.png" alt="" /></a></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000; font-size: 12px; text-align: right;">ប្រែសម្រួល ៖ ច័ន្ទ</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រភព៖ steptohealth</span></p>