<p><span style="color: #000000;">ខួរក្បាលជាចំណែកដ៏សំខាន់ ជាងគេបំផុតមួយរបស់មនុស្ស។ មនុស្សគ្រប់រូបតែងប្រាថ្នា ចង់បាននូវខួរក្បាលល្អ។ ខួរក្បាលល្អ មានប្រយោជន៍ សម្រាប់ការសិក្សារៀនសូត្រ ការច្នៃប្រឌិត និងការប្រកបរបរគ្រប់ប្រភេទ។ ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលមាំមួនល្អ គេគួរពិចារណា កត្តាសំខាន់ទាំងប្រាំខាងក្រោម៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. ការប្រាស្រ័យទាក់ទង ជាមួយមនុស្សក្នុងសង្គម៖</strong> តាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គម មានប្រយោជន៍ សម្រាប់សុខភាព និងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាភ្លេចភ្លាំង។ ការទំនាក់ទំនងក្នុងសហគមន៍ ជាកត្តាចំបងទីមួយ ដែលជួយឲ្យខួរក្បាលនៅតែរឹងមាំ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. សកម្មភាពរាងកាយ៖</strong> សកម្មភាពរាងកាយ ជួយបង្កើនចលនាកន្ត្រាក់នៃបេះដូង។ ខួរក្បាលត្រូវការប្រមាណ ជា ២៥ % នៃ ឈាម អុកស៊ីសែន និងជាតិស្ក ដែលកើតឡើងពីចលនាបេះដូង។ ដូច្នេះច្បាស់ណាស់ថា សកម្មភាពរាងកាយជួយធ្វើឲ្យ ខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. សកម្មភាពខួរក្បាល៖</strong> ខួរក្បាលក៏ដូចជាសរីរាង្គផ្សេងទៀត នៃរាងកាយដែរ គឺត្រូវមានសកម្មភាព ទើបមានកម្លាំង និងសុខភាពល្អ។ គេគួរទម្លាប់ប្រើខួរក្បាល គិតពិចារណា វិភាគ ដោះស្រាយ …។ល។ ប្រការនេះធ្វើឲ្យខួរក្បាលសកម្ម និងរឹងមាំល្អ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. សម្រាក៖</strong> គេគួររកពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាកទាំងចិត្ត និងកាយ។ ធ្វើបែបនេះធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្រឡះល្អ និងមានថាមពលឡើងវិញ។ គួរជៀសវាង ប្រើប្រាស់ខួរក្បាលហួសហេតុពេក (ការប្រើខួរក្បាលល្មម មានប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពខួរក្បាល ប៉ុន្តែការប្រើហួសហេតុ នឹងបណ្តាលឲ្យខួរក្បាលមានបញ្ហា)។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. អាហារូបត្ថម្ភ៖</strong> អាហារមានឥទ្ធិពលមកលើមុខងារខួរក្បាល និងអាចកែប្រែ របៀបគិត អារម្មណ៍ និងទង្វើរបស់មនុស្ស។ គេគួរជ្រើសរើសតែអាហារណា ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាល និងជៀសវាងអាហារ បំផ្លាញខួរក្បាលនិងសុខភាព។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/1/18/03a-18-01-2017--15-07-58.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/1/18/03a-18-01-2017--15-07-58.jpg" alt="" /></a><br /><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង</span></p>