<p><span style="color: #000000;"><strong>អង់គ្លេស៖ </strong>សម្រាប់អ្នកលង់ដំណេកជ្រុង អាចនឹងប្រឈម ជាមួយបញ្ហា សុខភាពខ្ពស់ ជាងអ្នកដែលមិនសូវ បានគេងគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះបើតាមការសិក្សា ស្រាវជ្រាវរបស់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រា បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ការគេងក្នុងមួយថ្ងៃ ៧ ឬ៨ម៉ោង អាចបណ្ដាលឲ្យ មានហានិភ័យចំពោះ សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះ ជាគុណវិបត្តិ ទាំង៥យ៉ាង សម្រាប់អ្នកលង់ដំណេកជ្រុល៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. បណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៃសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Warwick របស់អង់គ្លេស បានឲ្យដឹងថា ការគេងច្រើនពេក អាចបណ្ដាលឲ្យអ្នកស្លាប់មុនអាយុបាន ដោយកើតជំងឺបេះដូង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. ងាយនឹកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">យើងដឹងហើយថា ការគេងមិនបានគ្រាប់គ្រាន់ អាចធ្វើឲ្យមានហានិភ័យខ្ពស់ ក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែបើតាមការសិក្សា បានបង្ហាញថា ៥០ ភាគរយទៅហើយ នៃអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយសារការលង់ក្នុង ដំណេកលើសពី ៩ម៉ោងទ្បើង នេះបើតាមការប្រៀបធៀប ជាមួយនឹងអ្នកគេងក្នុងមួយថ្ងៃ ៧ ឬ៨ម៉ោង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. ឧស្សាហ៍វិលមុខ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជាទូទៅ សម្រាប់អ្នកលង់ក្នុងដំណេកជ្រុល តែងតែកើតមានអាការវិលមុខ និងងងុយគេងជាញឹកញាប់ នៅពេលថ្ងៃ ជាពិសេសថែមទាំង ឈឺក្បាលទៀតផង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការលង់ក្នុងដំណេកជ្រុល អាចបណ្ដាលឲ្យអ្នក មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដែលឈានទៅរកការកើតជំងឺ បាក់ទឹកចិត្តបាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. កើតជំងឺឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">តើអ្នកដឹងទេថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកើតមាន អាការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ឬឈឺក្បាល់ អ្នកមិនគួរគេងច្រើន ម៉ោងពេកទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នក កាន់តែមានស្ថានភាពអាក្រក់ ទ្បើងថែមទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ឲ្យមានភាពធូរស្បើយ និងជៀសផុតនៅរាល់ បញ្ហាទាំងនេះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ការគេងរបស់អ្នក៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/1/3/50-03-01-2015--11-15-16.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/1/3/50-03-01-2015--11-15-16.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span></p>