<p>អ្នកកំពុងតែហត់នឿយ ដោយទើបតែបានឆ្លងកាត់ការដើរកំសាន្ដ ការជប់លៀងដ៏ច្រើន ក្នុងរដូវ ចូលឆ្នាំចិន? ដើម្បីយកមកវិញនូវថាមពលសម្រាប់បំពេញការងារបន្ដទៀត សូមអនុវត្តតាមអាថ៌ កំបាំងខាងក្រោម។</p>
<p style="text-align: center;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2014/2/2/670px-recover-from-back-to-work-blues-step-1-02-02-2014--11-36-19.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2014/2/2/670px-recover-from-back-to-work-blues-step-1-02-02-2014--11-36-19.jpg" alt="" /></a></p>
<p><br /><br /><strong>១/ គេងឱ្យគ្រប់គ្រាន់</strong><br /><br />ក្នុងរដូវបុណ្យចូលឆ្នាំចិន អ្នកតែងតែមានទម្លាប់មួយចំនួន ដូចជា ដើរលេងច្រើន ញ៉ាំស្រាច្រើន រឭកដល់យប់ជ្រៅ ។ល។ ដើម្បីត្រៀមកម្លាំង សម្រាប់ចូលបំពេញការងារ ចូរផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ទាំង<br />នេះ ដោយឆាប់ចូលគេង ឆាប់ក្រោកពីព្រលឹម ហាត់ប្រាណ ទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។ល។ ប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូង អាចនឹងពិបាកធ្វើ ប៉ុន្ដែ ការកែសម្រួលឡើងវិញនូវ ដំណេក ជាដើម នឹងនាំមកនូវ ថាមពលសម្រាប់បំពេញការងារ។<br /><br /><strong>២/ របបអាហារត្រឹមត្រូវ</strong><br /><br />ក្នុងរដូវចូលឆ្នាំចិន អ្នកប្រហែលជាបានបរិភោគអាហារខ្លាញ់ច្រើន សាច់ច្រើន និងអាហារ ដែល បង្កការលំបាកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាដើម បណ្ដាលឱ្យក្រពះ ត្រូវរងសម្ពាធច្រើន។ ដូច្នេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា គឺទទួលទានប្រភេទសណ្ដែក ឱ្យបានច្រើន ដូចជា សណ្ដែកខៀវ សណ្ដែកក្រហម និងទំពាំងឬស្សី ស្ពៃ ការ៉ូត ផ្សិត ព្រោះថាអាហារទាំងនេះ អាច<br />នឹង ជួយបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ ពីរៀងកាយ។ ចំណែកស្លឹកខ្ទឹម មើមខ្ទឹមស រមៀត ជាដើម ក៏ជួយ<br />លើកកម្ពស់ ប្រសិទ្ធិភាពរបស់វីតាមីន B បង្កើនការស្រូបយកជីវជាតិ និងកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ត្រី សារាយសមុទ្រ ខ្យង ក៏ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដំណើរការបានល្អ និងមិនមានកាឡូរីច្រើន<br /> ពិសេស អ្នកគួរញ៉ាំឱ្យបានទៀងពេល។ ចូរបរិភោគបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន ហើយ<br />ត្រូវកាត់ បន្ថយភេសជ្ជៈសម្បូរជាតិផ្អែម ស្រា ស្រាបៀរ កាហ្វេ និងត្រូវហូបទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។<br /><br /><strong>៣/ ហាត់ប្រាណ</strong><br /><br />ការហាត់ប្រាណដោយការដើរ គឺជាវិធីល្អបំផុត ដែលអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីយកភាពស្រលូន នៃរាងកាយ និងចង្កេះមកវិញ ក្រោយចូលឆ្នាំ ព្រោះវាអាចជួយ ដុតកាឡូរីពីក្នុងរាងកាយ បាន<br />យ៉ាង មានប្រសិទ្ធិភាព។ បន្ទាប់ពីក្រោកពីព្រលឹម ចូរធ្វើការហាត់ប្រាណឱ្យបាន ពី ៣០ ទៅ ៤៥<br />នាទី។<br /><br /><strong>៤/ កែលំអស្មារតី</strong><br /><br />ក្រោយពីការឈប់សម្រាកយូរថ្ងៃ អ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ជាប់ចិត្តនឹងការសប្បាយរីករាយនេះ ជាជាងទៅធ្វើការ។ ដូច្នេះ ចូររៀបចំឡើងវិញនូវប្រការចាំបាច់ ដើម្បីចាប់ផ្ដើមធ្វើការបន្ដទៅទៀត <br />ហើយ "ត្រៀមស្មារតី" សម្រាប់រដូវបុណ្យបន្ទាប់។ <br /><br /><strong>៥/ ចាប់ផ្ដើមការងារដោយភាពស្វាហាប់</strong><br /><br />ចូរបង្ហាញថា ខ្លួនជាយុវវ័យ ជាមនុស្សប្រកបដោយភាពស្វាហាប់ និងច្នៃប្រឌិត ដោយការរៀប គម្រោងការងារសម្រាប់មួយឆ្នាំ និងប្ដេជ្ញាចិត្តអនុវត្តឱ្យបាន។ អ្នកគួររំឭកខ្លួនឯងថា ប្រសិនអ្នក<br />សម្រេច ដល់គោលដៅទៅតាមគម្រោងទាំងនោះ អ្នកនឹងទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ ឡើងតំណែង និងការលើកសរសើរពីសំណាក់មេ និងមិត្ដរួមការងារ។ ប្រការនេះ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកយល់ថា ការងារ ពិតជាមានភាពទាក់ទាញជាងការសម្រាកលំហែកាយ។<br /><br /><strong>៦/ រៀបចំការងារឡើងវិញ</strong><br /><br />ចូរពិនិត្យឡើងវិញនូវ អ៊ីមេល ហើយរៀបចំឡើងវិញ នូវការងារដែលអ្នកគិតថា វាមានសារសំខាន់ ដែលត្រូវបំពេញនៅពេលខាងមុខ។ ប៉ុន្ដែ ត្រូវអនុវត្តការងារទាំងនោះ ដោយការពេញចិត្ត ម៉ត់ចត់ មិនមែនប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។<br /><br /><strong>៧/ រៀបចំកន្លែងធ្វើការឡើងវិញ</strong><br /><br />សម្ពាធនៃការងារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ប៉ុន្ដែអ្នកនឹងធុញទ្រាន់ថែមមួយកម្រិតទៀត ប្រសិននៅក្នុងបន្ទប់ការិយាល័យ ឬនៅលើតុធ្វើការរបស់អ្នក មានរបស់របរ រាយពាយ ឬមួយមាន ក្លិនមិនល្អ។ ដូច្នេះ ចូរសម្អាត និងរៀបចំអ្វីៗឱ្យមានរបៀបរៀបរយឡើងវិញ៕</p>
<p> </p>
<p><strong>អត្ថបទសំខាន់ៗគួរចាប់អារម្មណ៍ ៖</strong></p>
<p><span style="color: #3366ff;"><a href="/Contents/Edit/%20http:/camnews.com.kh/News/Detail/80492/5-tips-to-improve-your-memory"><span style="color: #3366ff;">ការចងចាំខ្សោយ ត្រូវដោះស្រាយបែបណា?</span></a></span></p>
<p><span style="color: #3366ff;"><a href="/Contents/Edit/%20http:/camnews.com.kh/News/Detail/21830/7-recovery-steps-to-heal-from-a-break"><span style="color: #3366ff;">វិធី៧យ៉ាង ជួយកែលំអស្ថានភាព ក្រោយបុណ្យ ចូលឆ្នាំចិន</span></a></span></p>
<p><span style="color: #3366ff;"><a href="/Contents/Edit/%20http:/camnews.com.kh/News/Detail/51093/chinese-new-year-sends-laborers-home-rich-abroad"><span style="color: #3366ff;">ប្រទេសចិនតែមួយ របៀបទទួល ឆ្នាំថ្មីពីរ</span></a></span></p>
<p style="text-align: right;"><br />ប្រែសម្រួលដោយ ៖ តារា<br />ប្រភព ៖ Wikihow/LS<br /><br /></p>