<p>តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់អ្នកមែន ដែរឬទេ? តើអ្នកចង់បានរាងដ៏ស្រលូនស្រស់ស្អាត<br />ដូចនារីដទៃទៀត មែនទេ? តើអ្នកបានត្រឹមខ្លួនរួចហើយ ឬនៅ ដើម្បីប្រែក្លាយរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យ<br />មានរាងសិចស៊ី និងទាក់ទាញ? ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីងាយៗ មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នក ឱ្យមាន<br />រាងស្រលូនសិចស៊ី បានក្នុងរយៈពេលឆាប់រហ័ស។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/30/weight-loss-2-30-08-2013--15-35-05.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/30/weight-loss-2-30-08-2013--15-35-05.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>១/ ទទួលអាហារតិចៗ ៥ ទៅ ៦ដង ឬ ទទួលទានចំនីអាហារ សំរាប់ទទួលទានលេង៖</strong> ការ<br />ទទួលទានអាហារបែបនេះ គឺសំរាប់ជំនួសឱ្យអាហារបីពេល ធំៗ របស់អ្នក (ព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ និង ល្ងាច)<br />ធ្វើបែបនេះ អាចជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ យោងតាមការសិក្សាមួយ បង្ហាញ<br />ថា ការទទួលអាហារបីពេល ធំៗ ខាងលើ អាចធ្វើឱ្យអ្នកកើនឡើងនូវសារធាតុច្រើន ដែលធ្វើឱ្យអ្នក<br />ងាយស្រួលនឹងឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនអ្នក ទទួលទានអាហារតិចៗ ៥ ទៅ ៦ ក្នុងមួយថ្ងៃ ជំនួស<br />វិញ វានឹងជួយអ្នក កាត់បន្ថយកាត់ឆាប់ឃ្លាន និងជួយនឹងកាត់បន្ថយសារធាតុខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនបានដល់<br />ទៅ ៣០ភាគរយៈ។</p>
<p><strong>២/ ទឹក៖</strong> ផឹកទឹកត្រជាក់ឱ្យបាន ៨កែវ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបាន ១កែវ មុននឹងទទួល<br />ទានអាហារ និង មុនពេលទទួលទាន ចំនីអាហារផ្សេងៗ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ឃ្លានខ្លាំង<br />ពេកនៅពេលដែលទទួលអាហារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សូមកុំបន្ថែមជាតិផ្អែមទៅក្នុងកែវទឹករបស់អ្នក៕</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>ព័ត៌មានទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងផ្សេងៗ៖</strong></span></p>
<p><a href="/News/Detail/25064/foods-that-reduce-stress-levels" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;">-</span></span></a><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/25064/foods-that-reduce-stress-levels" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">អាហារពីរប្រភេទ កាត់បន្ថយស្រ្តេស បានឆាប់រហ័ស</span></a></span><span style="color: #0000ff;"><strong><br style="color: #0000ff;" /></strong><a href="/News/Detail/10749/2-foods-to-help-you-sleep" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-ពីរយ៉ាង ធ្វើឱ្យអ្នក ឆាប់ចូលគេង និង គេងលក់ស្កប់ស្កល់</span></a><strong><br /></strong><a href="/News/Detail/5918/home-remedies-for-hair-loss-that-actually-work" target="_blank"></a></span><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/5918/home-remedies-for-hair-loss-that-actually-work" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីងាយៗ ព្យាបាលសក់ជ្រុះ និង ធ្វើឱ្យសរសៃររឹងមាំ ដោយធម្មជាតិ</span></a></span><span style="color: #0000ff;"><strong><br style="color: #0000ff;" /></strong></span><strong></strong><strong></strong><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/56921/essential-face-packs-for-skin-whitening" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីធ្វើម៉ាស បិទមុខឱ្យសម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោង តឹងណែន រយៈពេលខ្លី (មានវីដេអូ)</span></a><strong></strong><strong></strong></span><span style="color: #0000ff;"><strong><br /></strong><a href="/News/Detail/25349/3-easy-homemade-skin-lightening-remedies" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីងាយៗ បីយ៉ាង ធ្វើម៉ាសបិទមុខ កំចាត់មុន ស្នាមជាំ អុជខ្មៅ និង ធ្វើឱ្យស្បែកមុខសម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោង</span></a></span></p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ rd</p>