<p>អារម្មណ៍តាន់តឹង ធុញថប់ (ស្រ្តេស) គឺជាបញ្ហាប្រឈមរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ដែលបណ្តាលមក<br /> ពី ការរងសម្ពាធ ពីការងារ ក្រុមគ្រួសារ និង ភាពទំនេរ ច្រើនពេក របស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែ សូមកុំ<br /> បារម្ភ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធី បីយ៉ាង អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយស្រ្តេសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2014/2/13/01-childs-comp-3251793-13-02-2014--08-12-38.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2014/2/13/01-childs-comp-3251793-13-02-2014--08-12-38.png" alt="" /></a></p>
<p><strong>១/ បិទភ្នែករបស់អ្នក៖ </strong>បិទភ្នែករបស់អ្នក សំរាប់ ពី បី នាទី នៅពេលថ្ងៃ បន្ទាប់ពី បានទទួល<br /> ទានអាហារថ្ងៃត្រង់រួចរាល់។ ឈប់គិតពីការងារ ឬ ការប្រជុំ សម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យនៅស្ងប់ស្ងាត់<br /> ក្នុងរយៈពេល បីនាទី អ្នកនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍ ប្រសើរឡើងភ្លាម។</p>
<p><strong>២/ </strong><strong>ដកដង្ហើមវែងៗ មួយៗ៖ </strong>ការដកដង្ហើមវែងៗ មួយៗ គឺជាការកាត់បន្ថយ ស្រ្តេសបានល្អ<br /> បំផុត។ គ្រាន់តែអ្នក សម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យបានល្អ រួចដកដង្ហើមចេញចូលមួយៗ រយៈពេល ពីរ<br /> ទៅ បីនាទី វានឹងជួយឱ្យអ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាក្នុងអារម្មណ៍។</p>
<p><strong>៣/ ហាត់កីឡា៖</strong> ការហាត់កីឡានេះ គឺផ្តោតទៅលើការធ្វើចលនាសាច់ដុំ រាងកាយរបស់អ្នក<strong><br /> </strong>យឺតៗ មួយៗ ពត់ជជើង ឬ ដងខ្លួនរបស់អ្នក ធ្វើចលនាចុះឡើង រយៈពេល ពី បី វិនាទី បន្ទាប់<br /> មក សំរាកបន្តិច ជាការស្រេច។ ធ្វើបែបនេះ រាល់ពេល នៅពេលដែល អ្នកមានអារម្មណ៍ធុញ<strong><br /> </strong>ថប់ វានឹងជួយឱ្យអ្នក ទទូលបាននូវភាពរីករាយក្នុងអារម្មណ៍ គ្មានស្រ្តេស។</p>
<p><strong>៤/ វិដេអូ កំប្លែង៖</strong> ការទស្សនា វីដេអូ កំប្លែង អាចកាត់បន្ថយស្រេ្តសរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់<br />រហ័ស រាល់ពេលអ្នកទស្សនា ហើយសើច ការសើចនោះ ធ្វើចលនាសាច់ដុំ និងសរសៃឈាម<br />ខួរក្បាលដើរស្រួល ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកបំបាត់នូវអារម្មណ៍តាន់តឹងបានយ៉ាងងាយស្រួល៕</p>
<p style="text-align: right;">ប្រែសម្រួលដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ webmd</p>