<p><span style="color: #000000;">តើលោកអ្នកធ្លាប់ឮពាក្យ ដែលគេតែងតែនិយាយថា បើចង់ចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មី ដោយរីករាយ និងដើម្បីសុខភាពល្អ នោះមិនបាច់ស្វែងរក វិធីនៅឯណាឆ្ងាយទេ គឺត្រូវចាប់ដើម្បីនៅក្នុងបន្ទប់គេង និយាយរួម «រួមរ័កនៅពេលព្រលឹម»។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">បើតាមការស្រាវជ្រាវមួយបង្ហាញថា មនុស្សដែលបានរួមភេទ នៅពេលព្រឹក នឹងទទួលបានអារម្មណ៍ ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ ហើយគុណប្រយោជន៍មួយទៀត គឺជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឱ្យកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការស្រាវជ្រាវក៏បានណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យ ដែលចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មី ដោយរួមសិចនៅពេលព្រលឹម នឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងសុខភាពល្អ ជាងអ្នកដែលជ្រើសយកការញ៉ាំតែ ឬកាហ្វេមួយពែង និងនំប្រៃមុនពេលចេញពីផ្ទះ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការស្រាវជ្រាវឲ្យដឹងទៀតថា សារធាតុគីមី ដែលបញ្ចេញអំឡុងពេលរួមរ័ក នាពេលព្រឹកនោះ អាចជួយស្ទួយសុខភាព និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អ្នក ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។ សិចពេលព្រលឹមជួយអ្នក មិនឱ្យរងអាការៈផ្ដាសាយ ដោយងាយ ថែមទាំងជួយដល់សុខភាពសក់ ស្បែក និងក្រចកទៀតផង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">វេជ្ជបណ្ឌិត Debby Herbenick អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសញ្ជាតិអាមេរិក បានមានប្រសាសន៍ថា ការរួមសិចនៅពេលព្រឹក អាចជួយបញ្ចេញសារធាតុ អុកស៊ីតូស៊ីន ដែលធ្វើឱ្យមនុស្ស មានអារម្មណ៍ល្អ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">លោកបន្ថែមថា «វាក៏ជួយធ្វើឱ្យនាក់មានកម្លាំងរឹងមាំ និងកាន់តែស្រស់ស្អាត។ សិចពេលព្រលឹមអាចពង្រឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ការពារការឆ្លងរោគផ្សេងៗ ហើយវាបញ្ចេញនូវសារធាតុគីមី ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងមានសំណើម ថែមទាំងពង្រឹងសុខភាពសក់ផងដែរ»។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">លើសពីនេះទៅទៀតនោះ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត បានរកឃើញថា ការរួមសិច ៣ដង ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ អាចជួយកាន់បន្ថយ អត្រាគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាម ចំណែកឯ បុរសដែលរួមភេទ ជាប្រចាំ នៅវ័យ ៥០ឆ្នាំ អាចជួយកាត់បន្ថយអត្រាគ្រោះថ្នាក់ នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/1/20/05a-20-01-2017--11-12-57.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/1/20/05a-20-01-2017--11-12-57.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង</span></p>