<p>ការអង្គុយ នៅមុខកុំព្យួទ័រ យូររយៈពេល ៦ម៉ោង ឬ ជាច្រើនជាងនេះ អាចធ្វើឱ្យអ្នក<br /> មានអារម្មណ៍ ស្មុគស្មាញ (stress) និង ធ្វើឱ្យភ្នែក របស់អ្នក ស្រវំាង និង នឿយហត់ <br />ដោយសារតែ ការសម្លឹង មើលកញ្ចក់កុំព្យួទ័រ។ ជាពិសេស សំរាប់អ្នកធ្វើការ ជាមួយ<br />នឹងកុំព្យួទ័រ ច្រើន។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/3/27/20120720133642szolomagolajszemszamitogep-27-03-2013--15-24-15.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/3/27/20120720133642szolomagolajszemszamitogep-27-03-2013--15-24-15.jpg" alt="" width="456" height="282" /></a></p>
<p>ខាងក្រោមនេះ ជាវិធី ងាយៗ ដើម្បីឱ្យ បានសំរាកគ្រប់គ្រាន់ និង មានសុខភាពល្អ៖</p>
<p>១/ នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការ នៅមុខកុំព្យួទ័រ អ្នកត្រូវអង្គុយ នៅឱ្យឆ្ងាយពី កុំព្យួទ័រ<br />ចំងាយ ០.៥ម៉ែត្រ (កន្លះម៉ែត្រ) ដើម្បីកុំឱ្យពន្លឺជះ ចំភ្នែក របស់អ្នកខ្លាំងពេក។</p>
<p>២/ ជារៀងរាល់ពេល ១០នាទី ឬ ៣០នាទី ម្តង អ្នកត្រូវដើរចេញពីមុខកញ្ចក់កុំព្យួទ័រ<br />ដោយ ដើរចុះ ឡើង យឺតៗ ធ្វើបែបនេះ អាចជួយថែរក្សា និង ការពារភ្នែករបស់អ្នក<br />មិន ឱ្យឈឺ និង មានសុខភាពថែមទៀតផង។</p>
<p>៣/ ជាពិសេស នៅពេលដែលរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមក្តៅ អ្នកត្រូវបិទភ្នែក ឬ សម្លឹងវត្ថុ<br />ដែលមាន ពណ៌បៃតង ភ្លាម ដើម្បីឱ្យភ្នែក ទទួលបានការសំរាកគ្រប់គ្រាន់ ឬ អ្នក<br />ត្រូវដើរចេញទៅក្រៅ ប្រមាណជា ៥នាទី សម្លឹងមើលរុក្ខជាតិពណ៌បៃតង៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ yahoo</p>