<div style="position: absolute; top: -1999px; left: -1988px;"></div>
<div style="position: absolute; top: -1999px; left: -1988px;">
<p>ជាទូទៅ ស្ត្រីណាក៏ដូចជាស្ត្រីណាដែរចង់បានការសរសើរពីអ្នកដទៃអំពីស្បែក ស្អាត។ ដូច្នេះហើយបានជាមានស្ត្រីមួយចំនួននៅជុំវិញពិភពលោកធ្វើគ្រប់វិធី ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាត។ការបង្កប់អាថ៌កំបាំងស្បែកស្អាតនេះ ត្រូវបានគេសន្មត់ថាស្ត្រីដែលមានស្បែកស្អាតមានឱកាសច្រើននៅក្នុង ជីវិតរបស់គេ។ ការពិតស្ត្រីៗពិតជាចង់រៀនអំពីគន្លឹះធ្វើឲ្យស្បែកសខ្លាំងណាស់ ដើម្បីឲ្យខ្លួនមានរូបរាងស្អាត។ សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួនពួកគេចង់ធ្វើឲ្យស្បែករបស់គេសស្អាតដោយសារ តែគេមានបញ្ហាស្បែកតាមវ័យ។ ដោយសារតែវ័យបាននាំមកនូវស្បែកមិនស្អាតស្ត្រីវ័យចំណាស់មួយចំនួន ក៏មានការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីកំចាត់បញ្ហាស្បែក ស្រអាប់ផងដែរ។</p>
<p>ដើម្បីប្រឈមមុខទៅនឹងការប្រកួតប្រជែង ស្ត្រីមួយចំនួនបានស្វែងរកគន្លឹះដើម្បីបានស្បែកសស្អាត។ គន្លឹះដែលបានចេញផ្សាយនៅតាមអ៊ីនធឺណេតជារៀងររាល់ថ្ងៃនោះគឺ ការវះកាត់ស្បែកដោយប្រើកាំរស្មី ឡាហ្សែរ ប៉ុន្តែវាក៏មាននូវការអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រនេះដែរដើម្បីទទួលបាន ស្បែកស្អាត។ វិធីនេះគឺសម្រាប់តែស្ត្រីៗដែលមានលទ្ធភាពក្នុងចំណាយប្រាក់ដែល មានអត្រាតម្លៃថ្លៃទៅលើការវះកាត់ស្បែកដោយប្រើកាំរស្មីឡាហ្សែរ តែប៉ុណ្ណោះ។ វាក៏មានកង្វល់មួយចំនួនបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដោយប្រើកាំរស្មីឡាហ្សែ រ។ ស្ត្រីមួយចំនួនបានត្អូញត្អែរថាស្បែករបស់គេបានក្លាយមកជាស្ដើងនិង ងាយប្រតិកម្ម។ ពួកគេភ័យខ្លាចថានឹងមានអ្វីកើតឡើងបើសិនជាគេមិនបានផ្ដោត ការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើការប្រើថ្នាំទេនោះនិងការការពារដែលចាំបាច់ ត្រូវការពារស្បែកពីស្ថានពីស្បែករបស់គេ។ ដូច្នេះនេះមិនមែនជាជម្រើសល្អដែលអ្នកគួរអនុវត្តនោះទេ។ </p>
<p>បើសិនជាអ្នកចង់ប្រើប្រាស់វិធីថែស្បែកតាមផ្ទះនោះអ្នកអាច សាកល្បងគន្លឹះមួយចំនួននេះ។ដោយយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវដំឡូងបារាំង គឺជាប្រភេទបន្លែម្យ៉ាងដែលផ្ទុកទៅដោយសារធាតុជួយធ្វើឲ្យស្បែកស បើសិនជាអ្នកមានស្នាមជាំនៅកន្លែងណាមួយនៃស្បែកអ្នកអាចយកដំឡូងមក ចិតជាបន្ទះស្ដើងៗហើយបិទលើកន្លែងដែលអ្នកចង់បានឲ្យស្បែកស។ គន្លឹះដ៏សំខាន់មួយទៀតនោះគឺក្រូចឆ្មារ គឺប្រើក្រូចឆ្មារនៅពេលដែលអ្នកលាងមុខនៅពេលយប់។ ដូចគ្នាទៅនឹងដំឡូងបារាំងដែរក្រូចឆ្មារត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ភ្នាក់ងារធម្មជាតិដែលជួយឲ្យស្បែកស។ ប្រើទឹកត្រជាក់នៅពេលលាងមុខជាមួយក្រូចឆ្មារ។ ជាមួយគ្នានេះដែរប៉េងបោះនិងទឹកក្រូចឆ្មារជាល្បាយមួយដែលមាន ប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើឲ្យស្បែកសស្អាត។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលប្រើវិធីសាស្ត្រនេះយើងសូមផ្ដល់យោបល់គួរតែអនុវត្ត យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្តអនុវត្តវិធីនេះរហូតដល់អ្នកទទួលបានស្បែកសស្អាតដូច ដែលអ្នកចង់បាន។ បើអ្នកគិតថាចង់បានស្បែកសដោយប្រើប្រាស់ផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកសនោះ អ្នកគិតខុសហើយ។ អ្វីដែលសំខាន់ផងដែរនោះគឺថាអ្នកត្រូវតែការពារស្បែកនៅពេលដែល អ្នកស្ថិតនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនោះគឺអ្នកត្រូវមានវិធានការការពារស្បែកពី កម្ដៅថ្ងៃ។ វិធីនេះអាចជួយអ្នកការពារស្បែកពីកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកចេញ ដើរទៅក្រៅ។ ដូចដែលស្ត្រីមួយចំនួនបានដឹងរួចមកហើយ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ UVA និង UVB អាចបំផ្លាញពណ៌សំបុរស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែការពារខ្លួនពីកម្ដៅថ្ងៃដោយការប្រើប្រាស់នូវឡេ និងក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ។ ហើយបើសិនជាអ្នកចង់បានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនោះអ្នកគួរតែមាន ទំលាប់មួយក្នុងការញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ឲ្យបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់មកបន្ថែមនូវការប្រើប្រាស់វីតាមីន C ជាប្រចាំផងដែរ។</p>
- See more at: http://www.health.com.kh/newdetail.php?newid=2140&catid=11#sthash.cz0oYbuo.dpuf</div>
<p>ស្ត្រីគ្រប់រូប តែងតែចង់បានសម្រស់ដ៏ស្រស់ស្អាត និង ទាក់ទាញ ពីមនុស្សដែលនៅជុំវិញ<br />ខ្លួន ទោះជា នៅក្នុងផ្ទះ ឬ ចេញទៅខាងក្រៅនោះទេ។ បញ្ហា ដែលចំបងបំផុតសំរាប់ស្រ្តី<br />គឺសុខភាពស្បែកល្អ និង មានស្បែកដ៏ទន់ស្រឡូន ភ្លឺរលោង គួរឱ្យទាក់ទាញ។</p>
<p>ដូច្នេះហើយ ទើបស្រ្តីមួយចំនួន ខិតខំស្វែករក គ្រប់វិធីសាស្រ្ត ដើម្បីទទួលបាននូវស្បែក<br />ដ៏ស្រស់ស្អាត និង ភ្លឺរលោង ទៅតាមបំណងរបស់ខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទអាហារ<br />ដែល អាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបាននូវស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត។</p>
<p><strong>១/ ដំឡូងបារំាង</strong></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="http://camnews.com.kh/FileManager/Commons/2013/3/2/images-02-03-2013--09-33-14.jpg"><img src="http://camnews.com.kh/FileManager/Articles/mce/2013/3/2/images-02-03-2013--09-33-14.jpg" alt="" width="456" height="196" /></a><br />ជាប្រភេទអាហារ ដែលផ្ទុកទៅដោយសារធាតុម្យ៉ាង ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស ដោយអ្នកគ្រាន់<br />ចិតដំឡូងបារាំង ជាបន្ទះស្តើងៗ យកមកបិទនៅលើស្បែករបស់អ្នក ពី ៥ ទៅ ១០ នាទី<br />ក្នុង ១ថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលបាននូវស្បែកស ភ្លឺរលោង។</p>
<p><strong>២/ ក្រូចឆ្មារ</strong></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="http://camnews.com.kh/FileManager/Commons/2013/3/2/280x175-images-17-12-2010-e6-02-03-2013--09-33-49.jpg"><img src="http://camnews.com.kh/FileManager/Articles/mce/2013/3/2/280x175-images-17-12-2010-e6-02-03-2013--09-33-49.jpg" alt="" width="456" height="175" /></a><br />ជាឱថសធម្មជាតិមួយ ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព ដែលអាចជួយឱ្យមិត្តស្រ្តីៗ មានស្បែកស និង <br />មានសុខភាពល្អ។ ដំបូង អ្នកគ្រាប់តែយកក្រូចឆ្មារ ចិតជាបន្ទះស្តើងៗ បន្ទាប់មក យកវា <br />មកត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ ហើយយកមកលាងសំអាតលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក នៅពេលយប់ ជា<br />ការស្រេច។</p>
<p><strong>៣/ ប៉េងប៉ោះ</strong></p>
<p><strong><a class="thickbox" title="" href="http://camnews.com.kh/FileManager/Commons/2013/3/2/12-02-03-2013--09-34-28.jpg"><img src="http://camnews.com.kh/FileManager/Articles/mce/2013/3/2/12-02-03-2013--09-34-28.jpg" alt="" width="456" height="300" /></a><br /></strong></p>
<p>ប៉េងប៉ោះ ក៏ជាប្រភេទអាហារធម្មជាតិមួយដែរ ដែលសម្បូរណ៍ ទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម<strong><br /></strong>ជាច្រើន សំរាប់ជំនួយដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នក ឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។ ប៉េងប៉ោះ<br />ក៏មិនខុសគ្នា ពីដំឡូងបារាំងដែរ អ្នកគ្រាន់តែ ចិតវា ជាបន្ទះស្តើងៗ ហើយយកមកបិទលើ<br />ផ្ទៃមុខរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ ១ថ្ងៃ ១ដង៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ rd<strong><br /></strong></p>
<div style="position: absolute; top: -1999px; left: -1988px;">
<h2 class="contentheading"><span>កសអាហារដែលល្អបំផុត សម្រាប់ សុខភាពស្បែក</span></h2>
<div class="article-toolswrap">
<div class="article-tools clearfix">
<div class="article-meta"><span class="createdate"> Tuesday, 09 October 2012 08:20 </span> <span class="createby"> ដោយ៖ www.health.com.kh-Posted ID:093 </span></div>
<div class="buttonheading"><span> <a title="E-mail" href="http://lookingtoday.com/component/mailto/?tmpl=component&link=eb63d3bf4b88fa7cf96aa4249c935b5063dea2af"><img src="http://lookingtoday.com/templates/ja_sulfur/images/emailButton.png" alt="E-mail" /></a> </span> <span> <a title="Print" rel="nofollow" href="http://lookingtoday.com/sport-health-love-sex/9672-2012-10-09-01-22-23.html?tmpl=component&print=1&layout=default&page="><img src="http://lookingtoday.com/templates/ja_sulfur/images/printButton.png" alt="Print" /></a> </span> <span> <a title="PDF" rel="nofollow" href="http://lookingtoday.com/sport-health-love-sex/9672-2012-10-09-01-22-23.pdf"><img src="http://lookingtoday.com/templates/ja_sulfur/images/pdf_button.png" alt="PDF" /></a> </span></div>
</div>
</div>
<div class="article-content">
<p>ការស្រាវជ្រាវលើអាហារដែលល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាពស្បែកនោះ នៅមានកំណត់ ។ អាហារដែលសំបូរ ទៅដោយការប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពល ការពារដល់ស្បែក ។<br />សូមពិចារណាអាហារ ខាងក្រោយដូចជាៈ<br />- ការ៉ុត ផ្លែក្រូច និងបន្លែ<br />- បន្លែបៃតង និងបន្លែដែលមានស្លឹកច្រើន<br />- ប៉េងប៉ោះ<br />- សណ្តែក, ដើមសណ្តែក<br />- ខ្លាញ់ត្រី<br />- ដូង</p>
<p>ផ្ទុយមកវិញ, អាហារមួយចំនួនហាក់ដូចជា ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ការខូចខាតស្បែក ។ ឧទាហរណ៍ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន បានបង្ហាញថា អាហារដែលសំបូរ ទៅដោយជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ធ្វើ ឲ្យស្បែកឆាប់ចាស់ ។</p>
<p>សូមចាំថា, អាហារសម្រាប់ សុខភាពស្បែកជាច្រើន ក៏ជួយឲ្យសុខភាព រាងកាយបានប្រសើរ ឡើងផងដែរ ។ កុំសម្លឹងមើលតែ អាហារណាដែលល្អសម្រាប់ តែសុខភាពស្បែកឲ្យសោះ ។ សូមញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន ។ សូមជ្រើសរើសអាហារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច ឬមិនមានជាតិខ្លាញ់សោះ។</p>
<p>សូមព្យាយាមរកភាព ខុសប្លែកនៅពេល ដែលអ្នកបង្កើតនូវ ជម្រើសដែលផ្តល់នូវ សុខភាពល្អ ៕</p>
</div>
- See more at: http://lookingtoday.com/sport-health-love-sex/9672-2012-10-09-01-22-23.html#sthash.K6x3iOtw.dpuf</div>