<p>សុខភាពភ្នែក គឺជារឿងដ៏សំខាន់បំផុត សំរាប់មនុស្សរាល់គ្នា មិនថា មនុស្សប្រុស ស្រ្តី ចាស់<br />ឬ ក្មេងនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែថែរក្សា ភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ជានិច្ច ព្រោះថា ភ្នែក<br />ជាវត្ថុ ដ៏មានតំលៃមួយ ដែលអាចឱ្យអ្នក មើលឃើញអ្វីៗគ្រប់បែបយ៉ាង នៅលើភពផែនដីដ៏<br />ស្រស់ស្អាតមួយនេះ។</p>
<p>ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធី មួយចំនួន អាចការពារភ្នែករបស់អ្នក ពីពន្លឺកញ្ចក់កុំព្យួទ័រ៖</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/6/computer-screen-and-yours-eyes1--06-08-2013--15-54-28.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/6/computer-screen-and-yours-eyes1--06-08-2013--15-54-28.jpg" alt="" width="500" height="323" /></a></p>
<p><strong>១/ សំរាកភ្នែក៖ </strong>ក្រោកចេញពីមុខកញ្ចក់កុំព្យួទ័រ របស់អ្នក រៀងរាល់ ៣០នាទីម្តង រួចដើរ<br />ចុះឡើង សំឡឹងរកមើល រុក្ខជាតិពណ៌បៃតង ដូចដើមឈើ ដែលមាននៅជិតកន្លែងធ្វើការ<br />ដើម្បីឱ្យភ្នែក របស់អ្នក បានសំរាកគ្រប់គ្រាន់។ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកភ្នែក នៅទីក្រុង<br />ញ៉ូយក បានឱ្យដឹងថា ការសំរាកភ្នែក រយៈពេលខ្លី គឺជាប្រសើរជាងរយៈពេលវែង ដោយ<br />សំរាក រយៈពេល ២ ទៅ ៣នាទី រៀងរាល់ ១៥ ទៅ ២០នាទី នៅពេលអ្នកមុនកុំព្យួទ័រ និង<br />៥នាទី រៀងរាល់ ៣០នាទីម្តង និង ១០នាទី រៀងរាល់ ១ម៉ោងម្តង។</p>
<p><strong>២/ </strong><strong>សំឡឹងមើលចុះឡើង៖ </strong>សំឡឹងមើលអ្វីដែលនៅឆ្ងាយពីខ្លួនរបស់អ្នក រយៈពេល ១០<br />ទៅ១៥វិនាទី នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅ ឬ ស្រវាំងភ្នែក ដោយសារនៅមុខកញ្ចក់កុំព្យួ<br />ទ័រយូរពេក។ ធ្វើបែបនេះ ១០ដងដោយសំឡឹងមើលវត្ថុអ្វីមួយ រយៈពេល១០ ទៅ១៥វិនាទី<br />រួចបិទបើកភ្នែករបស់អ្នក រៀងរាល់ ១០ ទៅ១៥វិនាទីម្តង វានឹងជួយ កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់<br />នៃជំងឺភ្នែក។ ជាពិសេស សំរាប់អ្នកដែលធ្វើការងារជាមួយនឹងកុំព្យួទ័រតែម្តង៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ businesspundit<br /><br /></p>