<p><span style="font-size: 12px; color: #000000;">ក្នុងអំឡុងរដូវក្ដៅ វាជាការចាំបាច់បំផុត ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អ ព្រោះការបែកញើសច្រើន អាចបណ្តាលឱ្យស្បែក មានបញ្ហា។ ក្រៅពីការបង្កឱ្យមានមុន និងកន្ទួល កម្តៅក្ដៅខ្លាំង អាចបណ្ដាលឱ្យខូចកោសិកាស្បែក ក្នុងកម្រិតមួយគួរឱ្យខ្លាច។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងសូមនាំយកប្រការគួរ និងមិនគួរធ្វើ ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ នៅរដូវក្តៅនេះ!</span></p>
<p><span style="font-size: 12px; color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/5/16/1-16-05-2018--16-18-44.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/5/16/1-16-05-2018--16-18-44.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១</strong><strong>. កុំដុសខ្លាំងៗពេកលើស្បែករបស់អ្នក</strong>: ការខាត់ស្បែក គឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកពីព្រោះវាជួយជម្រុះចោលកោសិកាខូចចេញពីស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថា អ្នកមិនដុសលើស្បែករបស់អ្នកខ្លាំងៗពេកនោះទេ អំឡុងពេលខាត់ស្បែក ពីព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែក និងរលាកស្រទាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ត្រូវដុសថ្នមៗ នៅលើមុខរបស់អ្នក និងប្រើសំឡីជូតឱ្យស្ងួត ។ សូមធ្វើការខាត់ស្បែកត្រឹម ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បានហើយ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់រលោង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/5/16/2-16-05-2018--16-18-56.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/5/16/2-16-05-2018--16-18-56.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២</strong><strong>. ជៀសវាងទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់:</strong> នៅពេលនិយាយពីការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អអាហារ ដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ អាចបង្កការរំខានដល់ស្បែក។ ការទទួលទានអាហារ ដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ឬអាហារបំពងក្នុងរដូវក្ដៅ អាចមានផលអាក្រក់ខ្លាំងចំពោះស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យបែកគ្រាប់មុន ដែលនាំឱ្យកើតមានស្នាមជាំលើផ្ទៃមុខ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/5/16/3-16-05-2018--16-19-26.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/5/16/3-16-05-2018--16-19-26.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. ចៀសវាងទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬភេសជ្ជៈសម្បូរជាតិស្ករ</strong>: អំឡុងរដូវក្តៅ វាជារឿងចាំបាច់ ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ឱ្យមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្ដល់សំណើមដល់រាងកាយដោយទឹក ជំនួសឱ្យការទទួលទានភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងភេសជ្ជៈសម្បូរជាតិស្ករ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដល់សុខភាពរាងកាយ ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/5/16/4-16-05-2018--16-19-16.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/5/16/4-16-05-2018--16-19-16.png" alt="" /></a></span></p>
<p><br /><a class="c_tab" href="http://facelinecambodia.com/?lang=kh" target="_blank"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/5/16/faceline-discount-16-05-2018--16-19-50.png" alt="" /></a><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/5/16/4-16-05-2018--16-19-16.png"></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រែសម្រួល៖ សារ៉ាត</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រភព៖ DNTV</span></p>