<p><span style="color: #000000;"><strong style="font-size: 12px;">វិធីដ៏ប្រសើរ ដើម្បីដោះស្រាយការមិនស្រួលក្នុងខ្លួន ទាក់ទងនឹងការឈឺពោះជិតសម្រាលកូន គឺការទទួលទានអាហារឱ្យ បានត្រឹមត្រូវ។ ការទំពារអាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្ដអាចផ្ដល់ឱ្យអ្នក នូវភាពវិជ្ជមានក្នុងខ្លួនពេលឈឺពោះជិត សម្រាលកូន ពោលគឺជួយឱ្យអ្នកមានសមត្ថភាពដោះស្រាយការពិបាក។ ទោះបីជាយ៉ាងណា វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាថ្នាចង់ឱ្យអ្នកអនុវត្តតាមការណែនាំ ចំពោះការទទួលទានអាហារ ក្នុងអំឡុងពេលអ្នកឈឺពោះជិតសម្រាលកូន។ តួយ៉ាង ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងសភាពឈឺពោះជិតសម្រាល ដ៏ស្មុគស្មាញ អ្នកអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានអាហាររាវៗប៉ុណ្ណោះ។</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/8/12/1-12-08-2017--11-38-59.png"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/8/12/1-12-08-2017--11-38-59.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p><br /><span style="color: #000000;"> <strong>ចំណុចគួរពិចារណា ចំពោះការទទួលទានអាហារ ក្នុងអំឡុងពេលឈឺពោះជិតសម្រាលកូន</strong></span><br /><span style="color: #000000;"> <strong>១. </strong>ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកទទួលទានអាហាររាវ វាគួរតែជារឿងដ៏ប្រសើរ ក្នុងការទទួលទានស៊ុប</span><br /><span style="color: #000000;"> ផ្សេងៗ ដែលធ្វើដោយដៃអ្នកនៅផ្ទះ។ ចូរគិតដល់ ស៊ុបមាន់ ឬស៊ុបបន្លែ ដែលត្រូវបានរៀបចំរួចរាល់នៅឯផ្ទះ ប៉ុន្ដែអ្នក</span><br /><span style="color: #000000;"> ត្រូវឱ្យប្រាកដថា ស៊ុបនោះមិនមានរសជាតិប្រៃពេក នោះទេ។</span><br /> <br /><span style="color: #000000;"> ២. ចំពោះការទទួលទានភេសជ្ជៈ អ្នកអាចសាកល្បងទទួលទាន ទឹក ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ដោយមិនមានលាយជាតិខាប់</span><br /><span style="color: #000000;"> និងត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈសម្រាប់ទទួលទានពេលលេងកីឡា ភេសជ្ជៈមានហ្គាសច្រើន ទឹកតែ ឬកាហ្វេខ្មៅ។</span><br /> <br /><span style="color: #000000;"> ៣. ប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមវែងៗធ្វើឱ្យបំពង់ក. របស់អ្នកស្ងួត ការបៀមដុំទឹកកក គឺជាដំណោះស្រាយ ដ៏</span><br /><span style="color: #000000;"> ប្រសើរ ។ ការបៀមដុំទឹកកក ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានសំណើម។</span><br /> <br /><span style="color: #000000;"> ៤. ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលទានអាហាររឹង ចូរពិចារណាចំពោះប្រភេទអាហារមានរសជាតិស្រាល។</span><br /><span style="color: #000000;"> ចូរកុំភ្លេចដាក់បញ្ចូលប្រភេទអាហារ ដែលអ្នកចូលចិត្ដផង។ ជម្រើសអាហារមួយចំនួនអាច ដូចជា សង់ខ្យាមានរស</span><br /><span style="color: #000000;"> ជាតិស្រាល នំបុ័ងអាំងលាបជាមួយ Jam ធញ្ញជាតិ និងចាហួយជាដើម។ ចូរចៀសវាងការទទួលទាន អាហារសម្រន់</span><br /><span style="color: #000000;"> ដែលមានខ្លាញ់ច្រើន ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ពឹក និងទន់ល្ហិតល្ហៃ។</span><br /> <br /><span style="color: #000000;"> ៥. ក្នុងករណី ដែលអ្នកត្រូវការបង្កើនថាមពលរាងកាយបន្ថែម ចូរពិចារណាចំពោះអាហារសម្រន់វេចខ្ចប់រួចស្រេច ដែលសម្បូរដោយថាមពលខ្ពស់។ ជម្រើសអាហារមួយចំនួននោះ អាចរួមមាន នំស្រួយប៊ឺ ចំណិតសាច់ មិនមានជាតិខ្លាញ់ ផ្លែឈើ ប្រូមា</span><br /><span style="color: #000000;"> (Cheese) និងប្រភេទអាហារផ្សេងៗទៀត។ នៅពេលអ្នកមានគម្រោងទទួលទានអាហារ ក្នុងអំឡុងពេលឈឺពោះជិតសម្រាលកូន ចូរចងចាំជានិច្ចថា ការដុតរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក មានដំណើរការយឺតនារយៈពេលនេះ។ ហេតុដូច្នេះចូរទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណតិចដើម្បីឱ្យការរំលាយអាហារដំណើរការបានស្រួល ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="c_tab" href="https://goo.gl/2DukFx" target="_blank"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/8/12/faceline-12-08-2017--11-39-49.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រែសម្រួល៖ សារ៉ាត</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រភព៖ top10homeremedies</span></p>