ផ្លែចេកពិតជាផ្តល់ផលប្រយោជន៏ជាខ្លាំងដោយនៅក្នុងផ្លែចេកនេះអាចផ្តល់ជា
កំលាំងដល់រាងកាយ និងធើ្វសែ្បក របស់លោកអ្នក មានភាពភ្លឺថ្លាផងដែរ។
រូបមន្ត:
-ផ្លែចេក ប្រាំផ្លែ
-មេ ទឹកដោះគោជូរ
-ទឹកដោះគោ1ស្លាបព្រា
-ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា
-ទឹកកកឈូសចំនួន 2ចាន
របៀបធើ្វ
-បកសំបកចេកចេញ ហើយកាត់ជាចំនិតតូចៗ
-កិនក្រឡុក ហើយចាក់ មេ ទឹកដោះគោជូរ ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោ និងទឹកកកចូល
ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក
-ចាក់ដាក់កែវជាការស្រេច។