<p>ដើម្បីព្យាបាលអាការៈជាំខ្មៅនៅរង្វង់ភ្នែកអោយបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្ដូរឥរិយាបថ<br />គេង និងញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរដោយជាតិដែក។</p>
<p>ភាបជាំខ្មៅត្រង់រង្វង់ភ្នែក អាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុ តំណពូជ ប៉ុន្ដែ ការគេងមិនបានគ្រប់<br />គ្រាន់ ភាពហេវហត់ អស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងអារម្មណ៍ក៏ជាមូលហេតុដែលគេតែងតែជួប<br />ប្រទះជាញឹកញាប់។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/9/28/dark-circles-under-eyes-treatment-28-09-2012--09-41-57.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/9/28/dark-circles-under-eyes-treatment-28-09-2012--09-41-57.jpg" alt="" width="404" height="270" /></a></p>
<p>ការប្រើប្រាស់ចំណិតត្រសក់ផ្អរ ថង់តែក្លាសេ បិទលើរង្វង់ភ្នែក ដើម្បីជួយអោយឈាមរត់បាន<br />បានល្អ តែគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះដើម្បីព្យាបាលអាការៈជាំ<br />ខ្មីរង្វង់ភ្នែកអោយបានត្រឹមត្រូវ សូមស្វែងយល់ដូចខាងក្រោម ៖</p>
<p>- ប្រសិនអ្នកមានបំណងភ្ញាក់ដល់យប់ជ្រៅ ល្ងាចនៃថ្ងៃនោះ អ្នកគួរញ៉ាំបន្លែអោយបានច្រើន<br /> និងកាត់បន្ថយអាហារដែលមានអំបិលតិច ដូចជា អាហារស្រស់ ស៊ុត សាច់ ទឹកដោះគោ ជា<br />ដើម ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រមូលជាតិទឹក ដែលអាច "ដក់" ត្រង់រង្វង់ភ្នែក។</p>
<p>- ឥរិយាបថគេង ៖ ក្បាលត្រូវកល់ខ្ពស់ដើម្បីទប់ស្កាត់អាការៈប្រមូលផ្ដុំជាតិទឹកត្រង់រង្វង់ភ្នែក<br /> ដែលធ្វើអោយហើមត្របកភ្នែក នៅពេលក្រោកពីគេង។<br /> <br /> - ព្រឹកព្រលឹម បន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង អ្នកគួរប្រើប្រាស់ទឹកត្រជាក់ដើម្បីលុបមុខ។ វិធីនេះអាច<br />ជួយអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ព្រមទាំងជួយបន្ថយអាការៈហើមភ្នែក។</p>
<p>- ហាត់ប្រាណអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ការហាត់ប្រាណអោយសមល្មមនៅពេលព្រឹកនឹងជួយ<br />ដោះបញ្ចេញជាតិទឹកដែលនៅសល់ និងជួយអោយរាងកាយធូរស្រាលជាងមុន។ ទន្ទឹមនឹង<br />នេះ ការហាត់មើលទៅឆ្ងាយនាពេលព្រឹក ក៏ជួយធ្វើអោយកម្លាំងភ្នែកបានល្អជាងមុន។</p>
<p>- ភាពជាំខ្មៅនៅលើរង្វង់ភ្នែក បញ្ជាក់ថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែខ្វះជាតិដែក។ ដូច្នេះអ្នក<br />គួរតែបំពេញជាតិដែកដល់រាងកាយ ដោយញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក ដូចជា បន្លែភ្លៅ<br />កង្កែប ត្រកួន ម្សៅស្រូវសាឡី សណ្ដែក ។ល។</p>
<p>- ប្រការសំខាន់បំផុត ដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាខាងលើ គឺត្រូវតែគេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់<br /> និងទៀងពេល បែបនេះវានឹងជួយអោយភ្នែកទាំងគូរបស់អ្នកបានស្រស់ថ្លា មិនមានភាពជាំ<br />ខ្មៅ ត្រង់រង្វង់ភ្នែក៕</p>
<p> </p>
<p style="text-align: right;">ដោយ ៖ សូរីយ៉ា<br />ប្រភព ៖ LD</p>