<p><span style="color: #000000;">ការថែរក្សាស្បែកមិនមែនមាន តែចំពោះសម្រាប់តែស្រ្តី ទាំងអស់នោះទេ បុរសក៏ត្រូវថែរក្សាស្បែកមុខនិង ចិញ្ចឹមស្បែកមុខដូចជាស្ត្រីផងដែរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">មុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមថែរក្សាស្បែកជាប្រចំា អ្នកត្រូវដឹងពីប្រភេទស្បែកមុខរបស់អ្នក ជាមុនសិន ថាវាជាប្រភេទស្បែកមុខមានខ្លាញ់ ធម្មតា ស្ងួត ឬជំាំដោយកំដៅថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកដឹងពីប្រភេទស្បែកមុខរបស់អ្នកហើយ អ្នកនិងត្រូវស្វែងរកផលិតផលអ្វីដែលអ្នកគួរប្រើ និងវិធីប្រើ ព្រមទាំងពិនិត្យមើលថាវាមានខ្លាំងដូច ផលិតផលរបស់ស្រ្តីនោះទេ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>ខាងក្រោមនេះគឺជាចំណុចខ្លះដែរអ្នកគួរដឹង?</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១.ចាប់ផ្តើមដោយការលាងសម្អាតមុខ៖</strong> ប្រសិនបើអ្នកខ្ចិលមិនចងធ្វើអ្វីទេនោះការលាងសម្អាតមុខគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ចូរស្វែងរកផលិតផលលាងមុខ ដែលសមជាមួយនិងស្បែករបស់និងប្រើវារហូតទៅ។ បើអាចធ្វើទៅបានគួរចៀសវាង ប្រើសាប៊ូដុំដលាងមុខព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្បែកមុខ យើងស្ងួត។សាប៊ូគួរប្រើត្រង់បរិវេណកចុះមកក្រោមបានហើយ។ត្រូវជ្រើសរើសក្រែមថែរក្សាស្បែក ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតនិងមាន ជាតិប្រេងច្រើនលើស្បែក ប៉ុន្តែមិនត្រូវប្រើច្រើនដងពេកទេ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២.បំបាត់ស្បែកងាប់៖</strong> ការជម្រុះស្បែកងាប់កោសិការស្បែកងាប់ចេញគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត វាថែមទាំងជួយដល់ចលនាឈាមរត់ បានស្រួលធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពភ្លឺ និងមានសុខភាពល្អ។តាមការសិក្សាថ្មីបានបង្ហាញឲ្យឃើញថា កត្តាដែលអាចឲ្យ បុរសមាន ស្បែក វ័យក្មេងជាងវ័យ គឺការលាងសម្អាត និងជម្រុះស្បែកចាស់ឲ្យបានរាល់ថ្ងៃដូចគ្នាទៅនិងការកោពុកមាត់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣.ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ៖</strong> អ្នករាល់គ្នាយល់ថាក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាវត្ថុសំខាន់បំផុតសម្រាប់រក្សាសុខភាពស្បែក។វាមានប្រសិទ្ឋភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកចេះប្រើវា បានត្រឹមត្រូវ។ ក្រែមប្រភេទ SPP 15 ជាក្រែមល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រើលើកដំបូង។វាអាចលាបវាឲ្យបានរយៈពេលមួយម៉ោងគន្លះ មុនពេលចេញទៅក្រៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅយូរ អ្នកអាចប្រើក្រែមប្រភេទ SPP 30។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤.តើត្រូវកោរឬ កាត់ពុកមាត់៖</strong> ពុកមាត់ពុកចង្កាគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សបុរស។ អ្នកមិនចំាបាច់កោរជាញឹកញាប់ក៏បាន ប៉ុន្តែបើអ្នកចងកាត់និងកោរចេញ ត្រូវជ្រើសរើសឡាមណាដែលស័ក្តិសម និង ហ្វូមលាបសម្លាប់មេរោគ បាក់តេរី បន្ទន់គល់រោម និង រក្សាស្បែកឲ្យទន់ ។ អ្នកគួរបញ្ឍប់ការប្រើផលិតផលកោរពុកមាត់ណាដែលមានសារធាតុអាល់កុល ដែលអាចឲ្យដាច់រលាត់ស្បែក ត្រង់បរិវេណកោរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥.ការធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើម៖ </strong> ជាទូទៅបុរសមានប្រភេទស្បែកខ្លាញ់ជាងស្រ្តីបុរសមានសភាពស្បែកជ្រួញជាស្រ្តី។ក្រែមជួយផ្តល់ សំណើមដល់ស្បែកគឺពិតជាអាចជួយអ្នកបានខ្លះ ក្រែមមួយចំនួនមានបញ្ចូលជាតិប្រេងបន្លែដែលល្អ សម្រាប់ស្បែកមិនធ្វើឲ្យរន្ឋញើស កកស្ទះនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចំាបាច់ចំណាយលើគ្រឿងសម្អាង និង ក្រែមទាំងអស់នេះច្រើនពេកនោះ។ ការចេះថែរក្សាស្បែកគឺជា ទម្លាប់ល្អ អ្នកអាចឈានជំហានដំបូងសិន បើអ្នកមិនធ្លាប់ពីមុន ថាតើវាមានលទ្ឋផលប្រសើដែរឬទេ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2016/7/16/17a-16-07-2016--10-55-33.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2016/7/16/17a-16-07-2016--10-55-33.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង</span></p>