<p><span style="color: #000000;">ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងណែនាំលោកអ្នកនូវប្រភេទអាហារល្អៗមួយចំនួន ដែលជួយឱ្យលោកអ្នករស់បានអាយុវែង ។ វាគឺជាប្រភេទអាហារ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលគេឱ្យឈ្មោះផងដែរថា ជាស្ដេចអាហារ ។ សូមមកស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្ដិរបស់វា និងដាក់បញ្ចូលវាក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់លោកអ្នក។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. </strong><strong> Broccoli </strong><strong>៖ </strong>ប្រូខូលី សម្បូរទៅដោយវីតាមីនបេ ដែលជំនួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ។ បន្លែប្រភេទនេះ ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិលូតេអ៊ីន(Lutein) និងជាតិ zeaxanthin ផងដែរ ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិ ដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបាយភ្នែក និងវិបត្តិក្នុងកែវភ្នែកពេលចាស់ជរា ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2020/3/12/viberimage2020-02-2409-28-12-12-03-2020--16-49-18.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2020/3/12/viberimage2020-02-2409-28-12-12-03-2020--16-49-18.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;">២. <strong>ប៉េងប៉ោះ៖ </strong>ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Lycopene ដែលជាសារធាតុ carotenoid មួយប្រភេទ ដែលដើរមុខងារជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម។ វាមានប្រសិទ្ធភាព បង្ការជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមស្រួចស្រាវ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2020/3/12/can-dogs-eat-tomatoes-12-03-2020--16-49-34.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2020/3/12/can-dogs-eat-tomatoes-12-03-2020--16-49-34.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. ផ្លែប័រ៖ </strong>ប័រមានផ្ទុកពពួកខ្លាញ់ ដែលមិនមានអ៊ីដ្រូសែនច្រើនដូចជា អាស៊ីដ Oleic ។ ផ្លែឈើនេះ ក៏មានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជា ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម ដែលជំនួយដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងជំនួយដល់សុខភាពសរសៃឈាម និងបេះដូង ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2020/3/12/shutterstock4000517560-12-03-2020--16-49-52.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2020/3/12/shutterstock4000517560-12-03-2020--16-49-52.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ត្រីសាល់ម៉ុន៖ </strong>ត្រីសាល់ម៉ុនសម្បូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់ Omega3 ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារមួយប្រភេទ ដែលជួយបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្ដេរ៉ូល និងកម្រិត triglyceride នៅក្នុងឈាម ។ ត្រីប្រភេទនេះ ក៏មានប្រសិទ្ធភាពបង្ការការកកើតកំណកឈាម នៅក្នុងឈាមផងដែរ ។ លើសពីនេះទៀត ត្រីសាល់ម៉ុន គឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរអស្ចារ្យនៃជាតិប្រូតេអ៊ីន ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2020/3/12/lemon-lime-salmon-with-veggie-sauteexps47386th2237243a10061bcrms-12-03-2020--16-50-06.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2020/3/12/lemon-lime-salmon-with-veggie-sauteexps47386th2237243a10061bcrms-12-03-2020--16-50-06.jpg" alt="" /></a></span></p>
<p><br /><a class="c_tab" href="/Contents/facelinecambodia.com" target="_blank"><img src="/FileManager/Articles/mce/2020/3/12/telegramlnk-12-03-2020--16-50-20.jpg" alt="" /></a><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2020/3/12/lemon-lime-salmon-with-veggie-sauteexps47386th2237243a10061bcrms-12-03-2020--16-50-06.jpg"></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ប្រែសម្រួល៖ សារ៉ាត</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ប្រភព៖ steptohealth</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong> </strong></span></p>