<p><span style="color: #000000;"><strong>បរទេស៖</strong> តើអ្នកមានដឹងទេថា គួរតែធ្វើបែបណាខ្លះ ដើម្បីទទួលបាន សុខភាពល្អ និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាពេញមួយ ថ្ងៃនោះ? ខាងក្រោមនេះ ជាសកម្មភាពងាយៗទាំង៦យ៉ាង អាចជួយធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកមានភាព ប្រសើរឡើង៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. រួមភេទ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការរួមភេទពេលព្រលឹម គឺជាសកម្មភាពមួយដ៏ល្អបំផុត ដែលអាចជួយឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងមានប្រព័ន្ធភាពសុំាំរឹងមាំ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. សមាធិ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការធ្វើភាវនាពេលព្រឹកព្រលឹម ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយសម្រាប់ខួរក្បាល ដែលអាចជួយបំបាត់ ភាពតប់ប្រមល់ ឬតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍បាន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. បន្ថែមជាតិប្រូតេអ៊ីន ក្នុងរបបអាហារពេលព្រឹក</strong></span><br /><span style="color: #000000;">របបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកគួរតែជ្រើសរើសប្រភេទអាហារណា ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដូចជា ស៊ុត សាច់មាន់ និងបន្លែពណ៌បៃតងជាដើម ទើបជាការប្រសើរចំពោះសុខភាព ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. ស្ដាប់តន្ត្រីចំណូលចិត្ត</strong></span><br /><span style="color: #000000;">តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ការជ្រើសរើសតន្ត្រីចំណង់ចំណូលចិត្ត មកស្ដាប់ពេលព្រឹកព្រលឹម អាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបាន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៦. ភ្ញាក់ពីគេងរហ័ស</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថែមទៀតថា ការមានទម្លាប់ក្រោកពីគេងពេលព្រឹករហ័ស មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យអ្នកមាន អារម្មណ៍រីករាយនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពទៀតផង ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/5/22/50-22-05-2015--09-39-03.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/5/22/50-22-05-2015--09-39-03.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span></p>