<p><span style="color: #000000;"><strong style="font-size: 12px;">សភាពធាត់ហួស គឺជាបរិមាណជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ។ សភាពធាត់ដុះក្បាលពោះ នេះ ធ្វើឱ្យកោសិការីកធំ និងកើនឡើងនូវចំនួនកោសិកា ។</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">កាឡូរី ដែល បណ្ដាលឱ្យមានសភាពធាត់ខ្លាំងនេះ អាចត្រូវបានដុតកម្ទេច ដោយការធ្វើចលនារាងកាយ បើមិនដូច្នោះទេ កាល់ឡូរីមិនល្អ នឹងកពូន នៅក្នុងរាងកាយ ក្លាយទៅជាខ្លាញ់មិនខាន ។ ការទទួលទានអាហារមិនច្រើនជាង តម្រូវការរបស់រាងកាយ និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គឺជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់ ក្នុងការដោះស្រាយ នូវសភាពធាត់ជ្រុលនេះ ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីជំនួយតាមបែបធម្មជាតិ ៧ យ៉ាង មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងកាត់បន្ថយសភាពធាត់ជ្រុល៖</span><br /><span style="color: #000000;"> ១. បុរសស្រ្ដី មានរាងកាយធាតុជ្រុល អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការស្រកទម្ងន់ ដោយសារការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយក្រូចឆ្មា ។ សូមលោកអ្នកដែលមានរាងកាយធាត់ជ្រុល លើសពីសេចក្ដីត្រូវការ ទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ មួយកែវ លាយជាមួយក្រូចឆ្មារមួយចំហៀង ដោយដាក់បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយសូម លោកអ្នកទទួលទានវាមុន អាហារពេលព្រឹក ។</span><br /><span style="color: #000000;"> ២. ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់មួយទៀត គឺការទទួលទាន ទឹកក្រូចឆ្មារ លាយជាមួយម្សៅម្រេច និងទឹកឃ្មុំ ។ ជាដំបូង សូមលោកអ្នកយកទឹកក្រូចឆ្មារប្រមាណជា ៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយជាមួយម្សៅម្រេច ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេដោយដាក់បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្ដិច ។ សូមលោកអ្នក ទទួលទានវាឱ្យបានមួយពែង ក្នុងមួយថ្ងៃ និងទទួលទានឱ្យបានរយៈពេល ៣ ទៅ ៤ខែ លោកអ្នកនឹងបានស្រកទម្ងន់សមតាមប្រាថ្នា ជាមិនខាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/6/27/10-27-06-2017--09-36-00.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/6/27/10-27-06-2017--09-36-00.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;">៣. ទឹកតែ គឺជាភេសជ្ជៈ ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ត្រូវបានមនុស្សជុំវិញពិភពនិយមទទួលទាន ។ វាមិនត្រឹមតែ ផ្ដល់នូវជាតិទឹកដល់ រាងកាយរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្ដែថែមទាំងផ្ដល់នូវ គុណប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ ដែលជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវធ្វើឡើង នៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Kobe ប្រទេសជប៉ុន បានរកឃើញថា</span><br /><span style="color: #000000;"> មនុស្សទទួលទានទឹកតែជាប្រចាំ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អ ក្នុងការទប់ស្កាត់ការប្រែប្រួលមិនល្អ នៅក្នុងឈាម</span><br /><span style="color: #000000;"> ដោយសារអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យមនុស្សប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ។</span><br /><span style="color: #000000;"> នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវនោះ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ដ បានធ្វើការដកពិសោធន៍ ចំពោះសត្វកណ្ដុរ ដោយបែងចែកសត្វ</span><br /><span style="color: #000000;"> កណ្ដុរទាំងនោះជាពីរក្រុម។ សត្វកណ្ដុរមួយក្រុមត្រូវបានផ្ដល់ឱ្យរបបអាហារសម្បូរដោយជាតិខ្លាញ់ច្រើន ហើយសត្វ</span><br /><span style="color: #000000;"> កណ្ដុរមួយក្រុមទៀតត្រូវបានផ្ដល់ឱ្យរបបអាហារ ធម្មតា។ ក្នុងនោះ សត្វកណ្ដុរមួយក្រុមៗ ត្រូវបានបំបែក ជាក្រុមតូចៗ</span><br /><span style="color: #000000;"> ហើយផ្ដល់ឱ្យក្រុមសត្វកណ្ដុរនិមួយៗនូវទឹក ទឹកតែខ្មៅ និងតែបៃតង ក្នុងរយៈពេល ១៤សប្ដាហ៍។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ទឹកតែទាំងពីរប្រភេទនេះជួយទប់ស្កាត់ការឡើងទម្ងន់រាងកាយ និងការកពូនជាតិខ្លាញ់ត្រង់បរិវេណក្បាលពោះ ដែល</span><br /><span style="color: #000000;"> បណ្ដាលមកពី របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។</span><br /><span style="color: #000000;"> ប៉ុន្ដែទឹកតែខ្មៅក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំង ចំពោះភាពប៉ះពាល់មិនល្អដល់ឈាមរបស់មនុស្ស ដែលភាគច្រើន</span><br /><span style="color: #000000;"> បណ្ដាលមកពីរបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/6/27/11-27-06-2017--09-36-10.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/6/27/11-27-06-2017--09-36-10.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ធញ្ញជាតិ ៖ </strong>oatmeal និងអង្ករសម្រូបមានផ្ទុកននូវជាតិសរសៃ Fiber ខ្ពស់ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពកិនកម្ទេចកាល់ឡូរី</span><br /><span style="color: #000000;"> ទ្វេដងបើធៀបទៅនឹងប្រភេទអាហារច្នៃ។</span><br /><span style="color: #000000;"> <strong>៥. ប្រភេទសាច់សត្វមិនផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ ៖ </strong>សារធាតុប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសាច់សត្វមានផ្ទុកប្រសិទ្ធភាពក្ដៅខ្ពស់ ក្នុងការដុតកម្ទេច</span><br /><span style="color: #000000;"> កាល់ឡូរី។ វាអាចដុតកម្ទេចបានប្រហែល ៣០% នៃអាហារដែលមានក្នុងអំឡុងពេលកិនកម្ទេច។</span><br /><span style="color: #000000;"> <strong>៦. ផលិតផលទឹកដោះផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ទាប៖ </strong> ប្រភេទផលិតផលទឹកដោះទាំងអស់នេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុកាល់ស្យូម</span><br /><span style="color: #000000;"> និងជីវជាតិ D ខ្ពស់ ដែលជួយរក្សា និងពង្រឹងម៉ាស់សាច់ដុំ ពោលគឺមានសារៈសំខាន់ ក្នុងការរក្សាការដុតរំលាយអាហារ</span><br /><span style="color: #000000;"> ក្នុងរាងកាយឱ្យខ្លាំងក្លា។</span><br /><span style="color: #000000;"> <strong>៧. ម្ទេស៖ </strong>ការសិក្សាស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ដបានឱ្យដឹងថា សារធាតុ Capsaicin នៅក្នុងម្ទេសមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនកម្ដៅ</span><br /><span style="color: #000000;"> ក្នុងរាងកាយ ដែលជួយឱ្យអ្នកដុតកម្ទេចកាល់ឡូរីបន្ថែម៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="c_tab" href="http://facelinecambodia.com/kh/84/eyelash-extension?m_id=106" target="_blank"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/6/27/faceline-27-06-2017--09-36-25.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000; font-size: 12px; text-align: right;">ប្រែសម្រួល៖ សារ៉ាត</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រភព៖ steptohealth</span></p>