<p><span id="result_box" lang="km"><span title="How to Have a Healthy Pregnancy">តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃពោះ មានសុខភាព?</span><span title="The best thing you can do is to begin taking care of your baby before it is born."> គឺជារឿងល្អបំផុត ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន<br />គឺត្រូវចាប់ផ្តើម ជាមួយនឹងការថែរក្សាទារក របស់អ្នកមុនពេលវា ត្រូវបានសំរាលមក។</span></span></p>
<p><span id="result_box" lang="km"><span title="The best thing you can do is to begin taking care of your baby before it is born.">ខាងក្រោមនេះ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ដែលអាចជួយមិត្តស្រ្តីៗ បានមុនពេល សំរាលកូន<br />ឱ្យម្តាយ និង ទារក មានសុខភាពល្អ៖</span></span></p>
<p><span lang="km"><span title="The best thing you can do is to begin taking care of your baby before it is born."><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/5/8/pregnant-with-doctor1-08-05-2013--09-34-23.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/5/8/pregnant-with-doctor1-08-05-2013--09-34-23.jpg" alt="" width="456" height="300" /></a><br /></span></span></p>
<p><span id="result_box" lang="km"><strong><span title="The best thing you can do is to begin taking care of your baby before it is born.">១/ </span></strong><span title="Make an appointment with your healthcare provider and begin prenatal care early.">ត្រូវធ្វើការ ការណាត់ជួបមួយ ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព របស់អ្នក ហើយ<br />ចាប់ផ្តើមការថែទាំ មុនពេលសំរាលទារក។ <br /></span></span><span id="result_box" lang="km"><span title="Make sure you don't drink alcohol or take drugs."><strong>២/</strong> សូមប្រាកដថា អ្នកមិនផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬទទួលយកថ្នាំញៀន។ </span><span title="If you smoke, quit right away.">ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី<br />សូមបញ្ឈប់ការជក់បារី ភ្លាម ដើម្បីឱ្យទារក ដែលសំរាលមក សុខភាព។<br /></span><span title="Talk with your healthcare provider (HCP) about what medications are safe to take during your pregnancy."><strong>៣/</strong> ការពិភាក្សា ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព អំពីការផ្តល់ថ្នាំ ដើម្បីមានសុវត្ថិភាព<br />ក្នុងអំឡុងពេលមាន ផ្ទៃពោះរបស់អ្នក ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំ របស់គ្រូពេទ្រ។</span><span title="Certain drugs can cause birth defects.">ថ្នាំ មួយ<br />ចំនួនអាចបង្កឱ្យមានពិការភាពពីកំណើត (បាត់បង់អវៈយវៈ ណាមួយនៃរាងកាយទារក)។ </span></span><span id="result_box" lang="km"><span title="Eat nutritious food."><strong><br /></strong></span></span></p>
<p><span id="result_box" lang="km"><span title="Eat nutritious food."><strong>៤/ </strong>បរិភោគអាហារបំប៉ន </span><span title="Teens need extra calories.">ត្រូវទទួលទាន អាហារដែលមានសារធាតុ ខ្លាញ់បន្ថែម ដើម្បីឱ្យ<br /> </span><span title="Your body is still growing so while you are pregnant, you'll need more calories from nutritious food to keep you and your baby strong and healthy.">រាងកាយ របស់អ្នក នៅតែបន្តការរីកលូតលាស់ ខណៈដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះដើម្បី រក្សាឱ្យ<br />អ្នក និង កូនរបស់អ្នក រឹងមាំ និង មានសុខភាពល្អ។ </span></span><span id="result_box" lang="km"><span title="Drink plenty of water - 6-8 glasses a day."><br /><strong>៥/ </strong>ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ៦ ទៅ ៨ កែវក្នុង មួយថ្ងៃ។<br /></span><span title="Brush your teeth after meals and take care of your gums every day."><strong>៦/</strong> ដុសធ្មែញ របស់អ្នកក្រោយពី ទទួលទានអាហារ និង ការថែរក្សាអញ្ចាញធ្មេញ របស់<br />អ្នក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ល៕</span></span></p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ youngwomenshealth<span id="result_box" lang="km"><span title="Aim to limit your stress so you can be healthy mentally as well as physically."><br title="Brush your teeth after meals and take care of your gums every day." /></span></span></p>