<p><span style="font-size: 12px; color: #000000;">ប្រសិន បើជាលោកអ្នកបានអានអត្ថបទមុន អំពីមូលហេតុមួយចំនួនដែលបណ្តាលឲ្យមានការស្រេកឃ្លានគ្រប់ពេលវេលា មិត្តអ្នកអានទាំងអស់គ្នាច្បាស់ជាចង់ដឹងពីគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយលោកអ្នកឲ្យជៀសផុតពីបញ្ហានេះហើយ។ អត្ថបទនេះ នឹងជួយលោកអ្នកឲ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ឃ្លានទាំងនោះបានជាមិនខាន។ តោះអានទាំងអស់គ្នា៖</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/25023/never-known-why-we-always-hungry-all-the-time" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-ចុចអាន ៖ មិនដែលដឹងសោះ!!! ហេតុអ្វីបានចេះតែមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេលវេលាចឹង?</span></a></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. ញ៉ាំអាហារសុខភាពឲ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">លោកអ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារដែលមានបរិមាណច្រើន ហើយញ៉ាំតែបីដងក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ ជម្រើសល្អបំផុត គឺលោកអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានបរិមាណតិច តែចំនួន ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃទើបជាការប្រសើរ។ អ្នកគួរតែបែងចែកវាជា អាហារពេលព្រឹកព្រលឹម ព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ អាហារសម្រន់ ពេលរសៀល និងអាហារពេលល្ងាច។ នៅក្នុងអាហារបន្ថែម អ្នកអាចជ្រើសរើសជាផ្លែឈើ ឬទឹកដោះគោជូរក៏បាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/2/22/10-22-02-2018--09-58-03.png"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/2/22/10-22-02-2018--09-58-03.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២</strong><strong>. </strong><strong>បរិភោគអាហារពេលព្រឹកដែលល្អ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">អាហារដំបូងនៅពេលព្រឹក គួរតែគួរតែជ្រើសរើសយកអាហាររឹង ដោយសារតែវាអាចរក្សាចំណង់អាហាររបស់អ្នកបានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ជាងអាហារទន់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ឧទាហរណ៍ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក លោកអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុត (ប្រូតេអ៊ីន) / ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោ / ផ្លែឈើ ឬដុំនំប៉័ងស្រូវសាលី (កាបូអ៊ីដ្រាត) ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ / ផ្លែប័រ ឬគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ (ខ្លាញ់ ល្អ) ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. បង្កើនអាហារដែលមានជាតិសរសៃ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជាតិសរសៃ គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយ ដែលជួយយើងឲ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងផ្តល់នូវថាមពលដើម្បីប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកគួរតែទទួលទានសារជាតិសរសៃឲ្យបានបរិមាណ ២០ក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើពីរផ្លែ បន្លែពីរប្រភេទ បាយ នំប៉័ង ឬប៉ាស្តាធ្វើពីស្រូវសាឡី។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2018/2/22/11-22-02-2018--09-58-18.png"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/2/22/11-22-02-2018--09-58-18.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. តែបៃតង</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">តែបៃតង គឺជាជំនួយដ៏ល្អបំផុតដែលជួយអ្នកឲ្យជៀសវាងអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានមិនទៀងទាត់ ហើយវាជួយក្នុងការដុតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយថែមទៀតផង។ ហើយប្រសិនបើ អ្នកពិសារតែក្តៅវិញ នោះក្រពះរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតតែម្តង។ តែបើអ្នកពិសារត្រជាក់ វានឹងជួយបង្គ្រប់ដល់ការខ្វះជាតិទឹក ដែលជាអារម្មណ៍ធ្វើឲ្យអ្នកច្រលំថាឃ្លាននោះហើយ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">លោកអ្នកគួរតែ ពិសារទឹកតែ នៅពាក់កណ្តាលពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល ជាមួយនឹងគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ ឬពពួកសណ្តែកជាដើម ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="c_tab" href="http://facelinecambodia.com/kh/84/eyelash-extension?m_id=106" target="_blank"><span style="color: #000000;"><img src="/FileManager/Articles/mce/2018/2/22/faceline-22-02-2018--09-58-34.png" alt="" /></span></a></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រែសម្រួល ៖ ច័ន្ទ</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រភព៖ Step to Health</span></p>