<p><span style="color: #000000;"><strong>(សុខភាព)៖</strong> តើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធី ក្នុងជួយធ្វើឲ្យដើមទ្រូង អ្នករីកធំជាងមុន មែនដែរទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មិនពេញចិត្តនឹងទំហំ បច្ចុប្បន្នរបស់សុដន់អ្នក និងកំពុងស្វែងរកនូវវិធីក្នុងការធ្វើវា ឲ្យធំ តាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬការវះកាត់ មែនដែរឬទេ?</span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកមិនមែនស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ តែម្នាក់ឯងទេ។ មានស្ត្រីជាច្រើន មិនថាស្ថិតក្នុងអាយុប៉ុន្មានក៏ដោយ គឺកំពុងតែតាមដាន រកវិធីសាស្ត្រ ក្នុងការបង្កើននូវទំហំសុដន់របស់ពួកគេ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភ ឬ ភ័យខ្លាចទេ អ្នកអាចបន្តអាននូវគន្លឹះខាងក្រោមនេះ ដើម្បីស្វែងរកថា តើវិធីណាដែលអាចជួយ បង្កើននូវទំហំសុដន់របស់អ្នក តាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ ប្រឈមនឹងផលរំខានអ្វីមួយ នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ឬការវះកាត់ នោះ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០១)</strong> ផ្តោតទៅលើការពង្រឹងនូវសាច់ដុំ pectoralis។ សាច់ដុំ pectoralis គឺជាប្រភេទសាច់ដុំក្រាស់ម្យ៉ាង ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ ខាងក្រោមសុដន់របស់ស្ត្រី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មានដូចជា សកម្មភាពនៃលំហាត់ប្រាណ ក្នុងការពង្រីកដើមទ្រូង និង ចលនានៃការធ្វើដៃរាងជារង្វង់ គឺអាចជួយពង្រឹង និងធ្វើឲ្យសាច់ pectoralis របស់អ្នករីកធំបានល្អ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០២)</strong> ទទួលទាននូវប្រភេទអាហារ ដែលសំបូរទៅដោយសារជាតិ proteolysis និង estrogen ក្នុងកម្រិតដ៏ខ្ពស់។ អ្នកអាចព្យាយាម សាកល្បងផឹកនូវ ទឹកល្ហុងក្រឡុកជាមួយនឹងទឹកដោះគោ។ ការសិក្សា ស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកល្ហុងលាយជាមួយនឹង ទឹកដោះគោ គឺអាចជួយពង្រីកសុដន់ បានប្រសិនបើ អ្នកបានទទួលទានវា ជាទៀងទាត់នោះ។ ផ្លែល្ហុងគឺមានផ្ទុក អង់ស៊ីម proteolysis ដែលអាចជួយដល់ ការលាយរបស់ប្រូតេអ៊ីន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៣)</strong> ធ្វើការរៀបចំនូវ គម្រោងអាហារជាប្រចាំរបស់អ្នក ជាមួយនឹងពពូកអាហារ ដែលសំបូរទៅដោយ ប្រភព estrogen។ សណ្តែក សៀង គឺជាប្រភេទអាហារមួយដែល មានផ្ទុកនូវសារជាតិនេះ ហើយ ដែលវាអាចជួយ ធ្វើឲ្យដើមទ្រូងអ្នករីកធំជាងមុនបាន។ការបរិភោគ រួមបញ្ចូលគ្នារវាង សណ្តែកសៀង, អង្ករ និង ផលិតផលអាហារដែលធ្វើពីជាតិទឹកដោះគោ មានដូចជា ហ្វ្រូម៉ាស់, ទឹកដោះគោ និង ទឹកយ៉ាអួ គឺជាប្រភេទអាហារបំប៉នដ៏ល្អ សម្រាប់ការទទួលបាននូវ ដើមទ្រូងធំជាងមុន គួរជាទីពេញចិត្ត។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៤)</strong> អ្នកអាចធ្វើការពិចារណា ពីការប្រើប្រាស់នូវផលិតផលក្រែម និង ឡេដែលជួយធ្វើ ឲ្យទំហំរបស់សុដន់រីកធំជាងមុន មានដូចជា ក្រែមពង្រីកសុដន់សម្រាប់ស្ត្រីដ៏ល្អ ឬ ក្រែមលាបសុដន់ដែល ផ្សំពីលក្ខណៈធម្មជាតិ និងមានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃសិរីរាង្គ ធម្មជាតិ ដែលអាចជួយភ្ញោចទៅដល់ ការរីកលូតលាស់របស់កោសិកាខ្លាញ់ នៅក្នុងសុដន់ និង អាចធ្វើឲ្យសុដន់អ្នក រីកធំ និង តឹងណែនជាងមុនបាន ដោយមិនចាំប្រើនូវិវិធីវះកាត់។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៥)</strong> ការពង្រីកសុដន់ គឺមិនអាចកើតមានឡើងជោគជ័យបាន ក្នុងរយៈពេលតែមួយយប់នោះទេ ។ អ្នកត្រូវតែមាន ការអត់ធ្មត់។អ្នកត្រូវ តែរក្សា នូវតុល្យភាពនៃការទទួលទានអាហារ និង អនុវត្តនូវ ទំលាប់រស់នៅជាប្រចាំថ្ងៃ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីអាចជួយធ្វើឲ្យ សុដន់អ្នករីកលូតលាស់លឿន និងធំជាងមុនបាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៦)</strong> ត្រូវជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលត្រូវនឹងទំហំ សុដន់របស់អ្នក និងតែងតែពាក់វា។ អាវទ្រនាប់ គឺបានជួយក្នុងការទ្រងសុដន់និង ការពារពួកវា មិនឲ្យរីកធំចេញទៅក្រៅ ជំនួសឲ្យការយារធ្លាក់ចេញ។ ការរីកធំរបស់សុដន់ ដែលបានស្ថិត ក្នុងការទ្រទ្រង់បានល្អ គឺជារឿយៗអាចធ្វើឲ្យវារីកធំបានល្អជាង សុដន់ដែលមិនមានការទ្រទំងន់បានត្រឹមត្រូវ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2016/1/18/05e-18-01-2016--10-23-00.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2016/1/18/05e-18-01-2016--10-23-00.jpg" alt="" /></a></span></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2016/1/18/05f-18-01-2016--10-23-09.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2016/1/18/05f-18-01-2016--10-23-09.jpg" alt="" /></a><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2016/1/18/05e-18-01-2016--10-23-00.jpg"></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ហ្វ្រេសញូវអាស៊ី</span></p>