<p><span style="color: #000000;"><strong>(សុខភាព)៖</strong> តើអ្នកកំពុងមានអាការៈឈឺធ្មេញ ដោយទ្រាំមិនបានឬ? អ្នកអាចព្យាយាមសាកល្បងនូវ វិធីខាងក្រោមនេះដើម្បីជួយ សម្រាលនូវការឈឺចាប់របស់អ្នក មុនពេលដែលអ្នក ត្រូវទៅជួបនឹងទន្តពេទ្យ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០១) ស្អំត្រជាក់ ត្រង់កន្លែងដែលហើម</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ដាក់ស្បៃត្រជាក់ នៅផ្នែកខាងក្រៅលើថ្ពាល់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកើតមាននូវអាការៈ ហើមប៉ោងដោយសារការឈឺធ្មេញនេះ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០២) ស្អំទឹកកក ដើម្បីបំបាត់ភាពឈឺចាប់</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការដាក់ស្អំដុំទឹកកក ឬទឹកត្រជាក់នៅក្នុងមាត់ អាចនឹងជួយសម្រាលនូវការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែបើអ្នកយល់ថា វាកាន់តែធ្វើឲ្យអ្នកស្រ៊ាវធ្មេញ នោះអ្នកអាចជៀសវាងវា។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៣) ដាក់កល់ក្បាលឲ្យខ្ពស់</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការលើកកល់ក្បាលឲ្យខ្ពស់ គឺអាចកាត់បន្ថយនូវសម្ពាធ ដែលមាននៅត្រង់តំបន់នោះ ហើយវាក៏អាចជួយបានផងដែរ ក្នុងការសម្រាល នូវការឈឺចាប់ ខ្ទោកៗដែលកើតមាន។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៤) លាងសម្អាត</strong></span><br /><span style="color: #000000;">អ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើការលាងសម្អាតមាត់ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ដើម្បីយកចេញនូវកំទេច អាហារដែលជាប់មាន នៅក្នុងធ្មេញ ដែលពួក វាអាចនឹងធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់ ឬ កាន់តែធ្វើឲ្យវាធ្ងន់ធ្ងរឡើងជាងនេះ។ កំទេចអាហារ មួយដុំតូច ដែលជាប់ក្នុងអញ្ចាញធ្មេញ គឺអាចធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់ បានខ្លាំងដូចទៅនឹងការ បំផ្លាញបណ្តូលធ្មេញផងដែរ។ យកអំបិល មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ កូរទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ រួចយកវាមកខ្ពុលក្នុងមាត់ បន្ទាប់មកខ្ជាក់វាចេញ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៥) ប្រើសរសៃអំបោះសំអាតធ្មេញ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">វិធីនេះ មិនមែនជាការព្យាបាលនោះទេ ប៉ុន្តែការធ្វើដូចនេះ គឺជា វិធីម្យ៉ាងផ្សេងទៀត ដែលអាចយកចេញនូវកំទេចអាហារដែលអាច ជាប់ទាក់នៅចន្លោះធ្មេញ ។ ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារ ដែលមានរសជាតិផ្អែមពេក ត្រជាក់ពេក ឬ ក្តៅពេក។ រាល់ប្រភេទ អាហារ និង ភេសជ្ជៈទាំងនេះ ក៏អាចនឹងបង្កើននូវសភាពឈឺចាប់ និង អាការៈស្រ៊ាវស្រ៊ាញ របស់ធ្មេញបានផងដែរ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>០៦) ដាក់បិតនៅ ស្បៃ ឬ ស្ករកៅស៊ូ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នក ឆាប់មានការភ្ញោចទៅនឹង ខ្យល់ ធ្វើការគ្របវាជាមួយនឹងស្បៃប្រើសម្រាប់ដាក់នៅលើធ្មេញដែលអាចរកទិញ បាននៅតាមឱសថស្ថាន ឬ ធ្វើការទំពារស្ករកៅស៊ូ ដែលមិនសូវមានជាតិស្ករ រហូតដល់ពេល ដែលអ្នកអាចទៅជួប នឹងគ្រូពេទ្យធ្មេញបាន៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2016/2/5/07aa-05-02-2016--10-50-13.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2016/2/5/07aa-05-02-2016--10-50-13.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ហ្វ្រេសញូវអាស៊ី</span></p>