<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/5/21/2-21-05-2012--08-57-43.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/5/21/2-21-05-2012--08-57-43.jpg" alt="" /></a></p>
<p>ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការមានសុខភាព រាងកាយល្អ អាចបន្ថយហានិភ័យ<br /> ជំងឺលើសឈាម។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា អ្នកដែលបានធ្វើលំហាត់<br />ប្រាណ ក្នុងកម្រិតមួយមធ្យម គឺដូចជាការដើរយឺតៗ ប្រហែលជា ១៥០នាទី ក្នុងមួយ<br />សប្តាហ៍ អាចនាំអោយមាន សុខភាពល្អ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក ដែលអាចកើតមាន<br />ជំងឺលើសឈាម ដោយសារតែដំណរពូជពីគ្រួសារ។<br />អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដាន ទៅលើមនុស្សដែលមាន សុខភាពល្អជិត ៦.៣០០នាក់ ដែល<br />មានអាយុចន្លោះ ២០ឆ្នាំ ទៅ ៨០ឆ្នាំ ក្នុងរយៈពេល ៥ឆ្នាំ។ សម្រាប់ក្រុមនេះ យ៉ាងហោច<br />ណាស់ ១/៣ មានឪពុក ឬ ម្តាយមានជំងឺលើសឈាម។ អ្នកទាំងនោះមាន ៣៤% មាន<br />កំរិតតិចតួចក្នុងការវិវត្ត ទៅជាជំងឺលើសឈាម។ <br />ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតខ្ពស់នៃសុខភាពល្អ គឺបង្ហាញថាមានគ្រោះថ្នាក់តិចតួច<br />បំផុតនៃជង្ងឺលើសឈាម។ ផ្ទុយមកវិញ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានកម្រិត<br />ទាប នៃសុខភាពរាងកាយ និង មានជំងឺលើសឈាមពីដំណរពូជគ្រួសារ គឺមានគ្រោះថ្នាក់<br />ខ្ពស់ ក្នុងការកើតមានជំងឺនេះដល់ ៧០%។ លើសពីនេះទៅទៀត ក្នុងចំណោមមនុស្ស <br />ដែលមានសុខភាពល្អ មានជំងឺលើសឈាមពីដំណរពូជគ្រួសារ គឺអាចកើតមានជំងឺនេះ<br />ត្រឹមតែ ១៦%ប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យបានណែនាំថា យ៉ាងហោចណាស់ក៏គួរតែ ធ្វើលំហាត់<br />ប្រាណអោយបាន ៣០នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ និង ៥ថ្ងៃ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែរ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/5/21/images-21-05-2012--08-58-12.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/5/21/images-21-05-2012--08-58-12.jpg" alt="" /></a></p>
<p style="text-align: right;">ដោយៈ <strong>វណ្ណៈ</strong><br />ប្រភពៈ lookingtoday<br /><br /></p>