<p><span style="color: #000000;"><strong>បរទេស៖</strong> ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែមានការព្រួយបារម្មណ៍ជាខ្លាំងអំពីបញ្ហា សម្ផស្សរបស់ពួកគេ នៅពេលឈានចូលដល់ វ័យចំណាស់ ។ ខាងក្រោមនេះ យើងសូមណែនាំនូវវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិទាំង៥យ៉ាង ដែលអាចជួយបំបាត់ ភាពជ្រីវ ជ្រួញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. ស៊ុតស</strong></span><br /><span style="color: #000000;">វីតាមីន B និង C ដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងស៊ុតពណ៌ស ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ សម្រាប់សុខភាពសម្ផស្សរបស់ អ្នក ។ ដោយគ្រាន់តែយកផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុត មកម៉ាស្សានៅលើផ្ទៃមុខ ទុកឲ្យស្ងួតរយៈពេល ១៥នាទី រួចលាងវា ចេញជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ អាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. ប្រេងអូលីវ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរបន្តក់ប្រេងធម្មជាតិអូលីវពីរ ឬបីដំណក់នៅលើផ្ទៃមុខ រួចម៉ាស្សាថ្មមៗ បន្ទាប់មកលាងវាចេញ ជាការស្រេច ។ ការធ្វើបែបនេះ អាចជួយឲ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកភ្លឺទន់ម៉ត់រលោង និងស្បែកមានសុខភាពល្អ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. ម៉ាស្សា</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការម៉ាស្សាស្បែកជាមួយនឹងផលិតថែរក្សាសម្ផស្ស ដោយធ្វើការម៉ាស្សានៅត្រង់បរិវេណតំបន់ ដែលមានបញ្ហាដូចជា ក ក្រោមភ្នែក និងនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក ពិតជាមានសារៈខាន់ណាស់ ក្នុងការជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. បន្លែ និងផ្លែឈើ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការបរិភោគអាហារសុខភាពដូចជា បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិវិតាមីន A និង D អាចជួយជំនួយ ជំនួយដល់ការលូតលាស់ និងបណ្ដុះកោសិការបស់ស្បែកបាន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. ទឹកក្រូចឆ្មារ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការយកចំណិតក្រូចឆ្មារ ឬទឹកក្រូចឆ្មារ មកម៉ាស្សាត្រង់បរិវេណ ដែលមានភាពជ្រីវជ្រួញ អាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺស្រស់ថ្លា និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/7/13/90-13-07-2015--14-37-22.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/7/13/90-13-07-2015--14-37-22.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span></p>