<p><span style="color: #000000;"><strong>សុខភាព៖</strong> មាន២ដំណាក់កាល ដើម្បីជួយឲ្យមានការលូតកម្ពស់តាមរបៀបធម្មជាតិ ។ អ្នកសិក្សាខាងផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញឲ្យឃើញថា វិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឲ្យមានការលូតកម្ពស់តាមបែបធម្មជាតិ គឹមានការរួមបញ្ចូលទាំងការទទួលទាននូវ ចំណីអាហារ ដែលមានលក្ខណៈសមស្រប ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការបំបាត់នូវភាពស្មុគស្មាញរបស់ខ្លួន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ដូច្នេះហើយអ្នកអាចអនុវត្តន៍ តាមដំណាក់កាលដូចខាងក្រោមនេះ៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>ដំណាក់កាលទី១:</strong> ការបរិភោគអាហារឲ្យបានសមស្រប អាហារគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់លូតកម្ពស់ ។អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងមិនអាច សម្រេចនូវបំណងរបស់អ្នកបានទេ ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលនូវការ បរិភោគអាហារដែលមាន សារជាតិបម្រុងរាងកាយ ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ។ តើអ្នកបានដឹងទេថា ការបរិភោគនូវអាហារ ទាំងអស់នោះអាច មានប្រសិទ្ធភាពរហូតដល់ 300% ក្នុងការលូតកម្ពស់?</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>ដំណាក់កាលទី២:</strong> ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចធ្វើឲ្យចរន្តឈាម រត់ទៅឆ្អឹងរបស់អ្នក គ្រប់ទីកន្លែង ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យឆ្អឹងរបស់អ្នកមានការលូតលាស់ ។ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុត</span><br /><span style="color: #000000;">ដើម្បីលូតកម្ពស់នោះ គឺការហាត់ប្រាណជាលក្ខណៈយឺតៗ ។ វិធីនេះអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកដើរស្រួល ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចបង្កើនកម្ពស់របស់អ្នកដោយការហក់កម្ពស់ ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/11/9/10c-09-11-2015--14-27-54.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/11/9/10c-09-11-2015--14-27-54.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span></p>