CamNews

<div class="title"> <div id="VietAd"> <div class="article_content"> ហេតុអ្វីបានជាមានអ្នកខ្លះអាយុ ៥០ ឆ្នាំទៅហើយ ប៉ុន្តែមើលទៅដូចទើបតែអាយុបាន ៣០ឆ្នាំ? តើពួកគេមានអាថ៌កំបាំងអ្វី? តាមពិតទៅប្រសិនបើបុរសៗចង់អោយខ្លួនអាច រក្សាវ័យនៅក្មេងបានយូរ គឺគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើទំលាប់ងាយៗមួយចំនួន នៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ នោះបំណងប្រាថ្នារបស់ពូកគេនឹងក្លាយជាការពិតជាក់ជា មិនខាននោះឡើយ។ ឧស្សាហ៍កោពុកមាត់ជារឿយៗអាចជួយអោយពួកគេនៅក្មេងជាងវ័យបាន ៥ឆ្នាំ តាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Northumbria ក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសអោយដឹងថាបុរស ដែលឧស្សាហ៍កោពុកមាត់ជារឿយៗគឺអាចជួយអោយពួកគេមើលទៅនៅក្មេងជាងវ័យបាន ៥ឆ្នាំ ធៀបជាមួយអ្នកដែលមិនរវីរវល់កោពុកមាត់។ ការកោពុកមាត់ជារឿយៗនឹងជួយអោយមានការ ភ្ញោចសារធាតុ collagen នៅលើស្បែកមុខ ដែលនោះហើយគឺជួយធ្វើអោយស្បែកមើលទៅមាន ភាពភ្លឺរលោងជាងមុន។ ទទួលទានតិចនឹងជួយអោយការចងចាំបានល្អជាង តាមការស្រាវជា្រវរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ បានអោយដឹងថានៅពេលដែលបុរស ធ្វើការកំណត់នូវបរិមាណការទទួលអាហាររបស់ពូកគេ នោះនឹងជួយអោយពួកគេអាចកាត់បន្ថយ បាននូវកំរិតផ្ទុកជំងឺហើមរលាក ដែលជាមួលហេតុធ្វើអោយមានការធ្លាក់ចុះផ្នែកសម្ឈជញ្ញៈ។ ក្រុម អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់ជាអនុសាសន៍ថា ជារៀងរាល់ថ្ងៃគួរតែកាត់បន្ថយចំនួន ៣០% នៃថាមពល ចូលទៅក្នុងសារពាង្គកាយ, ដូចជាកន្លងមកឧទាហរណ៍ថាលោកអ្នកទទួលទានចំនួន ២៥០០ kcal ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលនេះគួរតែកាត់បន្ថយចំនួន ៧៥០ kcal គឺសមស្របបំផុត។ គេងលក់ស្រួលធ្វើអោយផ្ទៃមុខស្រស់ស្រាយ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ យូរៗទៅនឹងធ្វើអោយផ្ទៃមុខមើលទៅកាន់តែចាស់ជាងមុន ព្រោះនៅពេលគេង កែវភ្នែកនឹងធ្វើចលនាលឿន ធ្វើអោយផ្នែកផ្សេងៗនៅលើរង្វង់ភ្នែកត្រូវបានហ្វឹកហាត់ អាស្រ័យដូច នេះប្រសិនបើគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ នោះសាច់ដុំភ្នែកនឹងត្រូវស្វិតដែលបន្សល់ទុកនូវស្នាមរង្វង់នៅ លើរង្វង់ភ្នែក។ <img src="http://image.muonmau.vn/cs/2011/11/14/giup-nam-gioi-tre-lau-0.jpg" alt="Giúp nam giới trẻ lâu" /> ហាត់កីឡានឹងធ្វើអោយក្មេងជាងវ័យ ១០ ឆ្នាំ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ហាត់ប្រាណអោយបានបីម៉ោងជាមួយនឹងការបញ្ចេញកំលាំងខ្លាំងៗ នឹងជួយ អោយលោកអ្នកក្មេងជាងវ័យបានរហូតដល់ ១០ ឆ្នាំ។ អនាម័យមាត់ ធ្មេញបានល្អជួយអោយខួរក្បាលដំណើរការបានរស់រវើកជាង អ្នកដែលមានជំងឺខាងផ្នែកមាត់ ធ្មេញនោះកំរិតវៃឆ្លាតរបស់ពួកគេមានកំរិតទាបជាងធៀបជាមួយ អ្នកដែលមានសុខភាពរឹងមាំ, អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងបញ្ហាទាំងអស់នេះនឹងឆ្ពោះទៅរកស្ថានភាព ហើមរលាកនៃសារពាង្គកាយកាន់តែមានភាពធ្ងន់ធ្ងរទៅជាហេតុធ្វើអោយខួរក្បាលទទួលរងផល ប៉ះពាល់។ ដូច្នេះការធ្វើអនាម័យមាត់ធ្មេញបានល្អជាប្រចាំនឹងជួយអោយខួរក្បាលមានដំណើរការ បានយ៉ាងរស់រវើក។ ចង្វាក់បេះដូងលោតយឺត អាយុកាលកាន់តែវែង បើចង់រក្សាបានវ័យនៅក្មេងគឺត្រូវតែមានបេះដូងមួយដែលមានសុខភាពល្អរឹងមាំ ចរន្តឈាមធ្វើ ចលនាយឺតប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាព។ អាយុកាលជាមធ្យមរបស់មនុស្សគឺមានទាំងអស់ប្រហែលជា ៣ ពាន់លានដងនៃចង្វាក់បេះដូងដែលត្រូវលោត។ ដូច្នេះធ្វើអោយចង្វាក់បេះដូងលោតយឺតគឺនឹង ធ្វើអោយមានអាយុកាន់តែវែងផងដែរ។ ការធ្វើអោយមានសម្រើបផ្លូវភេទ នៅពេលដែលមានសម្រើបផ្លូវភេទ ប្រដាប់ភេទនឹងរីកមាឌហើយរឹង។ បើតាមការស្រាវជ្រាវមួយ នាពេលថ្មីៗចុះផ្សាយនៅលើទស្សនាវដ្តីវិជ្ជសាស្រ្តអាមេរិកបានអោយដឹងថា បណ្តាបុរសដែលប្រ ព្រឹត្តសកម្មភាពផ្លូវភេទ ១ ដងចុះក្រោមក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះកំរិតនៃការកើតមានឡើងនៃបាតុភូត ED( ការស្ពឹក រឺមិនមានចំណង់) នឹងមានការកើនឡើងចំនួន ២ ដង ខណៈពេលដែលបុរសដែល ប្រព្រឹត្តសកម្មភាពផ្លូវភេទលើសពី ៣ ដងឡើងទៅក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះការកើតមានឡើងនៃបាតុ ភូត ED នឹងថយចុះចំនួន ៤ ដង។ ការធាត់ពេកនឹងធ្វើអោយមានវ័យចាស់ជាង ១០ឆ្នាំ BMI ដែលប្រសើរបំផុតគួរតែស្ថិតនៅចន្លោះពី ២០ ទៅ ២៥ ហើយប្រសិនបើលើសពីនេះ នោះនឹង ធ្វើអោយបរិមាណ testosterone របស់បុរសមានការថយចុះដែលហាក់ដូចជាមានអាយុចាស់ជាង វ័យចំនួន ១០ ឆ្នាំយ៉ាងដូច្នោះដែរ។ គេងគ្រប់គ្រាន់គឺមិនតិចជាង ៧ ម៉ោង និងមិនលើស ៨ ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងធ្វើអោយអាយុរបស់យើងកាន់តែវែង។ រៀងរាល់ថ្ងៃបើគេងតិចជាង ៧ ម៉ោងនោះកំរិតនៃការឆាប់ស្លាប់របស់បុរសនឹងមានការកើនឡើង ចំនួន ២៦% ប៉ុន្តែបើគេងលើសពី ៨ ម៉ោងវិញនោះ នោះកំរិតនៃការឆាប់ស្លាប់នឹងមានការកើន ឡើងចំនួន ២៤% ។ វីតាមីន A ជួយការពារមិនអោយជ្រួញនៅរង្វង់ភ្នែក អាយុកាន់តែច្រើននោះដំណើររត់នៃចរន្តឈាមនៅក្នុងកោសិការក៏កាន់តែមានភាពយឺតយ៉ាវជាង ផងដែរ ស្បែកនឹងខ្វះសារធាតុ collagen ។ ប្រការនេះនឹងធ្វើអោយស្បែកមានកំរាស់កាន់តែស្តើង ហើយកំរាស់ស្បែកនៅបរិវេណរង្វង់ភ្នែកគឺមានកំរាស់ត្រឹមតែ ០,០២ មីលីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះដែលងាយ ធ្វើអោយវឆាប់ជ្រួញបំផុត។ តាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗកន្លងមកនេះបង្ហាញអោយឃើញថាវីតាមីន A មានសមត្ថភាពបង្កើតឡើងនូវសារធាតុ collgen ដែលមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងភាពជ្រួញបាន យ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។ អ្នកធ្វើស្រែចំការនឹងរស់នៅបានយូរជាង តាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Chicago ក្នុងប្រទេសអាមេរិកអោយដឹងថា បរិមាណ ប្រជាជនដែលជាកសិករអាចរស់នៅបានរហូតដល់អាយុ ១០០ ឆ្នាំគឺមានកំរិតខ្ពស់ជាងពីរដង ធៀបជាមួយអ្នកទីក្រុង។ អ្នកដែលលេងកីឡាវាយកូនហ្គោល មានអាត្រាមរណៈកាន់តែទាប បើធៀបជាមួយមនុស្សដែលមានវ័យប្រហែលគ្នាតែមិនបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាវាយកូន ហ្គោលគឺមានចំនួន ៤០%។ មូលហេតុគឺដោយសារតែអ្នកដែលបានលេងកីឡានោះគឺមានពេល ចូលរួមនៅក្នុងសកម្មភាពទាំងឡាយនៅពិភពខាងក្រៅ,បង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម កាត់បន្ថយបាន នូវសម្ពាធក្នុងជីវិតរស់នៅ អាស្រ័យដូច្នោះហើយនឹងធ្វើអោយបង្កើនអាយុបានរហូតដល់ ៥ឆ្នាំ។ ទទួលទានបន្លែច្រើន ,សាច់សុទ្ធនឹងជួយចំរើនសាចដុំ នៅពេលដែលសាច់ដុំរីកចំរើន បុរសៗមើលទៅគឺក្មេងជាងវ័យ។ ទទួលទានបន្លែ bina ច្រើននឹង ជួយជំរុញអោយមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ភាពរីកចំរើន នៃសាច់ដុំ ក្រៅពីនោះការទទួលទានបន្លែច្រើនថែមទាំងជួយអោយចៀសផុតពីជំងឺពុកឆ្អឹងទៀត ផងដែរ។ កាត់សក់អោយមានរបៀបរៀបរយមើលទៅគឺនៅក្មេងជាងវ័យ នៅពេលដែលបុរសៗឈានដល់វ័យកណ្តាល នោះបញ្ហាជ្រុះសក់នឹងកាន់តែបង្ហាញឡើងយ៉ាង ច្បាស់។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ សក់ដែលកាត់នៅខ្លីនឹងជួយអោយមើលទៅឃើញមានសក់ ក្រាស់និងច្រើនជាងមុន រីឯបុគ្គលនោះផ្ទាល់មើលទៅក៏មានវ័យក្មេងជាងមុនដែរ ហើយប្រសិន បើទុកសក់វែងវិញនឹងងាយមើលឃើញស្បែកក្បាលណាស់៕                                                                                                      ប្រភព៖ MM                                                                                                      ដោយ៖ រដ្ឋា </div> </div> </div>

វិធីងាយៗសំរាប់បុរសនៅមានវ័យក្មេងបានយូរ