<p><span style="color: #000000;"><strong>សុខភាព៖</strong>បើសិនជាអ្នកចង់បង្កើនការលូតលាស់នៃសក់របស់អ្នក អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ហើយត្រូវត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់រយៈពេលយូរ ព្រោះវាមិនអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលតែមួយយប់នោះទេ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">- ពពួកវីតាមីន B</span><br /><span style="color: #000000;">- អាហារប្រូតេអ៊ីន</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីសាស្ត្រ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">១. កាត់សក់របស់អ្នក។ មុននឹងអ្នកអាចបង្កើនការលូតលាស់នៃសក់របស់អ្នកបាន អ្នកត្រូវកាត់សក់ដែលខូចចេញឱ្យអស់សិន។</span><br /><span style="color: #000000;">២. បរិភោគថ្នាំសារជាតិបន្ថែមដែលអាចជួយសក់ឱ្យលូតលាស់ ដែលមានដូចជា ពពួកវីតាមីន B, ជាពិសេស B-៦ និងអាស៊ីតអាមីណូ។</span><br /><span style="color: #000000;">៣. កាត់សក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ចុងសក់របស់អ្នក ងាយនឹងខូចនិងអាចបែកចុង ដែលវាមិនជួយបង្កើនការលូតលាស់នៃសក់នោះទេ។ កាត់សក់របស់អ្នកយ៉ាងតិច ២,៥ សង់ទីម៉ែត្រ រៀងរាល់ ៣ ទៅ ៤ ខែ ម្តង។</span><br /><span style="color: #000000;">៤. ជៀសវាងការប្រើប្រាស់របស់ដែលធ្វើឱ្យសក់អ្នកខូច ដូចជាម៉ាស៊ីនមូរសក់រួញ និងម៉ាស៊ីនកៀបសក់ត្រង់ អាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខូចនិងមិនឱ្យសក់របស់អ្នកលូតលាស់។</span><br /><span style="color: #000000;">៥. ជៀសវាងការមុជទឹកក្នុងអាងហែលទឹក ព្រោះវាមានជាតិក្លរ (Chlorine) ដែលអាចបង្ករការបំផ្លាញដល់សក់និងការលូតលាស់របស់សក់។</span><br /><span style="color: #000000;">៦. បរិភោគអាហារដែលសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីន ដូចជា សណ្តែក, គ្រាប់ផ្លែឈើ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកសៀង។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះអាចជួយសក់របស់អ្នកក្នុងការលូតលាស់។</span><br /><span style="color: #000000;">៧. អ្នកត្រូវថ្នមសក់របស់អ្នក។ សិតសក់របស់អ្នកថ្នមៗ ដោយមិនបង្ករការដាច់ ឬ កន្ត្រាក់ និងជៀសវាងការចងសក់តឹងពេក៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2016/1/2/12aa-02-01-2016--12-09-14.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2016/1/2/12aa-02-01-2016--12-09-14.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ហ្វ្រេសញូវអាស៊ី</span></p>