<p><span style="font-size: 12px; color: #000000;">សុខភាព ៖ ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះ គឺជាអាហារល្អប្រសើរចំពោះសុខភាព និងជាប្រភេទអាហារសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដោយសារវាផ្ដល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពដ៏ប្រសើរ នៃជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីនD ព្រមទាំងប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដទៃទៀត។ លើសពីនេះទៀត វាផ្ដល់ឱ្យរាងកាយនូវជាតិ ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីនA វីតាមីន B12 និងសារធាតុ riboflavin។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងប្រូមាគឺមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្ស ដោយសារមនុស្សភាគច្រើនមិនបានទទួលវីតាមីនD ឬសារធាតុជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់នោះទេក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ការពិសាផលិតផលទឹកដោះតាមការណែនាំ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយពង្រឹងនូវម៉ាស់សាច់ដុំ ដែលដឹកនាំទៅរកការលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំពេញមួយជីវិត។</span></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/5/16/5-16-05-2017--16-42-27.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/5/16/5-16-05-2017--16-42-27.png" alt="" /></a></p>
<p><span style="color: #000000;">ដើម្បីទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់តាមតម្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃៗ មនុស្សភាគច្រើន គួរតែទទួលទានទឹកដោះគោ ៣ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬពិសាផលិតផលទឹកដោះឱ្យបានរាល់ថ្ងៃ។ សូមចាប់ផ្ដើមអាហារពេលព្រឹកល្អចំពោះសុខភាពដោយមាន Cereal ទឹកដោះគោ ផ្លែឈើ ទឹកដោះគោជូរ ព្រមទាំងដាក់បញ្ចូលប្រូមា(Cheese) ទៅក្នុងអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ និងគិតដល់សូកូឡាលាយទឹកដោះក្ដៅៗសម្រាប់បង្អែមពេលល្ងាចផងដែរ។</span></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/5/16/3-16-05-2017--16-42-15.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/5/16/3-16-05-2017--16-42-15.png" alt="" /></a></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>គុណប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត នៃផលិតផលទឹកដោះគោ</strong><strong></strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោ គឺងាយស្រួលក្នុងការជ្រាបចូល និងប្រើប្រាស់ក្នុងរាងកាយ។ របបអាហារសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនD ជំនួយដល់សុខភាពឆ្អឹង។ ដោយសារវាមានផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីន វីតាមីនD និងកាល់ស្យូមខ្ពស់ ទើបធ្វើឱ្យផលិតផលទឹកដោះក្លាយជាជម្រើសដ៏ប្រសើរសម្រាប់ថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។</span></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/5/16/4-16-05-2017--16-40-53.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/5/16/4-16-05-2017--16-40-53.png" alt="" /></a></p>
<p><span style="color: #000000;">របបអាហារសម្បូរដោយផ្លែឈើ បន្លែ និងផលិតផលទឹកដោះផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ទាប គឺមានប្រសិទ្ធភាពដូចឱសថមួយចំនួន ដែលអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សកើតជំងឺលើសឈាម។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អាហារទាំងអស់នេះមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ ផលិតផលទឹកដោះផលិតតាមបែបប្រពៃណីដូចជា ទឹកដោះគោជូរនេះ មានផ្ទុកឱសថប្រូបាយអូទិក ដែលផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ប្រូបាយអូទិកនៅក្នុងចំណីអាហារ អាចពង្រឹងនូវពពួកបាក់តេរីល្អៗនៅក្នុងពោះវៀន លើកកម្ពស់សុខភាព និងកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺផ្សេងៗ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="c_tab" href="http://facelinecambodia.com/kh/84/eyelash-extension?m_id=106" target="_blank"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/5/16/faceline-16-05-2017--16-41-13.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រែសម្រួល ៖ ដេវីដ</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">Source: healthyeating</span></p>