<p><span style="color: #000000;"><strong>បរទេស៖</strong> មិនមែនតែរដូវត្រជាក់ទេ ដែលបុរសៗគ្រប់រូប ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ចំពោះសុខភាពនោះ ប៉ុន្តែបុរសក៏គួរតែចេះថែទាំសុខភាព នៅអំទ្បុងពេលរដូវក្ដៅផងដែរ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ខាងក្រោមនេះ ជាផ្លែឈើសុខភាពទាំង៦យ៉ាង ដែលបុរសគួរបរិភោគអំទ្បុងពេលរដូវក្ដៅ៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. ផ្លែ Blackberries</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C និងវីតាមីន K ខ្ពស់ ដែលបរិភោគវាទៅ អាចជួយជំនួយដល់សុខភាពភ្នែក និងប្រឆាំងការកើតជំងឺមហារីក ក្រពេញប្រូស្តាត ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. ផ្លែឪឡឹក</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជាផ្លែឈើដែលគេពេញនិយមបរិភោគបំផុត នៅអំទ្បុងពេលរដូវក្ដៅ ដោយសារវាមានផ្ទុកនូវជាតិទឹកចំនួន ៩២ ភាគរយ ដែលអាចជួយរក្សាសំណើម ដល់ស្បែករបស់អ្នកបាន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. ផ្លែល្ហុង</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">មានផ្ទុកនូវជាតិវីតាមីន A, E និងវីតាមីន C ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ផ្លែម្នាស់</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">វីតាមីន C, B, ទង់ដែង និងជាតិសរសៃ ដែលមាននៅក្នុងផ្លែម្នាស់ អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពសុំា បង្កើនថាមពល និងជំនួយដល់សុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. ផ្លែត្របែក</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ព្រមទាំងវីតាមីន A, C និងជាតិសរសៃ គឺជាសារជាតិដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងផ្លែត្របែក ដែលអាចជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានភាពប្រសើរទ្បើង ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៦. ផ្លែគីវី</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">តាមការសិក្សាបានបង្ហាញឲ្យដឹងថា គីវីជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមានផ្ទុកនូវជាតិវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូចទៅទៀត ។ ហេតុដូចនេះ ការជ្រើសរើសផ្លែគីវីមកបរិភោគ អំទ្បុងពេលរដូវក្ដៅ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព ពោះវៀន និងការការពារជំងឺមហារីក ។ លើសពីនេះទៅទៀត ផ្លែគីវីក៏មានផ្ទុក នូវសារជាតិប៉ូតាស្យូម ស្ពាន់ ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន E ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/5/12/60-12-05-2015--14-16-24.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/5/12/60-12-05-2015--14-16-24.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ Dap</span></p>