<p> </p>
<p>យល់ដឹង៖ ជីវិតរបស់មនុស្សម្នា្កក់ៗ កើតមកមានការលំបាក ស្រួល សប្បាយ កើតទុក្ខ និង<br />ការតស៊ូគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ ទោះបីជាជីវិតខ្លះ ពោពេញទៅដោយភាពនឿយហត់ <br />លំបាកយ៉ាងណាក្ដី ក៏មនុស្សតែងតែចង់បានអាយុ យឺនយូរដែរ។<br /><br />តាមការបកស្រាយថ្មីៗនេះ លោកបណ្ឌិត Michael Mosley នៃចក្រភពអង់គ្លេស បានបង្ហាញ<br />ថា ដើម្បីអោយទទូលបានជីវិតស្រស់ថ្លា និងអាយុវែង មនុស្សត្រូវអនុវត្តន៍ នូវលក្ខ័ណចម្បង<br />សំខាន់ៗបីយ៉ាង។</p>
<p><strong>១. ធ្វើលំហាត់អោយបានទៀតទាត់</strong><br />លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mosley បានបញ្ចាក់ថា មនុស្សគ្រប់វ័យទាំងអស់ ត្រូវតែទទួលយកនូវការ<br />ធ្វើលំហាត់ប្រាណ អោយបានទៀតទាត់។ ពោលគឺថា យ៉ាងហោចណាស់ ក៏ហាត់បា្រណ<br />អោយបាន ១៥នាទី រាល់ព្រឹក ឬល្ងាចដែរ។ ការហាត់ប្រាណ បានធ្វើអោយយើងមានអារម្ម<br />ណ៍ ស្រស់ថា្ល និងស្រលះខួរក្បាលទៀតផង។ តាមការពិសោធន៏មួយ បានបង្ហាញថា បើមនុ<br />ស្ស ណាធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀតទាត់ នោះគេនឹងអាចមានអាយុ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ ៨០ឆ្នាំ<br />ដែរ។<br /><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/8/6/article-2181370-1272f2a0000005dc-275468x571-06-08-2012--15-01-22.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/8/6/article-2181370-1272f2a0000005dc-275468x571-06-08-2012--15-01-22.jpg" alt="" width="459" height="571" /></a><br /><br /><strong>២. របបអាហារត្រឹមត្រូវ</strong><br />ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស ភាគច្រើនគឺ ពុំសូវទទួលបាននូវរបបអាហារគ្រប់គ្រាន់ទេ។<br />លោកបណ្ឌិត Mosey បានបង្ហាញថា ការទទូលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់ គឺមានភាពចាំបាច់<br />ណាស់។ លើសពីនេះទៅទៀត គឺការបរិភោគអាហារណាដែលមានជីជាតិ និងវីតាមីនគ្រប់<br />គ្រាន់ ដូចជាសាច់ស្រស់ ត្រី បន្លែ ស៊ុត និងផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ ពិតជាអាចអោយសុខភាព<br />យើងបានរឹងមំា។<br /><br /></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/8/6/local-market-06-08-2012--16-53-23.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/8/6/local-market-06-08-2012--16-53-23.jpg" alt="" width="455" height="300" /></a><br /><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/8/6/fresh-meatw725h544-670x370-06-08-2012--16-55-15.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/8/6/fresh-meatw725h544-670x370-06-08-2012--16-55-15.jpg" alt="" width="460" height="276" /></a></p>
<p><br /><strong>៣.គេង និងជួបវេជ្ជបណ្ឌិត អោយបានទៀតទាត់</strong><br />ទោះបីជាកិច្ចការមមាញឹកយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែគេងអោយបានគ្របគ្រាន់ ពោលគឺ<br />យ៉ាងហោចណាស់ អោយបាន ៦-៧ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដែរ។ ការដែលទៅជួបលោកគ្រូពេទ្យ<br />អោយបានរាល់ ៦ខែម្ដង ជាប្រការមួយដ៏ល្អបំផុត។ លោកគ្រូពេទ្យអោយ ដ្ដល់ការចាក់ថ្នាំក៏<br />ដូចយោបល់ល្អៗ សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ដយើងផងដែរ៕</p>
<p> </p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ រក្សា <br />ប្រភព៖ dailymail</p>