<p>មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែ មានការខ្វាយខ្វល់ និងមានអារម្មណ៍ថា មិនសប្បាយចិត្ត នៅពេលមើលឃើញខ្លួនឯង មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ មិនស្រស់ថ្លា។ដូច្នេះអត្ថបទមួយនេះ នឹងបង្ហាញអ្នកអំពី វីធីងាយៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយធ្វើឲ្យសម្រស់ របស់អ្នកក្មេងជាងវ័យ។</p>
<p><strong>១-</strong> អ្នកគួរតែរកពេលនិយាយ ឬជជែកលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ឬអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ឲ្យបាន១០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។</p>
<p><strong>២-</strong> សើចឲ្យបានញឹកញាប់ ព្រោះការសើចអាចជួយបន្ថែម បរិមាណអ័រម៉ូនដល់សាច់ថ្ពាល់ ដែលជាប្រយោជន៏ ជួយផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់រាងកាយ។</p>
<p><strong>៣-</strong> ឧស្សាហ៏សសេរឬ កត់សំគាល់នូវទង្វើប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្លួន អ្នកដែរឧស្សាហ៍សសេរ និងកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលខ្លួនឯងបានធ្វើ និងជួបប្រទះរាល់ថ្ងៃ បានសេចក្តីថា អ្នកនោះបានបញ្ចេញ និងបន្ធូរបន្ថយនូវភាពតានតឹង និងភាពសោកសៅនៅលើ ទំព័រសៀវភៅអស់ទៅហើយ។</p>
<p><strong>៤-</strong> ការមើលទទូរទស្សន៍ នៅកន្លែងដេករបស់អ្នកជាឧបសគ្គមួយ ចំពោះការដេករបស់អ្នក ពីព្រោះការដាក់តាំងទូរទស្សន៍ ដោយមិនបានយកក្រណាត់ ឬអ្វីគ្របអាចធ្វើឲ្យរលកម៉ាញេទិច (ជាតិមេដែក) ពីទូរទស្សន៍មករំខានដល់ការដេក និង ស្រូបយកកម្លាំងក្នុងរាងកាយ របស់លោកអ្នកបានទៀតផង។</p>
<p><strong>៥-</strong> ហាត់ធ្វើសមាធិ យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន ៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ សមាធិជាកត្តាសំខាន់ ក្នុងការប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៏ពីខាងក្រៅ មិនតែប៉ុណ្ណោះសមាធិ អាចជួយសម្រួលដល់ដំនើរការ និងចង្វាក់បេះដូងបានល្អជាប្រក្រតី។</p>
<p><strong>៦-</strong> ឧស្សាហ៏យកសរសៃខ្សែតូចៗ ដុសខាត់ធ្មេញឲ្យបានរៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់អាហារ ដែលសេសសល់ពីការដុសនឹងច្រាស ព្រោះកម្ទេចអាហារទាំងនេះ ជាប្រភពនៃជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងពុកធ្មេញ ហើយធ្វើឲ្យមាត់មានក្លិនស្អុយទៀតផង។</p>
<p><strong>៧-</strong> លើកជើងមកដាក់ស្មើនឹងដើមទ្រូង រាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ ប្រព័ន្ធឈាមរត់បានស្រួល និងស្មើល្អ៕</p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2014/June/id-099/v_0150.jpg" alt="" width="600" /></p>
<p style="text-align: right;"><a href="http://lookingtoday.com/index.php/entertainment-general-news/27787-2014-02-19-04-02-05.html" target="_blank">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</a></p>