<p>មានមនុស្សប្រមាណជា ៩០លាន នាក់ ទាំងបរុស និង ស្រ្តី រស់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក តែងតែ<br />ជួបប្រទះជាមួយនឹងដៃគូរបស់ខ្លួនគេងស្រម៉ុក។ នេះមិនជាបញ្ហាមួយដ៏ចម្លែកនោះទេវាជារឿង<br />ធម្មតាមួយដែលមនុស្សរស់នៅ លើភពផែនដីនេះតែងតែជួបប្រទះ។ តើលោកអ្នក ធុញទ្រាន់<br />នឹងការគេងស្រម៉ុក របស់ដៃគូរបស់អ្នក សមាជិកគ្រួសារ ឬ កូនៗ របស់អ្នក មែនដែរឬទេ? តើ<br />វាកំពុងតែងរំខានដំណេករបស់អ្នកមែនដែរឬទេ?</p>
<p>សូមកុំបារម្ភទៀត ថ្ងៃនេះយើងនឹងណែនាំលោកអ្នកនូវរូបមន្តងាយៗមួយចំនួនដែលអាចជួយ<br />កំចាត់សំឡេងគេងស្រម៉ុកបានភ្លាមៗ ដោយធម្មជាតិ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2014/4/1/natural-ways-to-stop-snoring-01-04-2014--08-44-32.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2014/4/1/natural-ways-to-stop-snoring-01-04-2014--08-44-32.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>វិធីទី១៖</strong> សូមយកប្រេងអូលីវ ផឹកវា ២ ទៅ៣ ជេប (តិចៗ) មុនចូលគេង។ មួយវិញទៀត អ្នក<br />អាចលាយ ប្រេងអូលីវ ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ កូរចូលគ្នាឱ្យសព្វ បន្ទាប់មក<br />ផឹកវា មុនចូលគេង ជាការស្រេច។</p>
<p><strong>វិធីទី២៖ </strong>សូមយកម្ស៉ៅរមៀត ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ឌៗ ១<br />កែវ បន្ទាប់មក ផឹកវា ឱ្យបាន ៣០នាទី មុនចូលគេង ជាការស្រេច។ <br /><strong>ចំណាំ៖ សូមផឹកវា ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សំឡេងស្រម៉ុក សំឡេងរំខាន ដំណេករបស់អ្នក<br />នឹងលែងនៅក្បែរខ្លួនរបស់អ្នកទៀតហើយ៕ </strong></p>
<p style="text-align: right;">ប្រែសម្រួលដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ top10homeremedies<strong></strong></p>