<p><span style="font-family: hanuman;">បញ្ហាស្បែកមុខនិង ស្បែកខ្លួនស្ងួត អាចបណ្តាលឲ្យអ្នកមានអាការៈរមាស់ និង ការឈឺចាប់។ មានកត្តាជាច្រើនដែលបង្កឲ្យមានបញ្ហាស្បែកស្ងួត នេះគឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់<br />ថែរក្សាការពារស្បែក ឲ្យមានសំណើម។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីមួយ</span><span style="font-family: hanuman;">ចំនួន ដើម្បីថែរក្សាស្បែក<br />របស់លោកអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ និង ស្រស់ស្អាត<strong>៖</strong></span></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/7/24/fair-skin-at-home-24-07-2013--14-30-32.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/7/24/fair-skin-at-home-24-07-2013--14-30-32.jpg" alt="" width="500" height="314" /></a><strong><span style="font-family: hanuman;"><br /></span></strong></p>
<p><span style="font-family: hanuman;"><strong>១/</strong> ប្រើឡេការពារកំដៅ៖ ការពារនៅពេល ដែលអ្នកចេញក្រៅ ត្រូវកំដៅថ្ងៃ ព្រោះវា អាចធ្វើឲ្យ<br />ស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង។ អ្នកគួរការពារស្បែក របស់អ្នកដោយប្រើឡេការពារកំដៅដែលមាន<br /> SPF យ៉ាងតិច១៥%។ វាមិនត្រឹមតែជួយទប់ទល់នឹងបញ្ហាស្បែកស្ងួត ដែលអ្នកកំពុងមាននោះ<br />ទេ វាថែមទាំងជួយការពារឲ្យស្បែករបស់ភ្លឺរលោងទៀតផង។ <br /></span></p>
<p><span style="font-family: hanuman;"><strong>២/</strong> ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និង ប្រើប្រេងសារធាតុសំណើម ទៅក្នុងទឹក។</span></p>
<p><span style="font-family: hanuman;"><strong>៣/</strong> ប្រើសាប៊ូឬក្រែមលាងសម្អាត ដែលមានជាតិសំណើមនៅពេលងូតទឹក។ សាប៊ូធម្មតាអាច<br />អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត និង រោលស្បែក។ សាប៊ូ និង ក្រែមលាងសម្អាតដែលមានជាតិសំណើម<br />អាចជួយឲ្យស្បែកមានសំណើមឡើងវិញ។</span></p>
<p><span style="font-family: hanuman;"><strong>៤/</strong> អ្នកត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ព្រោះទឹកជួយផ្តល់សំណើម ដល់រាង្គកាយនិងស្បែកផងដែរ។<br /> </span></p>
<p><span style="font-family: hanuman;"><strong>៥/</strong> ផ្តល់សារធាតុសំណើមដល់ស្បែកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នក<br />ស្ងួតខ្លាំង អ្នកគួរប្រើប្រេង ដែលមានសារធាតុសំណើមច្រើន។ ប្រសិនបើ ស្បែករបស់អ្នកមិន<br />សូវស្ងួតទេ អ្នកអាចប្រើសារធាតុសំណើមធម្មតា។ វាអាចជួយឲ្យកោសិកាស្បែកថ្មីលូតលាស់<br /> ឡើងវិញ។</span></p>
<p><span style="font-family: hanuman;"><strong>៦/</strong> ខាត់ស្បែករបស់អ្នក ជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ ការខាត់ស្បែកជួយ លាងជម្រះកោសិកាស្បែក <br />ងាប់ និង ធ្វើឲ្យកោសិកាថ្មីលូតលាស់ មកជំនួសវិញ៕</span></p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ squidoo</p>