<p><strong>បើយោងទៅតាមអ្នកជំនាញខាងអាហារបំប៉នគឺលោក វេជ្ជបណ្ឌិត Audrey Cross បាន<br />អោយ</strong><strong>ដឹងថា ចំណង់មនុស្សដែលត្រូវការជាចាំបាច់ជាងគេនោះមានពីរគឺ អាហារប្រកប<br />ដោយរសជាតិ</strong><strong>ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងការរួមភេទ ។</strong></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/10/19-21sexfoods-15p95ie-10-07-2012--11-36-47.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/10/19-21sexfoods-15p95ie-10-07-2012--11-36-47.jpg" alt="" width="483" height="362" /></a></p>
<p>ជាការពិតណាស់ អាហារមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏ចំពោះសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏ដើរតួ<br />យ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការជំរុញអោយមានចំណង់ផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាបង្កើតសមត្តភាពផ្លូវភេទផងដែរ។ <br /> ខាងក្រោមនេះ គឺ ជាបណ្តាអាហារមួយចំនួនដែលអាចជួយអោយសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក<br />កាន់តែមានសំទុះជាមុន ដែលអាហារទាំងនោះរួមមាន ៖</p>
<p><strong>ចេក</strong> ប្រាកដណាស់ ចេក គឺជាផ្លែឈើដែលមនុស្សម្នាភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំ ។ ដោយឡែក ផ្លែ<br />ចេកមិនត្រឹមតែមានជាតិ ប៉ូតាស្យូម ប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ បន្ទាប់ពីលោកអ្នក<br />បានញ៉ាំនោះវានិងអាចធ្វើ់អោយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់លោកអ្នករើឡើងបាន ( អ័រម៉ូន serotonin ) ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/10/2banana-15p95d8-10-07-2012--11-11-55.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/10/2banana-15p95d8-10-07-2012--11-11-55.jpg" alt="" width="493" height="369" /></a></p>
<p><strong>ស្រាក្រហម</strong> ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវ ស្របពេលដែលអ្នកបានញ៉ាំស្រាក្រហមយូរៗម្តងនោះវានិង<br />អាចជួយអោយលោកអ្នកមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាម<br />តែបើចំពោះអ្នកមានគ្រួសារ ឬដៃគូវិញ ប្រសិនណាបើលោកអ្នកបានញ៉ាំស្រាក្រហមវិញ នោះវា<br />និងអាចជួយអោយសមត្តភាពលើគ្រែរបស់អ្នកអាចឈានដល់កំពូលផងដែរ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/10/5redwine-15p95ea-10-07-2012--11-22-32.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/10/5redwine-15p95ea-10-07-2012--11-22-32.jpg" alt="" width="498" height="373" /></a></p>
<p><strong>ត្រីសូម៉ុង ឬ ត្រីធូណា</strong> មុខម្ហូបមួយណាក៏ដោយអោយតែបានធ្វើចេញពីប្រភេទត្រីទាំងពីរនេះ វា<br />និងអាចជួយអោយសមត្ថភាពលើគ្រីរបស់អ្នកកាន់តែពុះកញ្រ្ជោលជាងមុន ក៏ដោយសារតែនៅក្នុង<br />ប្រភេទត្រីទាំងពីរនេះ សំបូរទៅដោយ omega-3 ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/10/sashimi-electric-eel-sushi-10-07-2012--11-31-45.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/10/sashimi-electric-eel-sushi-10-07-2012--11-31-45.jpg" alt="" /></a></p>
<p>ក្រៅពីអាហារមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ក៏មានបណ្តាអាហារមួយចំនួនទៀតដែលវាដើរ<br />តួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយក៏ជាផ្នែកមួយ ដែលនិងអាចជួយទៅដល់សមត្ថភាព<br />ផ្លូវភេទរបស់អ្នក ដែលរួមមានដូចជា ៖ សាច់មាន់ សាច់ជ្រូក ស្ករសូកូឡា អាហារសមុទ្រជាដើម ៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ ៖ រិទ្ធី<br />ប្រភព ៖ yahoo</p>