<p>អារម្មណ៍តានតឹង អាចធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាព របស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ភាពតានតឹង<br />ទាំងនោះគឺបណ្តាលមកពី ការគិតច្រើនពេក រងសម្ពាធការងារច្រើនពេក មកពីកន្លែងធ្វើ ឬ ភាព<br />ទំនេរច្រើនពេក។</p>
<p>ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធី មួយចំនួន អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អស្រស់ថ្លា និងរីករាយ៖</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/7/5/avoid-stress-05-07-2013--10-42-06.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/7/5/avoid-stress-05-07-2013--10-42-06.jpg" alt="" width="500" height="307" /></a></p>
<p><strong>១/ រៀននិយាយពាក្យថា "ទេ"៖</strong> ត្រូវរៀនចេះនិយាយពាក្យថា "ទេ" នៅពេលដែលមានការសុំ<br />ជំនួយ ឬ ការជួយ ពីអ្នកដទៃច្រើនពេក ទំាងនៅក្នុងសង្គម និង ក្រុមគ្រួសារ ព្រោះថា នៅពេល<br />អ្នកព្រមទទួលជួយ អ្នកដទៃច្រើនពេក វានឹងធ្វើអ្នកមានផ្ទុកកិច្ចការកាន់តែច្រើនឡើង ធ្វើឱ្យអ្នក<br />បារម្ភនឹងកិច្ចការទាំងនោះ។ មួយវិញទៀត អ្នកនឹងគ្មានពេលទំនេរ សំរាប់ខ្លួនឯង ដែលជាហេតុ<br />ធ្វើឱ្យអ្នក មានតានតឹង "Stress" និង ឆាប់ខឹង។ ការជួយគ្នាទៅវិញទៅមកយូរៗម្តង គឺជារឿងល្អ<br />ប៉ុន្តែ ញឹកញាប់ពេក គឺនាំទុកឱ្យខ្លួនឯងទៅវិញទេ។</p>
<p><span class="hps"><span class="hps"><strong>២/ ដកដង្ហើម</strong></span><strong>មួយៗ វែងៗ៖</strong> ភាពតានតឹង ឬអារម្មណ៍ធុញថប់គឺពេលខ្លះធ្វើឱ្យអ្នកមាន<span class="hps">សភាព</span><br />តឹងទ្រូងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ដំបូង អ្នកត្រូវដកដង្ហើមយឺតៗ មួយៗ វែងៗ តិចៗ រួចបន្ធូរ<br />អារម្មណ៍របស់អ្នក បន្តិចម្តងៗ ធ្វើបែបនេះ ៣ ទៅ ៤ដង ឬ បន្តធ្វើរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថា<br /> បានធូរស្បើយ។<br /></span></p>
<p><span class="hps"><strong>៣/ ហាត់កីឡា៖ </strong></span><span id="result_box" lang="km"><span class="hps">ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ</span><span>គឺជា</span><span>វិធី</span><span>ដ៏ល្អមួយ ដើម្បី</span><span>ឱ្យ</span><span>ខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកបាន<br />បញ្ចេញ</span><span>ញើស និង ជាតិកខ្វក់</span><span>មួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន ដែលអាចកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនស្រេ្តសនិងធ្វើឱ្យ<br />ចលនាសាច់ដុំ របស់អ្នកដើរបានស្រួល និង ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ ស្រស់ថ្លា និង មាន</span></span><br />ភាពជឿជាក់៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ channel4</p>