<p>ផ្លែការ៉ុត ជាប្រភេទអាហារម្យ៉ាង មានរសជាតិ ឆ្ងាញ់ពិសា អាចទទួលទានបាន នៅស្រស់ៗ <br />ឬធ្វើជាទឹកផ្លែឈើ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ចំពោះ ការថែរក្សាសុខភាពស្បែក សម្រស់<br />និង ធ្វើឱ្យសម្រស់នៅក្មេងវ័យ ជាងអាយុ។</p>
<p>សម្រស់ គឺជាផ្នែកមួយ ដ៏សំខាន់ ចំពោះស្រ្តីគ្រប់រូប ដែលមិនអាចខ្វះបាន ដើម្បីបង្ហាញពីភាព<br />ស្រស់ស្អាត និង ភាពទាក់ទាញ ពីមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះ មានវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អ <br />មួយចំនួន ជួយឱ្យសម្រស់ និង ស្បែក សម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោង មានសុខភាពល្អ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/6/5/carrot-05-06-2013--15-06-01.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/6/5/carrot-05-06-2013--15-06-01.jpg" alt="" width="500" height="480" /></a></p>
<p><strong>១/ ធ្វើឱ្យសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ៖</strong> ការ៉ុត ជាអាហារម្យ៉ាង សម្បូរណ៍ទៅដោយសារធាតុ beta-<br />carotene និងសារធារ <span id="result_box" lang="km"><span class="hps">antioxidant ខ្ពស់ ដែលជួយរំលាយអាហារបានទៀងទាត់ល្អ និង កាត់<br />បន្ថយកោសិកាចាស់</span></span>ៗ ធ្វើឱ្យសម្រស់នៅក្មេងវ័យ ជាងអាយុ៕</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/6/5/carrot-mask-05-06-2013--15-06-23.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/6/5/carrot-mask-05-06-2013--15-06-23.jpg" alt="" width="500" height="500" /></a></p>
<p><strong>២/ ស្បែកសម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោង៖ </strong>ការ៉ុត ត្រូវគេប្រើប្រាស់ធ្វើជាម៉ាសបិទ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកមុខ<br />ឱ្យសម៉ដ្ឋ ស្រស់ស្អាត តាមបែបធម្មជាតិ។ <strong>វិធីធ្វើ៖</strong> យកផ្លែការ៉ុត បុកឱម៉ដ្ឋ លាយជាមួយទឹក<br />ឃ្មុំ កូរឱ្យសព្វ រួចបិទនៅលើមុខ ទុករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥នាទី៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ care2</p>