<p><span style="color: #000000;"><strong>បរទេស៖</strong> បច្ចុប្បន្ននេះ ស៊ុតមិនត្រឹមតែជាអាហារដ៏ពេញនិយមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេយកធ្វើជាបង្អែម និងនំ ដ៏ឆ្ងាញ់ពិសា ព្រមទាំងជាអាហារដ៏ល្អបំផុត ចំពោះសុខភាពរបស់យើងទៀតផង ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ ទាំង៧យ៉ាង ទទួលបានពីការបរិភោគស៊ុត ជាអាហារពេលព្រឹក៖</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. កាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លានបានយូរ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ជាតិប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ដែលមាននៅក្នុងស៊ុត អាចជួយរក្សាកម្រិតថាមពល និងជួយកាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លានបាន យូរ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. សម្រកទម្ងន់</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ការបរិភោគស៊ុតជាអាហារពេលព្រឹក អាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បាន ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. របបអាហារដ៏ល្អ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ដោយសារស៊ុតមានផ្ទុកនូវជាតិប្រូតេអ៊ីនដ៏សម្បូរបែប និងពពួកអាស៊ីតអាមីន ដែលពិតជាចាំបាច់ណាស់ សម្រាប់របបអា ហាររបស់អ្នក ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា</strong></span><br /><span style="color: #000000;">ស៊ុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាប្រភេទអាហារប្រូតេអ៊ីនដូចសាច់ក្រហម ដែលបរិភោគវាទៅ អាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ស្រស់ថ្លា ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង </strong></span><br /><span style="color: #000000;">ការបរិភោគស៊ុតជាអាហារពេលព្រឹក គឺមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ជាតិកូទ្បេស្ដេរ៉ុលក្នុងឈាមនោះទេ ហេតុដូចនេះអ្នកមិន ចាំបាច់ព្រួយបារម្មណ៍អំពីការកើតមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទ្បើយ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៦. បង្កើនការចងចាំ</strong></span><br /><span style="color: #000000;">សារធាតុចិញ្ចឹមមាននៅក្នុងស៊ុត អាចជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នក ឲ្យមានការចងចាំកាន់តែប្រសើរទ្បើងថែម ទៀត ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៧. ការពារភ្នែក</strong></span><br /><span style="color: #000000;">សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតដូចជា Leutin និង Zeaxanthin អាចជួយទប់ស្កាត់ និងការការពារភ្នែករបស់អ្នកពីការខូចខាត ដោយសារការប៉ះពាល់ជាមួយកាំរស្មី UV បាន ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/5/12/90-12-05-2015--14-25-42.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/5/12/90-12-05-2015--14-25-42.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span><br /><br /></p>