CamNews

អ្នកដែលធ្វើការច្រើនខួរក្បាល នឿយហត់គួរយកចិត្តទុកដាក់ លើអាហារបំប៉នខូរក្បាល ដូច ខាងក្រោមៈ ១. គ្រុំសមុទ្រៈ សម្បូរដោយសារជាតិស៊ីលីនៀម ម៉ាញ៉េស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុរ៉ែ ផ្សេងៗ ដែលចាំបាច់ចំពោះសុខភាពខួរក្បាល បើទទួលទានជាញឹកញាប់ និងបានទាំងការចងចាំល្អ និង អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។ ២. ផ្លែទទឹមៈ ភាពតានតឹងជាដើមហេតុ ដែលបង្កើតរ៉ាដឌីកាល់សេរី ។ ប៉ុន្តែសារធាតុប្រឆាំង រ៉ាឌីកាល់សេរីពីផ្លែទទឹម និងចូលទៅកម្ចាត់សារធាតុ អស់ទាំងនេះចេញធ្វើឲ្យ ខួរក្បាលស្រស់ថ្លា។ ៣. ម្ស៉ៅការីៈ មានការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា គ្រឿងទេសនេះ មានសារធាតុអាហារបំប៉ន ដំណើរ ការរបស់ខួរក្បាល ព្រោះសំបូរទៅដោយសារធាតុ ប្រឆាំងរ៉ាដីកាល់សេរីធ្វើឲ្យខួរក្បាលរឹងមាំការពារ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ៤ ត្រីសាល់ម៉ុងៈ មានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលចាំបាច់ចំពោះខួរក្បាល បើបានបរិភោគត្រី សាល់ម៉ុងជាប្រចាំ ធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា  ការចងចាំល្អ ខួរក្បាលខូចខាតការចងចាំ  យឺតជាង មនុស្សក្នុងវ័យដូចគ្នា ព្រមទាំងមានអារម្មណ៍ល្អ កាត់បន្ថយឱកាស កើតជំងឺសោកសៅ។ ៥ កាហ្វេៈ គ្រាប់កាហ្វេ ជាទីប្រជុំរបស់អាស៊ីដអាមីណូ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងមានសារធាតុប្រឆាំង រ៉ាឌីកាលល់សេរីយ៉ាងច្រើន។ បើជាកាហ្វេទើបកិនថ្មីៗ គឺមានប្រយោជន៍ បំផុតចំពោះខួរក្បាលការពារ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជួយឲ្យស្រស់ស្រាយទៀតផង។ ៦ សណ្តែកៈសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន កាកសរសៃអាហារវីតាមីន E និងជាតិខ្លាញ់ប្រភេទល្អ មានការបូអ៊ីដ្រាដសាំញុំា ធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា។ រីឯប្រូតេអ៊ីន និងជាតិខ្លាញ់ជួយឲ្យ ថាមពល នៅមានកម្រិតស្ថិតថេរ ពេញ២ថ្ងៃ។ ៧ ត្រីធូណាៈ ក្រៅពីជាប្រភពអូមេហ្គា៣ ត្រីធូណានៅមានវីតាមីន B6 ខ្ពស់ជាងអាហារ ប្រភេទ ផ្សេងៗ ជាសារធាតុអាហារដែលជួយ បំប៉នខួរក្បាលផ្នែកកណ្តាល ជួយរក្សាប្រព័ន្ធ ចងចាំ សតិ បញ្ញា រក្សាអារម្មណ៍ឲ្យនៅស្ថិតស្ថេរ និងធ្វើឲ្យខួរក្បាលបញ្ចេញ សារធាតុ Dopamine។ ៨ ប្រេងអូលីវៈ ជាខ្លាញ់ប្រភេទល្អ ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយ ថែមទាំងជួយប្រឆាំង រ៉ាឌីកាល់បំប៉នខួរក្បាល ជួយឲ្យការចងចាំល្អ និងប្រឆាំងស្នាមជ្រីវជ្រួញ ធ្វើឲ្យស្បែកតឹងណែន៕ <img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2013/July/id-065/PISETH-0277.jpg" alt="Looking Today" width="500" />   ដោយ ៖ LookingToday ផ្តល់សិទ្ធិដោយ ៖ ដើមអំពិល

អាហារ៨យ៉ាងចាំបាច់ ទទួលទានពេល ខួរក្បាលនឿយហត់