<p><span style="color: #000000;">ការរស់នៅប្រចាំថ្ងែ ពិតជាមានភាពមមាញឹកណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ។ ដូចនេះការចេះថែទាំ សុខភាពឲ្យបានល្អ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់មនុស្សយើង ដើម្បីជួយឲ្យយើងមានរាងកាយមាំមួន ប្រាជ្ញាឆ្លាសវៃ និងជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ ព្រមទាំងកាត់បន្ថយ ការចំណាយថវិកាជាច្រើន ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ខាងក្រោមនេះ ជាវិធី៥យ៉ាង ដែលជួយឲ្យទទួលបាននូវសុខភាពល្អ៖</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2015/5/12/65-12-05-2015--10-27-55.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2015/5/12/65-12-05-2015--10-27-55.jpg" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. ការអនុវត្តនូវការ ហូបអាហារសុខភាព និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ អ្នកមិនគួរខ្ជិល ឬមិនធ្វើអ្វីសោះ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ ។ ដូចនេះអ្នកត្រូវចេះ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងបរិភោគអាហារណា ផ្ដល់នូវថាមពល ព្រមទាំងជួយ ដល់ការលូតលាស់ រាងកាយរបស់អ្នក ។</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2014/June/id-140/hour_950.jpg" alt="" width="600" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. ការរក្សាតុល្យភាពនៃទម្ងន់</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការចេះរក្សាទំងន់ឲ្យនៅថេរ វាក៏ជាកត្តាមួយដ៏ចាំបាច់ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបាននូវសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកលើសទម្ងន់ ហើយធាត់អ្នកអាច ប្រឈមខ្ពស់ទៅនឹងបញ្ហាសុខភាព ។</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2014/June/id-140/hour_951.jpg" alt="" width="600" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. របបអាហារ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">អាហារដែលអ្នកគួរទទួលទានជាប្រចាំត្រូវមាន បន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងកុំភ្លេចពិសាទឹក ឲ្យបាន៨កែវក្នុងមួយថ្ងែ ព្រមទាំងជៀសវាងការ ហូបអាហារណាដែលខូច ។</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2014/June/id-140/hour_952.jpg" alt="" width="600" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ជ្រើសរើសពេលវេលា សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឲ្យបាន៥ដងក្នុងមួយអាទិត្យ រាងរាល់ពេលព្រឹក ឲ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះវាអាច ជួយឲ្យអ្នកមាន អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានរាងកាយមាំមួន ។</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2014/June/id-140/hour_953.jpg" alt="" width="600" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. គិតអ្វីដែលវិជ្ជមាន</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកគួរជម្រះចេញនូវ គំនិតអវិជ្ជមានពីចិត្តរបស់អ្នក ដោយការងាកមក រកអ្វីដែលល្អៗសម្រាប់ជីវិត ជំនួសឲ្យភាពហ្មងសៅ ព្រោះក៏អាចជាកត្តាមួយ ដែលជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ ៕</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2014/June/id-140/hour_954.jpg" alt="" width="600" /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ Dap</span></p>