<p><span id="result_box" lang="km"><span class="hps">ជំងឺលើសឈាម </span><span class="hps">ត្រូវបានគេស្គាល់</span><span>ផងដែរថាជា</span><span>សម្ពាធ</span><span>ឈាមខ្ពស់</span><span>គឺជាកត្តា</span><span>ហានិភ័យ</span><span>ដ៏សំខាន់</span><span><br /></span><span>នៃការកើតមានជំងឺគាំងបេះដូង និង </span><span>ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល</span><span>។</span> <span class="hps">យោងទៅតាម</span><span>សមាគម<br /></span><span>បេះដូង</span><span>អាមេរិក</span> មានមនុស្ស<span class="hps">៧៥</span><span class="hps">លាននាក់ </span><span>មានជំងឺ</span><span>លើសឈាម</span><span>។</span><span class="hps"> កត្តា</span><span>ជាច្រើនដែល</span><span>បណ្តាល<br />ឱ្យ</span><span>សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់</span><span> គឺរួមមានទាំង </span><span>ហ្សែ</span><span>,</span> <span class="hps">ស្រេ្តស</span><span>,</span> <span class="hps">ភាពខ្ជិល </span>នៃរបៀប<span class="hps">រស់នៅ </span><span>ប្រចាំថ្ងៃ<br />និង</span><span> កង្វះរបបអាហារ</span><span>។ </span></span></p>
<p>ខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទអាហារ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត អាចជួយកាត់បន្ថយ សម្ពាធ<br />ឈាម ឱ្យធ្លាក់ចុះនៅទាប បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/9/9/26eatinglowerbloodpressurexxxlarge-09-09-2013--09-37-03.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/9/9/26eatinglowerbloodpressurexxxlarge-09-09-2013--09-37-03.jpg" alt="" /></a><span id="result_box" lang="km"><span><br /></span></span></p>
<p><strong>សណ្តែកបណ្តុះ៖</strong> មានផ្ទុកនូវសារធាតុ antioxidant មួយដែលហៅថា glucoraphanin ជាសារ<br />ធាតុម្យ៉ាង ដែលមានសមត្ថភាព ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ<span id="result_box" lang="km"><span> និង កាត់បន្ថយ</span><span>ការរលាក</span><span>បេះដូង<br /></span><span>សរសៃឈាមក្រហម និងតម្រងនោម</span><span>។</span> <span class="hps">ផលប៉ះពាល់</span><span>នៃ</span> សារធាតុ <span class="hps">antioxidan t</span><span class="hps">នេះ</span><span>ក៏</span><span>អាចកាត់<br />បន្ថយ</span><span>ហានិភ័យ នៃ</span><span>ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល</span><span> និង </span><span>ជំងឺគាំងបេះដូង</span><span>បានដែរ។</span> <span class="hps">ដូច្នេះអ្នក<br />ទទួលទានសណ្តែកបណ្តុះ ឱ្យមានច្រើន ដែលប្រមូលផ្តុំនូវប្រូតេអ៊ីន រ៉ែ អង់ស៊ីម antioxidant<br /></span></span>វីតាមីន និង សារធាតុ anticarcinogens ជាដើម។</p>
<p><strong>ដំឡូងបារាំង៖ </strong>គឺជាប្រភេទអាហារម្យ៉ាងដែលសម្បូរដោយសារធាតុប៉ូតាស្យូម និង មានផ្ទុក <br />នូវសារធាតុ ជាច្រើនទៀត ដូចជា៖ វីតាមីន C, B6, B1, B3, magnesium, iron, zinc និង សារ<br />ធាតុ phosphorus។ សារធាតុទាំងអស់នេះ អាចជួយការពារការឡើងសម្ពាធខ្ពស់ ឱ្យធ្លាក់ចុះ<br />បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។</p>
<p><strong>ខ្ទឹមស៖ </strong>មានផ្ទុក នូវសារធាតុ ប្រឆាំងនឹងការរលោក និង ការប្រឆាំងនឹង ជំងឹសរសៃឈាម<br />ឡើងខ្ពស់ បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ដូច្នេះ សូមទទួលទាន ប្រភេទអាហារ ដែលមានផ្ទុក <br />ឬលាយខ្ទឹមស ឱ្យបានច្រើន ជាពិសេស សំរាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។</p>
<p><strong>ចេក៖ </strong><span id="result_box" lang="km"><span>សម្បូរទៅដោយ</span><span>ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់</span><span>ដែលអាចជួយ</span><span>កាត់បន្ថយការ</span><span>ឡើងសម្ពាធឈាម </span><span>និង<br />កាត់បន្ថយ</span><span>ហានិភ័យ នៃ</span><span>ជំងឺដាច់សរសៃឈាម ខួរក្បាល</span><span>។</span> <span class="hps">ចេក</span><span> ក៏មាន </span><span>កម្រិតទាប </span><span>នៅក្នុង<br /></span> <span class="hps">sodium</span> <span class="hps">ដែល</span><span>មានសារៈសំខាន់សម្រាប់</span><span>មនុស្សដែលមាន</span><span>សម្ពាធ</span><span>ឈាមខ្ពស់</span><span>ដើម្បីជៀសវាង</span><span>។<br /></span> <span class="hps">គ្រាន់តែ ទទួលទាន</span><span> ចេក</span><span>មួយផ្លែ </span><span>ក្នុងមួយថ្ងៃ</span><span> អាចផ្តល់នូវ</span><span>ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលអាច</span><span>ជួយ</span><span>កាត់<br />បន្ថយ</span><span>សម្ពាធ</span><span>ឈាម និង</span> ការពារពីជំងឺផ្សេងៗ <span class="hps">ជាច្រើនទៀត។</span></span></p>
<p><span id="result_box" lang="km"> <span class="hps"><strong>ម្យ៉ាងវិញទៀត</strong> អ្នកក៏អាច</span><span>ទទួលទាន</span><span> ផ្លែឈើ</span><span> មួយចំនួនទៀតបានផងដែរ</span><span>ដូចជា៖ </span><span>ផ្លែប៉ោម</span><span> <br />ផ្លែព្រូន</span> <span class="hps">ផ្លែសេរី</span> <span class="hps">ផ្លែទទឹម</span> <span class="hps">និង</span> <span class="hps">ស្វាយ</span><span class="hps">៕</span></span></p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>ព័ត៌មានទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្សេងៗ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/67923/benefit-of-fruits" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-បីយ៉ាង ធ្វើឱ្យដៃគូ មានភាពស្កប់ស្កល់ នៅលើគ្រែ</span></a></span><br /><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/16047/ways-to-prevent-hair-loss" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;">-</span></span></span></span></span></span>វិធីព្យាបាល សក់ជ្រុះឱ្យដុះលូតលាស់សារជាថ្មី ដោយធម្មជាតិ</span></a></span><br style="color: #0000ff;" /><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/13750/whitening-skin-for-men" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីពីរយ៉ាង ធ្វើឱ្យស្បែកមុខបុរស សម៉ដ្ឋ តឹងណែន ភ្លឺរលោង ដោយធម្មជាតិ</span></a></span><br /><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/14257/how-to-get-thicker-hair-naturally" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;">-</span></span></span></span>វិធីព្យាបាល សក់ជ្រុះ និង បណ្តុះសក់ឱ្យដុះលូតលាស់ បានក្រាស់ ដោយធម្មជាតិ</span></a></span><br style="color: #0000ff;" /><a href="/News/Detail/67318/benefit-of-fruits" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;">-ប្រភេទផ្លែឈើ ធ្វើឱ្យសម្រើបកាមតណ្ហាខ្លាំងក្លា និង ជួយឱ្យសុខភាពបន្តពូជបុរសរឹងមាំ</span></span></a></p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ top10homeremedies<span lang="km"><span><br /></span></span></p>