<p>ការទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់ អាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូប ពេលក្រោបពីដំណេកមាន<br />អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា មានកំលាំង និង ជឿជាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ តើអ្វីទៅ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នក<br />ទទួលទានដំណេកបានស្កប់ស្កល់ល្អ?</p>
<p>ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទអាហារ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់៖</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/9/4/60a4ca565119dba72f61f0eca417a6f5-04-09-2013--09-24-52.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/9/4/60a4ca565119dba72f61f0eca417a6f5-04-09-2013--09-24-52.jpg" alt="" width="500" height="320" /></a></p>
<p><strong>១/ ស្តូរប័ររី៖</strong> គឺជាប្រភេទផ្លែឈើធម្មជាតិម្យ៉ាង ដែលមានពណ៌ក្រហមទុំ ស្រស់ស្អាត និង<br />មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ពិសា និង សម្បូរទៅដោយ វីតាមីន C ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលទាន<br />ដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់ស្រួលនៅពេលយប់។ សារធាតុវីតាមីន C មាននៅក្នុងផ្លែឈើ និង<br />បន្លែមួយចំនួនទៀត ដូចជា៖ ម្នាស់ ល្ហុង ខាត់ណា និង ម្ទេសផ្លោក។</p>
<p><strong>២/ ប៉េងប៉ោះ៖</strong> ផ្លែប៉េងប៉ោះ និង ផ្លែឈើមួយចំនួនទៀត ដូចជា៖ ល្ហុង និង ឪឡឺក គឺជា<br />ប្រភេទបន្លែ និង ផ្លែឈើ មានផ្ទុកនូវសារធាតុ Lycopene ច្រើន ហើយសារធាតុនេះ មាន<br />តួនាទី ជួយជំរុញឱ្យអ្នកឆាប់ចូលដំណេក និង ទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់ល្អ។</p>
<p><strong>៣/ ទឹកដោះគោជូរ៖</strong> ផលិតផល ឬអាហារដែលអ្នកទទួលរាល់ថ្ងៃដូចជា ទឹកដោះគោជូរ<br />ទឹកដោះគោឆៅគឺមានតួនាទីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អដោយសារ នៅក្នុងប្រភេទអាហារ<br />ទាំងនេះគឺសម្បូរដោយសរធាតុកាល់ស្យូម។ជាពិសេសវាថែមទាំងអាចជួយឱ្យអ្នកទទួល<br />ទាន ឆាប់ទទួលដំណេក និង ទទួលទានដំណេកលក់ស្រួលផងដែរ។</p>
<p><strong>៤/ បន្លែបៃតង៖</strong>ប្រភេទបន្លែពណ៌បៃតងដែលអ្នកទទួលទានរាល់ថ្ងៃគឺសម្បូរដោយសារ<br />ធាតុកាល់ស្យូម មានដូចជា៖ ស្លឹកបន្លែបៃតង សាឡាដ និងគ្រប់ប្រភេទបន្លែបៃតងគឺមាន<br />ផ្ទុកនូវសារធាតុ កាល់ស្យូមច្រើន ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាព។ ម្យ៉ាងវិញ<br />ទៀត វាមានតួនាទីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កំលាំងល្វើយនិងធ្វើឱ្យឆាប់ចូលគេង៕</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>ព័ត៌មានទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្សេងៗ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/67923/benefit-of-fruits" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-បីយ៉ាង ធ្វើឱ្យដៃគូ មានភាពស្កប់ស្កល់ នៅលើគ្រែ</span></a></span><br /><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/75610/2-natural-fruit-for-teeth-whitener" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;">-</span></span>កំពូលអាហារ ពីរប្រភេទ ធ្វើឱ្យធ្មេញស ភ្លឺចែងចាំង ដោយធម្មជាតិ</span></a></span><br style="color: #0000ff;" /><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/13750/whitening-skin-for-men" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វិធីពីរយ៉ាង ធ្វើឱ្យស្បែកមុខបុរស សម៉ដ្ឋ តឹងណែន ភ្លឺរលោង ដោយធម្មជាតិ</span></a></span><br /><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/14257/how-to-get-thicker-hair-naturally" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;"><span style="color: #0000ff;">-</span></span></span></span>វិធីព្យាបាល សក់ជ្រុះ និង បណ្តុះសក់ឱ្យដុះលូតលាស់ បានក្រាស់ ដោយធម្មជាតិ</span></a></span><br style="color: #0000ff;" /><span style="color: #0000ff;"><a href="/News/Detail/62195/way-to-stop-hair-loss" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">-វីធីងាយៗ ព្យាបាលសក់ជ្រុះ ឱ្យដុះលូតលាស់ឡើងវិញ ឆាប់រហ័ស ដោយធម្មជាតិ (មានវីដេអូ)</span></a></span></p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ health</p>