<p><span style="font-size: 1.2em;"><br />យល់ដឹង៖ តាមការស្រាវជា្រវថ្មីមួយបានអោយដឹងថា ការបរិភោគអាហារសមុទ្រ<br />ស្រស់ជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ គឺអាចជួយកាត់បន្ថយជម្ងឺគាំងបេះដូងបានរហូតដល់<br />ទៅ ៥០ ភាគរយ។ នេះមានន័យថា អាហារសមុទ្រពិតជាមានសារធាតិចិញ្ចឹម<br />គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការ ជុំរុញចង្ចាក់បេះដូងមានដំណើរការកាន់តែល្អ។<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/2/article-2167044-13df1f41000005dc-210634x815-02-07-2012--10-05-46.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/2/article-2167044-13df1f41000005dc-210634x815-02-07-2012--10-05-46.jpg" alt="" width="460" height="642" /></a><br /></span></p>
<p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>អាហារសំខាន់ៗទាំងនោះរួមមាន៖</strong><br /><strong>១. ក្ដាមសមុទ្រ</strong><br /> កា្ដមសមុទ្រ មានផ្ទុកទៅដោយ selenium និង chromium កាល់ស្សូម(Calcium)<br /> និងជាពិសេសគឺស័ង្កសី។ អ្នកជំនាញក៏បាននិយាយដែរថា កា្ដមគឺមានផ្ទុក<br /> ទៅដោយOmega-3 ដ៏ខ្ពស់ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឡើងឈាមដែល<br /> មានភាពខុសប្រក្រតីផងដែរ។<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/2/article-2167044-13ddfb3b000005dc-676306x243-02-07-2012--10-27-15.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/2/article-2167044-13ddfb3b000005dc-676306x243-02-07-2012--10-27-15.jpg" alt="" width="460" height="243" /></a><br /></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>២. ខ្យងងាវសមុទ្រ<br /> </strong>ក្នុងងាវសមុទ្រគឺមានផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីត (tyrisine) ដែលជួយអោយដង<br /> ខ្លួនយើងរឹងមុំា។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ព្រមទាំងជាតិ Omega-3 <br /> ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិ cholesterol ក្នុងខ្លួនផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត<br /> គឺវាមានផ្ទុកវីតាមីន A, C និង B12 ដែលអាចជួយអោយយើងមានថាមពលក្នុង<br /> ខ្លួនកាន់តែក្លាំង។<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/2/article-2167044-13ddfb6a000005dc-411306x229-02-07-2012--10-45-18.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/2/article-2167044-13ddfb6a000005dc-411306x229-02-07-2012--10-45-18.jpg" alt="" width="460" height="304" /></a><br /><br /><strong>៣. ត្រីសូម៉ុង<br /><br /></strong> ត្រីសូម៉ុងមានសារធាតុអំបិល ដែលជួយទ្រទ្រង់រាង្គកាយប្រឆាំងនឹងជំម្ងឺ<br /> គ្រប់ប្រភេទ បេះដូង ចង្វាក់ឈាម និងជាពិសេសគឺជម្ងឺភ្នែក។<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/2/article-2167044-02ee6da5000005dc-856306x228-02-07-2012--10-56-28.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/2/article-2167044-02ee6da5000005dc-856306x228-02-07-2012--10-56-28.jpg" alt="" width="460" height="228" /></a><br /></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ សារិន<br />ប្រភព៖ dailymail</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>